Fogyókúrás rakott kel
Gyermekkoromban a rakott kelből csak a húst és a rizst ettem ki, később fordult a kocka szívesebben ettem meg a káposztát és hagytam ott a husis cuccot, mígnem a disznóhúst fel nem cseréltem pulykamellre. Azóta minden részét kiélvezem a fogyókúrás rakott kelnek! 
(tovább…)
Zöldséges tészta
A jó fogyókúra során nem érzel hiányt! Nem érzed azt, hogy ezt sem szabad, meg azt sem szabad.
Ha sikerül megtalálnod a számodra legideálisabb fogyókúrát, akkor az már nem is fogyókúra hanem életmódváltás, hiszen mindent megadsz a szervezetednek amire szüksége van, mégis elégedett vagy, hiszen az evés élménye is megmarad.
Ott van például a tészta. A tésztáról mindenki tudja, hogy szénhidrát, a szénhidrátról mindenki úgy tudja, hogy árt a fogyókúrának, pedig ez nem teljesen igaz. A fogyókúra alatt is lehet tésztát enni!
Pici odafigyeléssel, az adagok betartásával élvezhetjük a finomabbnál finomabb tésztás ételeket is.
(tovább…)
Tökfőzelék
Ez az a főzelék fajta amelyik igencsak megosztott hírnévnek örvend. Van aki szereti és van aki rá sem bír nézni, de olyan nincs aki a kettő között lenne !
Személy szerint az egyik kedvenc főzelék típusom, szívesen fogyasztom friss vagy fagyasztott ( télire mindig teszek el gyalult tököt a frigóba ) tökből egyaránt, kaporral és kapor nélkül, nekem még feltét sem kell hozzá!
(tovább…)
Pikáns csirkecombok
Nagyon finom, könnyű, alacsony kalória tartalmú, a fogyókúrádba is beilleszthető főétel.
A különlegességét a csirkecombokkal együtt sült alma adja, így már a köreted is megvan hozzá! Mivel én római tálba készítem zsiradékot nem rakok hozzá, a csirke az alma levében párolódik.
Variálható más gyümölccsel és elkészíthető zöldségekkel is.
(tovább…)
Túróval töltött karalábé
A karalábé könnyen beilleszthető a fogyókúrába, de mi a helyzet a túróval? A túrós tészta, a túrós pite nem éppen fogyókúrás étel, de én mégsem szerettem volna lemondani a fogyókúrám alatt sem a túróról ezért próbáltam olyan zöldséggel kombinálni amit bátran, lelkiismeret nélkül fogyaszthatok ebédre és vacsorára egyaránt így jött létre a túróval töltött karalábé!
(tovább…)
Pulykamell zöldségre halmozva
Ezt a remek fogyókúrás ételt fogyaszthatjuk ebédre vagy vacsorára egyaránt. kb. fél óra alatt elkészíthető.
A recept 4 személyre szól, a kész ételünk adagonként 330 Kcal-át tartalmaz.
A benne lévő cukkini rengeteg C vitamint és béta karotint tartalmaz és csökkenti a koleszterin szintet.
A fokhagyma erősíti az immunrendszert, vírus- és baktérium ölő hatása ismert. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz.
(tovább…)
Csőbe húzott fogyókúra: Tepsis brokkoli
A tepsis brokkoli más néven csőben sült brokkolit nyugodtan elkészítheted a család összes tagjának köretként vagy főételként egyaránt.
A fogyókúra alatt jobb ha önmagában főételként fogyasztod.
A brokkoli tartalmaz folsavat, C-,B3-,B5-vitamint, béta-karotint, kalciumot, magnéziumot és foszfort.
Jótékony hatása a szervezetre: Antioxidáns, vírusölő, tisztítja a májat és a beleket.
(tovább…)
