Játszva fogyhatsz a szabadlevegőn
Az interneten böngészve egy szenzációs videóra bukkantam.
Az első gondolatom az volt milyen jó lenne ha a mi kisvárosunkban is lenne ilyen!
Nálunk most volt egy hatalmas városfelújítás, mely során rendbe rakták a parkjainkat, ami annyit jelent, hogy a legtöbb zöldövezetet eltüntettek (sajnos).
Kaptunk viszont helyette felújított játszótereket, új kerékpárutakat.
Ami hiányzik, mert szerintem hiányzik az a felnőtt játszótér. Pedig milyen jó lenne, nemcsak a fogyókúrázó lakosságnak, de mindenkinek kort, nemet figyelmen kívül hagyva.
(tovább…)
Mediterrán zöldségkavalkád
A magyar konyha jellegzetessége, hogy a húsok mellé sült krumplit, törtkrumplit, főtt rizst, tésztát tálalnak fel.
Ha Te fogyókúrázol, akkor próbáld ki a Mediterrán zöldségkavalkád receptet, ami önmagában is nagyon finom, laktató és kalóriaszegény, de akár párolt vagy grillezett húsokhoz is bátran fogyaszthatod.
(tovább…)
Zöldbableves
Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy Nagyikám minden évben jól megpakolja a fagyasztó ládát saját termesztésű zöldséggel, gyümölcscsel.
Ezt a család így tavasz kezdetére már jól kifosztja, de nálam még akad egy-egy zacskónyi borsó, zöldbab.
A szervezetünk ilyenkorra már kellőképpen ki van éhezve a friss zöldségekre. Igaz a fagyasztott mégsem olyan mintha most szedtük volna le a kertben, de azért mégis fincsi fogyókúrás levest készíthetünk belőle! 
(tovább…)
Fogyókúra Hírek a nagyvilágból: Most lehull a lepel a karcsúsító csodaszerről
Nem hiszek sem a fogyókúrás bogyókban, sem a fogyókúrás porokban.
Nem hiszem el, hogy a fogyókúránk alatt, akár több héten keresztül napi háromszor egy pohár fogyókúrás turmixon kell élnünk.
Hiszek viszont abban, hogy a fogyókúra alatt is jókat kell enni és sokat kell mozogni, nem a súlycsökkentésünk miatt hanem az egészségünk miatt.
Ma mégis megosztok Veletek egy újabb fogyókúrás csodaszert ha továbbolvasod akkor megérted, hogy miért!
Készíts müzlit otthon
A müzli egybeolvadt a fogyókúrával és az egészséges életmóddal.
Pedig a boltokban kapható müzli tele van cukorral és hozzáadott adalékanyagokkal.
A legjobb ha otthon, saját kezűleg készítjük el a reggelire vagy vacsorára szánt müzlinket.
A recept amit ma megosztok Veletek kedvetek szerint variálható, módosítható!
(tovább…)
Mákos süti
A család mákos sütiért kiállt!
Elővettem Nagyókámtól kapott családi süteménygyűjteményt és elkezdtem benne keresni valami egyszerű, fincsi fogyókúrás sütit.
A receptek nézegetése közben eszembe jutott a máktermés learatása, ahogy letörtük a mákgubókat, levágtuk a tetejét és egy edénybe gyűjtöttük a mákszemeket ( mi gyerkőcök néha a pocakunkba is töltöttünk egy-egy adagot ).
Miközben így elmerültem a gyermekkorom mezítlábas, forróhomokos nyaraimra emlékeibe megtaláltam a mákos sütit amivel kielégíthetem a család édesség utáni vágyát!
A lehetetlent csak Te tudod legyőzni!
Mi kell a sikeres fogyókúrához?
Kell egy sziklaszilárd motiváció!
Egy motiváció, mely a legnehezebb pillanatokban is előrelendít minket és nem engedi, hogy visszazökkenjünk a régi kerékvágásba.
Mi lehet a te motivációd?
Bármi, ami számodra erőt, energiát ad a továbblépéshez.
Egy kedvenc ruhadarab, ami már réges-rég a szekrény alján lapul. Egy régi fotó rólad, amikor még jól érezted magad a bőrödben és nem voltál a zsírpárnák korlátai közé szorítva. Egy gyerkőc vagy egy unoka születése, aki ráébreszt arra, hogy nem élheted tovább a négy fal között kanapén gubbasztva az életed.
(tovább…)
Rakott padlizsán
A padlizsán alacsony kalória tartalma miatt az egyik legjobb zöldségféle a fogyókúra során. Ezen kívül sok-sok vitamint (B-1, B-2 és C-vitamin ) és ásványi anyagot (foszfor, magnézium, kalcium, mangán, jód, cink ) juttatunk vele szervezetünkbe.
Amire mindenképpen figyelnünk kell, hogy csak érett padlizsánt fogyasszunk, mert az éretlen változata tartalmazza az úgynevezett szolanint, mely keserűvé teszi a zöldséget és mérgező is. Persze ettől nem kell megijednünk mert ezt a vegyületet tartalmazza az éretlen burgonya és paradicsom is.
(tovább…)
Répakrémleves
Mostanában mindenki köhög, prüszköl mellettem, de én továbbra is ellenállok a támadó vírusoknak, bacilusoknak.
Ebben a megfázásos, influenzás időszakban a legjobb megoldás, ha jól feltöltjük a szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal, ezzel segítve immunrendszerünk munkáját.
A répa magas béta-karotin, kalcium, foszfor és magnéziumforrás mellett méregtelenítő hatású is. Fogyasszuk ebben az időszakban rendszeresen akár nyersen, akár párolva levesben vagy köretként egyaránt.
Paradicsomos omlett juhsajttal
Ha Te a “Reggeli nélkül nem indulok útnak” táborába tartozol akkor ezt a reggelit neked találták ki.
Ha Te nem vagy híve a bőséges reggelinek akkor fogyaszthatod ebédre vagy korai vacsorára a paradicsomos omlettet juhsajttal.
Miért jó a fogyókúra ideje alatt ez a reggeli?
Mert a paradicsom tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, a tojás remek fehérjeforrás, a juhsajt pedig magas D-vitamin tartalmáról híres.
(tovább…)
Fogyókúrás fűszeres ropogtatnivaló ( Grissini)
Néha olyan jól esne valami ropogtatni való a fogyókúra alatt is de semmi kedvünk zöldséget, gyümölcsöt rágcsálni.
Erre való a fogyókúrás ropogtatni való, mely egy kicsit olyan mint a ropi csak sokkal finomabb!
Az olaszoknál ezt grissininek hívják, melyet egy udvari pék készített először a király fiának.
Kápráztasd el családod vagy vendégeidet az ízletes, sokféleképpen variálható fogyókúrás ropogtatni valóval!
(tovább…)
Olasz egytálétel
Anita, az unokatesóm fogyókúrára fogta az egész családot. Teszi mindezt úgy, hogy most tanul főzni!
Hogy mitől lesz sikeres az össznépi fogyókúra, majd idővel elválik! Bízunk benne, hogy nem a kezdő konyhatündét mivoltja hanem a csökkentett kalóriatartalmú ételek fognak hozzájárulni a család súlycsökkentéshez.
Hétvégén Joghurtos csirkét készített aminek nagy-nagy sikere volt, erre felbuzdulva elkezdte gyűjteni a jobbnál-jobb recepteket. Az egyik ilyen recept az olasz egytálétel ami nekem is felkeltette az érdeklődésemet, szerintem ezzel ismét tarolni fog!
(tovább…)
Nagyi konyhája: Az elfelejtett házitészta
Húúú csajok azt hiszem öregszem!
Ma megint volt egy nosztalgia hullámom!
Ami úgy kezdődött, hogy a család benyögte, hogy enne valami tésztafélét.
Erről rögtön eszembe jutott, hogy gyerekkoromban a Nagyóval közösen készítettük el a család tésztaállományát.
Számunkra hatalmas élmény volt, hogy liszt, tojás, só és némi víz keverékéből gyúrtuk, nyújtottuk, formáztuk a tésztát, a végén pedig hatalmas vászonterítőre fektetve szárítottuk meg.
Ha akkor ment akkor most is menni fog gondoltam és neki is álltam a tészta gyúrásának.
Ha Te is igazi fogyókúra fan vagy akkor ezt Neked is ki kell próbálnod!
Hamis mexikói leves
Neked mi jut eszedbe a mexikói konyháról? Már hallom is ahogy rávágod: “kukorica“!
Pedig az eredeti mexikói konyhára leginkább a tortilla, a chili paprika és a bab a jellemző, mivel ezek közül az egyik biztosan szerepel az elkészített ételeikben.
Nálunk mégis a kukoricás ételek híresültek el mexikói ételként, ezért ma egy igazi magyar-mexikói vagyis hamis mexikói levest hoztam Nektek, amit lelkiismeret furdalás nélkül beilleszthetsz a fogyókúrádba és nagyon fincsi!
(tovább…)
Téli gyümölcssaláta
Lassan vége a télnek, de sajnos még mindig csak a déligyümölcsökből csemegézhetünk, pedig a szervezetünk egyre inkább ácsingózik a friss zöldségek, tavaszi, nyári gyümölcsök után.
Igaz a téli gyümölcsökből is nagyon finom gyümölcssalátát készíthetünk, amit én általában reggelire eszem, de fogyaszthatjuk vacsira is.
(tovább…)
