A fogyókúra során gyakran hiányzik, hogy csak úgy ropogtassunk valamit.
Eddig szokásaink közé tartozott, hogy a tv előtt ülve chipszet, ropit, kekszet és egyéb finomságokat ropogtattunk miközben kedvenc sorozatunkat néztük.
Ahogy fogyókúrába kezdünk ebből a szokásból rögtön két tiltás lesz. Az egyik, hogy nem ehetünk a tv előtt hiszen az elvonja az étkezésről a figyelmet és többet eszünk mint kellene. A másik, hogy le kell mondanunk a cukros vagy sós, magas szénhidráttartalmú rágcsálnivalókról!
Ugye jól hangzik ha azt mondom nem kell lemondani a ropogtatnivalókról?
Fogyókúra barát ropogtatnivaló
Hozzávalók:
Snack :
- Bármilyen otthon fellelhető friss zöldség
Mártogatóhoz:
- 1 db avokádó
- 1 gerezd fokhagyma
- Ízlés szerint frissen facsart citromlé
Csípős mártogatóhoz:
- 3-4 db paradicsom ( héj nélkül )
- Ízlés szerint hagyma
- Ízlés szerint koriander
- Pici frissen facsart citromlé
- Ízlés szerint erős paprika vagy házi készítésű erős pista
Hogyan készíts el?
Bármilyen otthon lévő friss zöldséget, például répát, uborkát, zellert, paprikát, karalábét darabolj hosszú csíkokra.
A mártogatóhoz hámozd meg és vágd apró kockára az avokádót, locsold meg frissen facsart citromlével ízesítsd zúzott fokhagymával és szükség szerint tengeri sóval. Turmixgép vagy rúdmixer segítségével pürésítsd és már el is készült. Kis tálkákban tálalhatod.
A csípős mártáshoz a paradicsomot pár percre tedd forró vízbe, így könnyen lehúzhatod a héját. Vágd apró kockára, tedd hozzá az apróra vágott hagymát és csípős paprikát, a koriandert, a frissen facsart citromlét. Ugyanúgy pürésítsd mint az előző mártogatót, majd kanalazd kis tálkába.
Az elkészített friss zöldség csíkokat ezután kedved szerint mártogathatod és ropogtathatod.
Jó étvágyat hozzá! 🙂