Dukan diéta receptek
A Dukan diéta eredményessége a diéta
4 fázisában rejlik, mely segít abban, hogy beinduljon a fogyás, majd a kívánt testsúly elérését követően meg is tartsuk azt.
A fogyókúránk során fontos, hogy mindig olyan étel kerüljön az asztalra, melyet szívesen fogyasztunk, ezzel megőrizzük az evés élvezeti értékét.
A másik nagyon fontos szempont, hogy az étkezéseink változatosak legyenek, hiszen kinek van kedve folyton ugyanazt a pár ételt enni nap mint nap?
Ez kis receptgyűjtemény segít abban, hogy változatossá tudd tenni a diétádat és útmutatót ad arról, hogy a Dukan diéta fázisai során milyen ételeket részesíts előnyben.
A Dukan diéta fázisai
Pierre Dukan francia neurológus professzorból lett táplálkozáskutató több mint 30 évvel ezelőtt megalkotta a Dukan diétát. Több éves kutatás és tapasztalatszerzést követően a diétát 4 szakaszra osztotta fel.
Minden szakasznak megvan a maga feladata és minden szakasz a Te egyéni súlycsökkentésedre szabható. Ez azért nagyon fontos, mert itt nem egy általános fogyókúra leírásról van szó ami megmondja, hogy 3 héten keresztül egyél ezt meg azt és máris leadtad a fölös kilókat, aztán pedig étkezz úgy ahogy a fogyókúra előtt.
A Dukan diéta a leadni kívánt testsúlyodhoz igazodik és amint elérted az ideális testsúlyt segít annak megtartásában úgy, hogy közben nem kell halálra koplalnod magad.
Na de nézzük a fázisokat és azok hatásait!
(tovább…)
Zabkorpás lepény
Pár hónappal ezelőtt olvasta Dr. Pierre Dukán francia orvos könyvét a Dukan diétáról.
Ebben találtam egy remek fogyókúrás reggeli receptet.
Ami miatt megtetszett az az, hogy nagyon gyorsan elkészíthető és mivel az alapja a zabkorpa ezért annak minden jótékony hatása párosul a fogyókúrás reggelivel.
Ha van kedved próbáld ki Te is Dukan doktor zabkorpás lepényét!
(tovább…)
A legújabb fogyókúra őrület a Dukan diéta
Olyan hírességek mint például Kate Middleton, Gisele Bündchen vagy Jennifer Lopez a Dukan fogyókúra segítségével érték el a jelenlegi alakjukat.
A fogyókúra csak nálunk új hiszen Franciaországban a szülőhazájában kb. 30 évvel ezelőtt fejlesztette ki Dr. Pierre Dukan neurológus.
Hogy hogyan hozható össze egy neurológus (a idegrendszer szervi megbetegedéseit gyógyító doki ) egy fogyókúrával?
(tovább…)
