Meggyes köleskása

A köles telítetlen zsírsavakat, teljes értékű fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz. Készíthetsz belőle köretet,  rizs vagy burgonya helyett, vagy…
Ha a fogyókúrád során rád tör az édesség utáni vágy készíts egy adag köleskását, ízesítsd természetes édesítőszerrel, idénygyümölccsel és máris falatozhatod a fincsi fogyókúrás édességet.

 

Meggyes köleskása

Hozzávalók:


Hogyan készítsd el
?

A megmosott kölest forrásban lévő tejhez adjuk és kb. 30 perc alatt készre főzzük.
A joghurtot összeturmixoljuk a meggyel úgy, hogy maradjanak benne nagyobb meggy darabok, majd az elkészült köleskásához adjuk.
Ízesítjük természetes édesítőszerrel, kis tálkákba adagoljuk, díszítjük egész meggyel és már falatozhatjuk is.

A recept 4 személyre szól, adagonként kb. 158 Kcal.

Jó étvágyat hozzá! 🙂

 

Te szoktál kölest készíteni? Oszd meg velünk a Te recepted a hozzászólások között! Köszönjük! 🙂

Kapcsolódó bejegyzések:

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.