Fogyókúra

5 étkezési tipp mely segít a súlycsökkentésben

A sikeres és tartós súlycsökkentés egyik alappillére az étkezés. A túlsúllyal küzdők tudják, hogy változtatni kell étkezési szokásaikon ahhoz, hogy elérjék a kívánt testsúlyt, de ez cseppet sem könnyű dolog. […]

Olívaolaj

Hétezer éve termesztik az olívabogyót, mely Észak-Afrika,  Szíria és Palesztina térségéből származik. A Földközi-tenger táján az egyik legfontosabb élelmiszer. Használják sütésre, főzésre, ízesítésre sőt vaj helyett is. Az olívaolaj kizárólag […]

Fogyókúra éhezés nélkül

A legtöbb túlsúlyos ember úgy gondol a fogyókúrára, a súlycsökkentésre, hogy a diéta kezdetétől koplalásról, lemondásról szólnak a napjai. Kezdetben kínosan ügyelnek arra mikor, milyen étel  kerül a tányérukra, úgy […]

Miért veszélyesek a transz-zsírok?

Az Emberi Erőforrások Minisztériuma végre betiltaná a túlzott transz-zsírtartalmú élelmiszerek forgalmazását. Igaz nem most azonnal csak 2014-től de már ez is valami. Olyan élelmiszerekre vonatkozna a betiltás, melyekben a transz-zsírok […]

A szokás mely segíti a súlycsökkentésed

Amikor leültünk Csabával megbeszélni a súlyproblémáját kértem, hogy meséljen önmagáról ( történetét itt olvashatod ). Beszélgetésünk során kiderült, hogy olyan szokások uralják életét melyek nem vezetnek  máshoz csak a súlygyarapodáshoz. […]

Fogyókúra szabotőrök / II.

A fogyókúra cseppet sem könnyű feladat, még akkor sem ha támogatókkal vagy körülvéve. Ha pedig a környezetedben felbukkannak a fogyókúra szabotőrök akik még inkább megnehezítik a célod elérését akkor azt […]

Eredményes súlycsökkentés 5 lépésben

Ugye Te is szeretnél már végleg megszabadulni a túlsúlyodtól? Ha eddig csak kudarcba fulladt próbálkozásaid voltak.  Vagy néha lecsúszott pár kiló, de az bizony rövid idő múlva újra rajtad landolt, […]

Kata és az Ő fogyókúrás bogyesze

Kata 38 éves családanya, aki  gyermekei születését követően több mint 15 kilót hízott. A szoptatás alatt nem akart fogyókúrázni, úgy gondolta ráér súlyával foglalkozni majd ha a gyerkőcök kicsit nagyobbak […]

Fogyókúra ideje alatt spárgakrémleves

A spárga jótékony hatását már a XVI. században felismerték, ezért gyógyászati célokra is alkalmazták. A népi gyógyászatban alkalmazták fogfájás esetén, szívbetegségek során vízhajtó hatása miatt, vesekövesség esetén, mivel elősegíti a […]

Fogyókúra szabotőrök / I.

Amint elhatározod, hogy fogyókúrázni fogsz azt veszed észre, hogy megjelennek a környezetedben a fogyókúra szabotőrök. Ők olyan emberek akik nem támogatják a fogyókúrád, sőt akarva akaratlanul próbálják szabotálni, megakadályozni a […]

Dukan diéta receptek

A Dukan diéta eredményessége a  diéta 4 fázisában rejlik, mely segít abban, hogy beinduljon a fogyás, majd a kívánt testsúly elérését követően meg is tartsuk azt. A fogyókúránk során fontos, […]

A Dukan diéta fázisai

Pierre Dukan francia neurológus professzorból lett táplálkozáskutató több mint 30 évvel ezelőtt megalkotta a Dukan diétát. Több éves kutatás és tapasztalatszerzést követően a diétát 4 szakaszra osztotta fel. Minden szakasznak […]

Fogyókúra gyilkosok # 2. rész.

A fogyókúra során gyakran találjuk magunkat szembe olyan csábításokkal, melyeknek nagyon nehéz ellenállni, ezek a fogyókúra gyilkosok. Itt nemcsak egy adott ételre, élelmiszerre gondolok, sokkal inkább azokra az élethelyzetekre, helyszínekre, […]

Játszva fogyhatsz a szabadlevegőn

Az interneten böngészve egy szenzációs videóra bukkantam. Az első gondolatom az volt milyen jó lenne ha a mi kisvárosunkban is lenne ilyen! Nálunk most volt egy hatalmas városfelújítás, mely során […]