Mit is csináljak hétvégén?

Egy kedves ismerősöm szólt, hogy március 11-n szombaton Ország Közepe Teljesítménytúra lesz. Minden információt meg is kaptam tőle, amire szükség volt, köszönöm. Szóltam Tündinek, hogy van egy jó program hétvégére, […]

Kedvet kaptál a futáshoz? Hajrá!

Bárki, bármikor, bárhol elkezdheti. 🙂 Hidd el nekem, a legnehezebb pillanat, amíg felveszed a futócipőt és kilépsz az ajtón. Ha már kint vagy onnantól már minden megy;)

Túlsúlyosság! Sport! Kezdés!

A sport elengedhetetlen a túlsúlyosság legyőzésében, már mindenki tudja, mert a csapból is ez folyik. De TE nem tudod, hogy is kezd el! Fokozatosság – Rendszeresség – Életmód váltás – […]

Mozogjon a család

A gyerekek egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen a mozgás, a sport, a helyes táplálkozás. Az első hat-nyolc év meghatározó a gyerekek számára egész életükben.

Az első alkalom

Az első alkalom, mindenben olyan izgalmas;) Így van ez a sportban is! Soha nem felejtem el, amikor második gyermekem születése után újra kimerészkedtem futni egy közösségi futásra. Készültem rá, otthon […]

Hogy is van ez?

Tisztázzunk pár alapvető dolgot! A munkám során nap, mint nap találkozok ezekkel a kérdésekkel? Már 1 hónapja járok edzeni heti 2 alkalommal, mikor fogok még többet fogyni? Fogyni szeretnék elég, […]

Ki az aki segíti a fogyásod?

Heti 2 alkalommal fogunk találkozni, ezért engedjétek meg, hogy bemutatkozzam. Jarábik Mártának hívnak, foglalkozásom: Csoportos Fitness Instructor, WALKenergie Trainer, SMR Functional Fascia Trainer és Fizioterápiás asszisztens. 2 csodálatos gyermek anyukája […]

Mi történik, ha ritkán eszem?

Mi sem lenne logikusabb annál, minthogy a többszöri étkezés többlet energia felvételhez, tehát elhízáshoz, míg a napi egy-két étkezés, ezen logika mentén, fogyáshoz vezet. Ez nagyon jól hangzana, de valószínűleg […]

A farkasétvágy leküzdése

Igen, ha az ember hazaér este hatkor/hétkor a munkából és ránéz a hűtőre, hopp befurakodik agyába egy roppant aljas kis érzés, az éhség. Mit tesz ilyenkor a dolgos, éhező ember? […]

Vásárolni mentem! Mit tegyek a kosaramba?

Diétás, lightos, zsírszegény, zero cukor… De most mégis melyiket vegyük meg? Ha fogyni akarunk, akkor mi alapján döntsük el, hogy melyik jelzővel ellátott termék segíti a diétánkat és melyik az, […]

Alig eszem, mégis hízok. Mi lehet az oka?

Amikor fogyni szeretnénk, talán az első dolog, amihez az hozzányúlunk, az a táplálkozás. Az elhatározás, hogy nincs több csoki, édesség, ebédre csak saláta és hús, egy ideig be is válhat, […]

Saláta salátával

Az ajánlásoknak megfelelően naponta legalább négy adag zöldséget kellene elfogyasztanunk, abból minimum egyet nyersen, ezzel megalapozva egészséges életvitelünket. Ez nagyon jól hangzik így elmondva, de amikor az ember a hűtőt […]