7 tipp, hogy ne odázzuk el a rendszeres testmozgást

Sokszor nehéz rávenni magunkat a rendszeres testmozgásra. Fáradtnak érezzük magunkat az egész napos munka után! Örülünk, hogy végre lehuppanunk a kedvenc kanapénkra amikor belénk hasít a gondolat, hogy ma bizony még hátra van a mára betervezett testedzés.
Játszunk a gondolattal, hogy a mait kihagyjuk és a következő nap majd duplán edzünk, de ha mélyen önmagunkba nézünk tudjuk, hogy ez nem így lesz.
Mégis ott maradunk a tv előtt míg meg nem győzzük magunkat arról, hogy jól van ez így. Aztán eljön a holnap és a holnapután és nekünk minden napra van valami kifogásunk, hogy ma miért ne mozogjunk.

Összegyűjtöttem 7 praktikát ami segít abban, hogy minden nap felállj a kanapéról és mozogj az egészségedért.
(tovább…)

Zsírégetés otthon “kényelmesen” :-)

Az egészséges életmódnak elengedhetetlen feltétele a mozgás.
Még akkor is ha valaki nem akar fogyni szüksége van a rendszeres testmozgásra.

Miért? Mert energiával tölti fel a tested, erősíti a csontozatod, a keringés-  és légzőrendszered.
Jót tesz a lelkednek, a kedélyállapotodnak, megszépíti a bőröd.
Egészségesen, fiatalon tart.

A mai rohanó világban a legnagyobb probléma az időhiány.
A legtöbbször elhangzó mondat:
-Nekem nincs időm eljárni mozogni, meg egyébként is mire hazaérek, elvégzem az otthoni teendőket már hulla vagyok!
(tovább…)