Mangóturmix

Az első találkozásom a mangóval nem volt túl sikeres, mivel a mangó nem volt érett, ezért az íze sem volt élvezhető.

De azóta már tudom, hogy az érett mangó igenis nagyon finom, magas az A-vitamin és a karotin tartalma, ráadásul kalóriaszegény ezért remekül beilleszthető a fogyókúrába.

Fogyaszthatjuk önmagában, de készíthetünk belőle gyümölcssalátát, fagylaltot.  Felhasználhatjuk süteményeinkben vagy húsok mellé köretnek tálalva is.

 

Mangóturmix

 

Hozzávalók:

  • 4 dl sovány tej ( lehet növényi tej is )
  • 6 dl joghurt
  • 20 dkg mangó
  • Ízlés szerint természetes édesítőszer

 

Hogyan készítsd el?

A mangót meghámozzuk, magját eltávolítjuk, majd kockákra vágva turmixgépbe tesszük. Hozzáadjuk a tejet, a joghurtot és a természetes édesítőszert és jól összeturmixoljuk.
Poharakba
töltjük és már szürcsölhetjük is a fogyókúrás mangóturmixunkat.

A recept 4 személyre szól, adagonként: 153 Kcal és 15,5 g szénhidrátot tartalmaz.

 

Jó étvágyat hozzá! 🙂

Kapcsolódó bejegyzések:

2 hozzászólás


  1. A mangó az egyik kedvenc gyümim. Én úgy szoktam enni, hogy félbevágom, kiszedem a magját, felkockázom és kifalatozom a gyümölcshúst. Még valamelyik vacsoracsatában láttam, hogy így kell enni.
    A mangóturmix is nagyon szuperül hangzik. Azt hiszem szerepelni fog az étrendemben. És szívesen vennék további mangós recepteket is.
    Köszi

    Válasz

  2. Még sosem ettem mangót. Itt az ideje, hogy megkóstoljam.:-D

    Válasz

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.