Pikáns ananász turmix

Az ananász a híres zsírégető gyümölcs, mely segít a fogyókúrád során. 🙂

Az igazság az, hogy az ananásznak magas a cukor tartalma, de ezt kompenzálja magas rosttartalma, mely felgyorsítja az anyagcserét, a benne található bromelin enzim pedig a fehérjék és zsírok bontásában játszik nagy szerepet.
Magas C-vitamin és cink tartalma erősíti az immunrendszert, kálium tartalma a vesék működését aktivizálja, ezzel segíti a felesleges víz kiválasztását, mely előnyös a vérnyomás szempontjából.

Amit még jó ha tudsz, hogy 10 dkg ananász 53 Kcal-át és 12 g szénhidrátot tartalmaz, a Glikémiás-indexe 66.

 

Pikáns ananász turmix

 
Hozzávalók:

  • 20 dkg ananász
  • 4 dl joghurt
  • 4 dl  ásványvíz
  • 2 db  citrom frissen facsart leve
  • 4 mokkás kanál reszelt gyömbér
  • 4 dkg pirított mandula

 
Hogyan készítsd el?

Az kockára vágott ananászt, a reszelt gyömbérrel, a citromlével, a joghurttal és az ásványvízzel együtt turmixgépbe tesszük és jól összeturmixoljuk.
Poharakba öntjük, tetejét meghintjük tört pirított mandulával és már szürcsölhetjük is.

A recept 4 személyre szól, adagonként 153 Kcal és 11 g szénhidrátot tartalmaz.

Jó étvágyat hozzá! 🙂

Kapcsolódó bejegyzések:

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.