A Dukan diéta fázisai
Pierre Dukan francia neurológus professzorból lett táplálkozáskutató több mint 30 évvel ezelőtt megalkotta a Dukan diétát. Több éves kutatás és tapasztalatszerzést követően a diétát 4 szakaszra osztotta fel.
Minden szakasznak megvan a maga feladata és minden szakasz a Te egyéni súlycsökkentésedre szabható. Ez azért nagyon fontos, mert itt nem egy általános fogyókúra leírásról van szó ami megmondja, hogy 3 héten keresztül egyél ezt meg azt és máris leadtad a fölös kilókat, aztán pedig étkezz úgy ahogy a fogyókúra előtt.
A Dukan diéta a leadni kívánt testsúlyodhoz igazodik és amint elérted az ideális testsúlyt segít annak megtartásában úgy, hogy közben nem kell halálra koplalnod magad.
Na de nézzük a fázisokat és azok hatásait!
(tovább…)
Fogyókúra Hírek a nagyvilágból: Öngyilkosság vagy fogyás
Csak a túlsúlyos ember tudja milyen nehéz megszabadulni a ránk rakódott plusz kilóktól!
Vannak akik egész életükben fogyókúráznak mégsem sikerül tartós eredményt elérniük és vannak azok akik vesznek egy mély levegőt és fenekestül felfordítják eddigi életüket.
Ők azok akik sikertörténeteikkel kápráztatnak el minket. A sikertörténetek melyekből sokan tanulnak, de még többen csak irigykedve tekintenek rájuk, közben pedig arra gondolnak neki könnyű volt mert…
(tovább…)
10 ok ami miatt többet eszünk a kelleténél
Olyan egyszerű a hatásos, tartós fogyókúra receptje!
Vigyél be kevesebb kalóriát mint amennyit elhasználsz, azaz egyél kevesebbet, mozogj többet.
Ha ez ennyire egyértelmű akkor miért esünk gyakran abba a hibába, hogy szinte kipukkadásig tömjük pocakunkat?
10 ok ami miatt többet eszünk a kelleténél!
Nagy falat a fogyókúra?
Te tudod hogyan kell elfogyasztani egy elefántot? Falatonként! 
Itt az újév és úgy szeretnéd ha tavasszal már nem kéne takargatni hurkás lábad, nagy feneked, lógó hasad, de a nagy változtatás olyan nehéz!
A nagy változtatás hatalmas falat, melyet az ember alig bír letuszkolni a torkán. Ezért inkább meg sem próbálja, helyette inkább kifogásokat keres. Kifogásokat, melyek remek ürügyként szolgálnak a fogyókúra elodázására.
(tovább…)
Miért nem fogyókúrázik a Fatorexiás?
Mi az a fatorexia? Miért kell neki fogyókúrázni? Vetődhetnek fel benned ezek a kérdések.
Az anorexia nervosa, a bulímia mindenki által ismert önértékelési zavar. A fatorexiáról viszont nem vagy csak nagyon kevesen hallottak, pedig ez ugyanolyan gyakori mint az előbb említett két betegség.
(tovább…)
Alig eszem mégis hízom!
Az egyik leggyakrabban elhangzó mondat egy túlsúlyos ember szájából.
Kutatások során bizonyították, hogy azok a diétázók akik úgy gondolják alig esznek mégis híznak, azért eredménytelenek a súlycsökkentés terén mert valójában kétszer annyi mennyiséget esznek meg, mint amennyit ehetnének.
(tovább…)
BNV a fogyókúra jegyében
Aki kilátogatott idén a BNV-re az az “A” pavilon 112-és standjánál találkozhatott a FogyókúraBlog.hu csapatával.
A túlsúly és a túlsúly következményeként kialakult magas vérnyomás, szív és érrendszeri betegségek valamint a cukorbetegség hazánkban már népbetegségnek számít, ezért szerettük volna felhívni a figyelmet ezek megelőzésére.
(tovább…)
Finomított fehér cukor vagy mesterséges édesítőszer?
Mindenki tudja, hogy a fogyókúra és a cukor esküdt ellenségek, ezért aki fogyókúrába kezd az elsőnek a finomított fehércukrot iktatja ki az étrendjéből.
A legtöbben édesítőszerrel pótolják a cukor hiányát hiszen ezt direkt fogyókúrázóknak és cukorbetegeknek találták ki.
Akadnak akik a nádcukorra vagy a barna cukorra esküdnek.
Vajon jól teszik?
(tovább…)
Te is nyerhetsz a fogyókúráddal!
Ahogy meghozod a döntést, hogy változtatsz eddigi életmódodon és fogyókúrába, életmódváltásba kezdesz azt a döntést hozod meg, hogy gyökerestől megváltoztatod életed. Felállsz a kedvenc foteledből és estéid nem nassolással és tv nézéssel töltöd, hanem elmész sétálni, kerékpározni a barátnőiddel, pároddal, vagy felkeresel egy edzőtermet, uszodát. Hátat fordítasz a csirkepörkölt nokedlival címszóval kezdett és valami habos süteménycsodával zárt vasárnapi ebédeknek.
(tovább…)
Fogyókúra Gyilkosok # 1. rész
Eleged van a túlsúlyból adódó problémákból! Végre meghoztad a döntést, hogy felrúgod eddigi nasizós, folytonevős, csak este eszem de akkor rengeteget életstílusod és fogyókúrába kezdesz.
Talán az első 3-4 nap vagy az első 1-2 hét amikor még a kezdeti lelkesedés tombol benned könnyen ellenállsz a kísértésnek, de eljön az a pont amikor egyre sűrűbben egyre agresszívebben támadják fogyókúrád ill. akaraterőd a fogyókúra gyilkosok. Na ekkor kell még erősebbnek még elszántabbnak lenned, be kell vetni minél több praktikát, hogy a végső harcot Te nyerd meg.
(tovább…)
Egyre több az elhízott gyerek Magyarországon
” Egyre több az elhízott gyerek Magyarországon! ” hangzott el ma a híradóban.
Olyannyira komoly a probléma, hogy a szakemberek szerint 20 év múlva nem lesz egészséges felnőtt.
A kövér gyerekek száma az elmúlt 20 évben megháromszorozódott. A 10 év alatti gyermekek között minden negyedik lány és minden ötödik fiú súlyfelesleggel küzd.
(tovább…)
Mitől lettem duci kamasz?
Néhány ok ami miatt nem élheted egészséges kamaszok életét hanem Te is a duci tinik táborát erősíted!
Azaz a túlsúly okai:
1. Genetikai tényezők:
Az orvostudomány mai állása szerint a hízás hajlama örökölhető. Ha mindkét vagy egyik szülőd túlsúlyos, elhízásra hajlamos akkor ezt a hajlamot nagy valószínűséggel te is öröklöd. Ne aggódj! Attól, hogy szüleid, nagyszüleid súlyproblémával küzdenek még nem azt jelenti, hogy neked is duciként kell leélned az életed.
(tovább…)
