Fél lábbal 150 kilót
A fogyókúra során úgy érezhetjük, hogy rengeteg lemondással, küzdelemmel kell szembenéznünk.
Sokszor eljutunk arra a pontra amikor nem bírjuk tovább, sőt még az is átsuhan agyunkon, hogy feladjuk.
Jól jön ilyenkor egy hatalmas fenékbe billentés ha úgy tetszik egy nagy adag motiváció, ezért ma hoztam Nektek egy rövid videót, melyből erőt meríthettek a nehéz napokon.
5 szertartás amire szükséged van a fogyókúra idején
A szertartások ősidők óta jelen vannak az ember életében.
A szertartások, rituálék olyan tevékenységek, melyet általában valami ünnepi alkalom során végeznek.
Ilyen például a japán tea szertartás vagy az esküvő. Ezen a napon megírt forgatókönyv szerint haladnak az események, mindennek megvan az ideje, módja és a legtöbben ehhez ragaszkodva fogadnak örök hűséget kedvesüknek.
A szertartások kizökkentenek bennünket a mindennapi mókuskerékből, ezek segítségével meg tudunk szabadulni olyan helytelen berögzült szokásainktól, melyek a túlsúlyunkhoz vezettek. Ezért törekedjünk arra, hogy beiktassunk napjainkba új rituálékat, szokásokat, melyek a fogyókúránkat segítik elő.
(tovább…)
Az álomok ereje Te magad vagy
Találtam egy régi tv felvételt melyet amint végignéztem rögtön rátok gondoltam.
Egy 16 éves amerikai tornászlányról szól, kinek álma pár másodperc alatt dőlt össze és kb. ugyanannyi idő alatt teljesült.
(tovább…)
Ne add fel! Több van benned mint hinnéd!
Tegnap kaptam egy videót, mely egy amerikai filmrészletet tartalmazott.
A film egy focicsapatról szól, akik életük egyik legnehezebb meccsére készülnek egy nagyon erős csapattal szemben. Az összes játékos elkönyvelte, hogy a meccsen nem győzhetnek, hiszen egy sokkal erősebb sokkal sikeresebb csapattal kell megküzdeniük.
Az egyetlen aki hitt bennük, aki tudta, hogy képesek legyőzni az ellenfelet az az edző volt! Az edző aki azt is tudta egyedüli hite mit sem ér. Ha a csapat nem hiszi el, hogy győzhet sosem fog győzni.
(tovább…)
10 súlycsökkentő bevásárló tipp
A fogyókúra egyik sarkalatos pontja a bevásárlás!
Biztosan Veled is előfordult már, hogy elgondoltad mire van szükséged a heti bevásárlás során, aztán mégis jóval több árú került a szatyrodba mint amennyit elterveztél, ezt nevezik impulzus vásárlásnak.
A boltba belépve olyan impulzusok érnek bennünket amik vásárlásra csábítanak. Ilyen például a csomagolás, a meghirdetett akciók stb.
Ezek nemcsak a pénztárcánkra nézve veszélyesek hanem a fogyókúránk ellenségei is.
(tovább…)
Fogyókúra Hírek a nagyvilágból: Öngyilkosság vagy fogyás
Csak a túlsúlyos ember tudja milyen nehéz megszabadulni a ránk rakódott plusz kilóktól!
Vannak akik egész életükben fogyókúráznak mégsem sikerül tartós eredményt elérniük és vannak azok akik vesznek egy mély levegőt és fenekestül felfordítják eddigi életüket.
Ők azok akik sikertörténeteikkel kápráztatnak el minket. A sikertörténetek melyekből sokan tanulnak, de még többen csak irigykedve tekintenek rájuk, közben pedig arra gondolnak neki könnyű volt mert…
(tovább…)
7 tipp, hogy ne odázzuk el a rendszeres testmozgást
Sokszor nehéz rávenni magunkat a rendszeres testmozgásra. Fáradtnak érezzük magunkat az egész napos munka után! Örülünk, hogy végre lehuppanunk a kedvenc kanapénkra amikor belénk hasít a gondolat, hogy ma bizony még hátra van a mára betervezett testedzés.
Játszunk a gondolattal, hogy a mait kihagyjuk és a következő nap majd duplán edzünk, de ha mélyen önmagunkba nézünk tudjuk, hogy ez nem így lesz.
Mégis ott maradunk a tv előtt míg meg nem győzzük magunkat arról, hogy jól van ez így. Aztán eljön a holnap és a holnapután és nekünk minden napra van valami kifogásunk, hogy ma miért ne mozogjunk.
Összegyűjtöttem 7 praktikát ami segít abban, hogy minden nap felállj a kanapéról és mozogj az egészségedért.
(tovább…)
Zsírégetés otthon “kényelmesen” :-)
Az egészséges életmódnak elengedhetetlen feltétele a mozgás.
Még akkor is ha valaki nem akar fogyni szüksége van a rendszeres testmozgásra.
Miért? Mert energiával tölti fel a tested, erősíti a csontozatod, a keringés- és légzőrendszered.
Jót tesz a lelkednek, a kedélyállapotodnak, megszépíti a bőröd.
Egészségesen, fiatalon tart.
A mai rohanó világban a legnagyobb probléma az időhiány.
A legtöbbször elhangzó mondat:
-Nekem nincs időm eljárni mozogni, meg egyébként is mire hazaérek, elvégzem az otthoni teendőket már hulla vagyok!
(tovább…)
10 ok ami miatt többet eszünk a kelleténél
Olyan egyszerű a hatásos, tartós fogyókúra receptje!
Vigyél be kevesebb kalóriát mint amennyit elhasználsz, azaz egyél kevesebbet, mozogj többet.
Ha ez ennyire egyértelmű akkor miért esünk gyakran abba a hibába, hogy szinte kipukkadásig tömjük pocakunkat?
10 ok ami miatt többet eszünk a kelleténél!
Nagy falat a fogyókúra?
Te tudod hogyan kell elfogyasztani egy elefántot? Falatonként! 
Itt az újév és úgy szeretnéd ha tavasszal már nem kéne takargatni hurkás lábad, nagy feneked, lógó hasad, de a nagy változtatás olyan nehéz!
A nagy változtatás hatalmas falat, melyet az ember alig bír letuszkolni a torkán. Ezért inkább meg sem próbálja, helyette inkább kifogásokat keres. Kifogásokat, melyek remek ürügyként szolgálnak a fogyókúra elodázására.
(tovább…)
10 tipp, hogy a fogyókúrád túlélje a Karácsonyt
A karácsonyi asztal roskadozik a finomabbnál finomabb ételekkel, italokkal, Te pedig a fogyókúrád kellős közepén állsz!
Aggódsz, hogy a karácsony ideje alatt kárba vész az eddig befektetett energia és elveszted az irányítást a fogyókúrád felett?
(tovább…)
7 tipp hogyan élje túl a fogyókúrád a karácsonyi vásárt
Karácsony táján nincs olyan város ahol ne lenne karácsonyi vásár.
Az utcán megjelennek a feldíszített sátoros bódék ahol szebbnél szebb kézműves alkotásokban gyönyörködhetünk.
Mi a csajokkal minden évben ellátogatunk egy-egy közeli városba ahol belevetjük magunkat a karácsonyi forgatagba. Szeretünk gyönyörködni a szebbnél szebb karácsonyi díszekben, a házilag készített szappanokban, bőrdíszművekben.
Nem a vásárlás hajt minket hanem az együtt eltöltött idő. Ilyenkor jókat beszélgetünk, nevetgélünk, olyan igazi csajos pasik nélküli napot szervezünk.
(tovább…)
7 őrült fogyókúra típus
Nincs olyan nő aki életében legalább egyszer ne fogyókúrázott volna. Sokszor nehéz eldönteni, hogy a rengeteg fogyókúra típus közül melyiket válasszuk.
Ezért összegyűjtöttem 7 olyan fogyókúra típust, melyeket messze el kell kerülnöd ha jót akarsz magadnak.
Ezek közül vannak olyanok melyek már feledésbe merültek de nincs rá garancia, hogy soha többé nem lángol fel újra valamelyik őrölt fogyókúra.
(tovább…)
Glikémiás index
A Glikémiás-index ( GI ) az az adat mely megmutatja, hogy az adott élelmiszerben lévő szénhidrát milyen gyorsan szívódik fel szervezetünkben.
Kezdetben a cukorbetegek diétájánál alkalmazták, de a fogyókúra ill. az egészséges életmód követőinek is segítséget nyújt.
Megkülönböztetünk alacsony ( 55 alatti ), közepes ( 55-69 között ) és magas ( 70-100 közötti ) Glikémiás indexű ételeket.
(tovább…)
Az unalom bűnös gondolatokat szül
“Az unalom bűnös gondolatokat szül!”
Egy kedves doktornőtől hallottam ezt a mondást, aki rendszeres kivonult a kórház büféjébe mikor elfogytak a betegei.
Legtöbbször egy hatalmas rántott húsos szendviccsel és némi süteménnyel tért vissza, de hiába falta be a beszerzett elemózsiát ha nem volt munkája térült fordult és folyamatosan rágcsált valamit.Hol egy kis kekszet, hol egy kis gyümölcsöt, hol egy kis puffasztott rizst. Egyszóval bármit ami akkor éppen nála volt.
(tovább…)
