Csajok Fogyókúra és Életmód Klubja!

Paradicsomos spenót

A spenótot vagy szereti valaki vagy nem, de a paradicsomos spenótot mindenkinek meg kell kóstolnia.
Remek fogyókúrás köret lehet párolt húsokhoz, halakhoz vagy készíthetünk hozzá friss házi péksüteményt, mellyel főételként is fogyasztható.

 
 

Paradicsomos spenót

 
Hozzávalók:

  • 1,2 kg friss spenót
  • 40 dkg paradicsom
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • Fél citrom reszelt héja
  • 1 szál rozmaring
  • 2-3 zsályalevél
  • Ízlés szerint só és bors


 
Hogyan készítsd el?

A spenótot előfőzzük enyhén sós vízben, majd jól lecsepegtetjük és egy kicsit állni hagyjuk.  Az előkészített spenótot tűzálló tálba öntjük, ízesítjük sóval, borssal, reszelt citrom héjjal,  apróra vágott rozmaringgal és zsálya levéllel. Hozzáadjuk a meghámozott,  feldarabolt paradicsomot, majd Kb. 10 perc alatt készre pároljuk. A végén meglocsoljuk az olívaolajjal, picit állni hagyjuk és már tálalhatjuk is.

A recept 4 személyre szól, adagonként: 121 Kcal.

Jó étvágyat hozzá! :-)




 


A sikeres fogyókúrádhoz szükséges elengedhetetlen információkat, e-mailban küldjük el Neked. Add meg a neved és e-mail címed és kattints a "Kérem az információkat!" gombra.

Név*
E-mail*
E-mail még egyszer*

A hasznos, elengedhetetlen információkat ami nélkülözhetetlen a sikeres fogyókúrádhoz emailben küldjük Neked ezért fontos, hogy valós email címet adj meg! Mi is utáljuk a spamat! Adataidat bizalmasan kezeljük, nem adjuk oda senkinek! A hasznos információkról bármikor leiratkozhatsz! Adatkezelés nyilvántartási szám: NAIH-70183/2013.



Hozzászólás

   Minden jog fenntartva © FogyókúraBlog.hu |Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes & HonlapKuckó.hu | Kapcsolat
   A blogon megjelenő cikkek tájékoztató jellegűek, azok tartalmáért felelősséget nem vállalunk, ezért minden esetben kérd ki orvosod tanácsát is.