Életómódváltás

Túlsúlyosság! Sport! Kezdés!

A sport elengedhetetlen a túlsúlyosság legyőzésében, már mindenki tudja, mert a csapból is ez folyik. De TE nem tudod, hogy is kezd el! Fokozatosság – Rendszeresség – Életmód váltás – […]

Hogy is van ez?

Tisztázzunk pár alapvető dolgot! A munkám során nap, mint nap találkozok ezekkel a kérdésekkel? Már 1 hónapja járok edzeni heti 2 alkalommal, mikor fogok még többet fogyni? Fogyni szeretnék elég, […]

Egészségtudatos táplálkozás - Ismerd!

Egészségtudatos táplálkozás – Ismerd! A kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen része a megfelelő mennyiségű és arányú energia- és tápanyagfogyasztás. Ezek mértékét meghatározza: az alapanyagcsere, fizikai aktivitás, életkor, a környezet hőmérséklete, éghajlat, egészségi állapot, stb. Az […]

Segítség megállt a fogyásom!

A fogyókúrázók  rémálma amikor megáll a mérleg nyelve és bármit tesz  nem mozdul egy tapodtat sem. Ilyenkor úgy érezzük hiábavaló a fáradozásunk, koplalunk, sportolunk és nincs eredménye! Természetes, hogy ilyenkor […]

A zongora fogyasztó hatása / videó

Elég elképesztő nem? Zongora, melynek súlycsökkentő hatása van! Ahogy ezt meglátjuk, rögtön szemünk elé tárul a kép amikor is egy frakkos úriember ül a zongora előtt,  nyomkodja a billentyűzetet és… […]

Az idő értéke (nemcsak) a fogyókúra során

Egy szuper videó az időről! Mindenképpen nézd meg, mert nagyon motiváló! A fogyókúra során pedig a mindennapi motivációnkat nehéz megtartani. Ha úgy érzed elfogy az erőd, ha úgy érzed nem […]

Nincs időm sportolni! Mit tegyek?

Sportoljunk minden nap, de lehetőség szerint hetente háromszor-négyszer,  mert  jót tesz a fogyókúránknak és hozzá tartozik az egészségünk fenntartásához. Könnyű ezt mondani, de a mai felgyorsult, rohanós, stresszes világban a […]

7 fogyókúrás reggeli tipp

Elhatároztad, hogy nem halogatod tovább, holnaptól belevágsz a fogyókúrába. Felkel a nap, Te kipattansz az ágyból és máris azon töröd a fejed, hogy reggelivel kezd a napot, vagy jobb ha […]

Teljes kiőrlésű lisztből... Kész átverés

Egyre többen figyelnek a tudatos, egészséges táplálkozásra. Ezt kihasználva megjelentek a boltok polcain a teljes kiőrlésű lisztből készült termékek. A terméken jól láthatóan, nagy betűkkel tüntetik fel a varázsszöveget- teljes […]

5 étkezési tipp mely segít a súlycsökkentésben

A sikeres és tartós súlycsökkentés egyik alappillére az étkezés. A túlsúllyal küzdők tudják, hogy változtatni kell étkezési szokásaikon ahhoz, hogy elérjék a kívánt testsúlyt, de ez cseppet sem könnyű dolog. […]

Olívaolaj

Hétezer éve termesztik az olívabogyót, mely Észak-Afrika,  Szíria és Palesztina térségéből származik. A Földközi-tenger táján az egyik legfontosabb élelmiszer. Használják sütésre, főzésre, ízesítésre sőt vaj helyett is. Az olívaolaj kizárólag […]

Fogyókúra éhezés nélkül

A legtöbb túlsúlyos ember úgy gondol a fogyókúrára, a súlycsökkentésre, hogy a diéta kezdetétől koplalásról, lemondásról szólnak a napjai. Kezdetben kínosan ügyelnek arra mikor, milyen étel  kerül a tányérukra, úgy […]