Fogyókúrás főételek

Tejszínes spárga

Ha nem tudod mit készíts köretként a fogyókúrás párolt vagy sült hús mellé, ne habozz a döntéssel, készítsd el a tejszínes spárgát. A spárgából készült ételek remekül beilleszthetők a fogyókúrába, […]

Lecsó a fogyókúra idején

Szereted a lecsót? Ha igen akkor fogyaszt bátran a fogyókúra idején. Gyorsan elkészíthető, sokféleképpen variálható és alacsony kalória tartalmú étel, főként akkor ha kenyér nélkül fogyasztod. Ha most felsikítasz “lecsó […]

Húsvéti sült bárány

Húsvét vasárnap Nagyókámnál összejön a család apraja-nagyja. Ilyenkor nincs olyan ember aki lebeszélhetné, hogy finomabbnál-finomabb ételeket készítsen nekünk. Amit a család női tagjai tehetnek a fogyókúra érdekében az az, hogy […]

Fokhagymás csirke

Az egyik legsoványabb hús a csirkemell,  elkészítve nagyon száraz és íztelen tud lenni. Pedig nagyon fontos, hogy a fogyókúra során is élvezzük az evést! Ne azért együk meg az ebédet […]

Fogyókúrás paradicsomos káposzta

Egy fej káposzta árválkodik a hűtőben , ez maradt a hét elején beszerzett zöldségekből. Ez is csak azért mert nehezen állok neki a feldolgozásának. Olyan macerás a feldarabolása, szalad végig […]

Rakott padlizsán

A padlizsán alacsony kalória tartalma miatt az egyik legjobb zöldségféle a fogyókúra során. Ezen kívül sok-sok vitamint (B-1, B-2 és C-vitamin ) és ásványi anyagot (foszfor, magnézium, kalcium, mangán, jód, […]

Olasz egytálétel

Anita, az unokatesóm fogyókúrára fogta az egész családot. Teszi mindezt úgy, hogy most tanul főzni! Hogy mitől lesz sikeres az össznépi fogyókúra, majd idővel elválik! 🙂 Bízunk benne, hogy nem […]

Nagyi konyhája: Az elfelejtett házitészta

Húúú csajok azt hiszem öregszem! 🙂 Ma megint volt egy nosztalgia hullámom! Ami úgy kezdődött, hogy a család benyögte, hogy enne valami tésztafélét. Erről rögtön eszembe jutott, hogy gyerekkoromban a […]

Almás-cukkinis pipihusi

Nem tudom Te, hogy vagy vele, de nekem egy rohanós nap után,  semmi kedvem hosszú ideig a tűzhely mellett állni. Pedig a családnak vacsora kell és az sem árt ha […]

Zöldséges röszti

Van akinél röszti, másoknál lepcsánka vagy matutka és általában krumpliból készül lisztel, tojással. A zöldséges röszti ennek a fogyókúrásabb változata. A lisztet és a tojást teljesen mellőzzük, a krumpli egy […]

Vörösboros csirkecomb párolt káposztával

Édesanyám a legutóbbi családi összejövetelen egy igazán különleges és finom egytálételt készített nekünk. Ő egy munkahelyi ebéd alkalmával találkozott először a vörösboros csirkecombbal és annyira ízlett neki, hogy már ott […]

Mi van a paprikába rejtve? (Recept)

Amikor először készítettem el ezt a receptet a család minden tagja furcsán nézett a tányéron csücsülő sült paprikára. – Na valami újabb őrült fogyókúrás kaja!– valami ehhez hasonlót lehetett leolvasni […]

Joghurtos csirke

A csirkemellet sokan nem szeretik mert száraznak tartják és úgy gondolják nagyon egyhangúvá teszi a fogyókúrát. Szerintem pedig igen sokféleképpen elkészíthető és így változatossá tehetjük étkezéseinket úgy, hogy ne unjunk […]

Csípős csibemell

Gyakran halljuk, hogy a fogyókúra során fehér húst fogyasszunk. Miért van ennek jelentősége? Magyarországon a zsírfogyasztás a többszöröse a kelleténél. Ennek egyik oka, hogy a vörös húsok és húskészítmények sokkal […]

Tényleg ehetek pizzát a fogyókúra alatt?

A jó hír, hogy igen ehetünk pizzát a fogyókúra ideje alatt is. Sőt nálunk hagyománya van a pizzasütésnek így farsang táján. Összeverbuváljuk a csapatot, mindenki saját egyéniségéhez mérten farsangi jelmezt […]