Játszva fogyhatsz a szabadlevegőn
Az interneten böngészve egy szenzációs videóra bukkantam.
Az első gondolatom az volt milyen jó lenne ha a mi kisvárosunkban is lenne ilyen!
Nálunk most volt egy hatalmas városfelújítás, mely során rendbe rakták a parkjainkat, ami annyit jelent, hogy a legtöbb zöldövezetet eltüntettek (sajnos).
Kaptunk viszont helyette felújított játszótereket, új kerékpárutakat.
Ami hiányzik, mert szerintem hiányzik az a felnőtt játszótér. Pedig milyen jó lenne, nemcsak a fogyókúrázó lakosságnak, de mindenkinek kort, nemet figyelmen kívül hagyva.
(tovább…)
Ne add fel! Több van benned mint hinnéd!
Tegnap kaptam egy videót, mely egy amerikai filmrészletet tartalmazott.
A film egy focicsapatról szól, akik életük egyik legnehezebb meccsére készülnek egy nagyon erős csapattal szemben. Az összes játékos elkönyvelte, hogy a meccsen nem győzhetnek, hiszen egy sokkal erősebb sokkal sikeresebb csapattal kell megküzdeniük.
Az egyetlen aki hitt bennük, aki tudta, hogy képesek legyőzni az ellenfelet az az edző volt! Az edző aki azt is tudta egyedüli hite mit sem ér. Ha a csapat nem hiszi el, hogy győzhet sosem fog győzni.
(tovább…)
7 tipp, hogy ne odázzuk el a rendszeres testmozgást
Sokszor nehéz rávenni magunkat a rendszeres testmozgásra. Fáradtnak érezzük magunkat az egész napos munka után! Örülünk, hogy végre lehuppanunk a kedvenc kanapénkra amikor belénk hasít a gondolat, hogy ma bizony még hátra van a mára betervezett testedzés.
Játszunk a gondolattal, hogy a mait kihagyjuk és a következő nap majd duplán edzünk, de ha mélyen önmagunkba nézünk tudjuk, hogy ez nem így lesz.
Mégis ott maradunk a tv előtt míg meg nem győzzük magunkat arról, hogy jól van ez így. Aztán eljön a holnap és a holnapután és nekünk minden napra van valami kifogásunk, hogy ma miért ne mozogjunk.
Összegyűjtöttem 7 praktikát ami segít abban, hogy minden nap felállj a kanapéról és mozogj az egészségedért.
(tovább…)
Zsírégetés otthon “kényelmesen” :-)
Az egészséges életmódnak elengedhetetlen feltétele a mozgás.
Még akkor is ha valaki nem akar fogyni szüksége van a rendszeres testmozgásra.
Miért? Mert energiával tölti fel a tested, erősíti a csontozatod, a keringés- és légzőrendszered.
Jót tesz a lelkednek, a kedélyállapotodnak, megszépíti a bőröd.
Egészségesen, fiatalon tart.
A mai rohanó világban a legnagyobb probléma az időhiány.
A legtöbbször elhangzó mondat:
-Nekem nincs időm eljárni mozogni, meg egyébként is mire hazaérek, elvégzem az otthoni teendőket már hulla vagyok!
(tovább…)
Testmelegítő fogyókúrás krémleves
Tegnap elromlott a fűtésrendszerünk. Ez még ebben az enyhe télben is igen kellemetlen dolog. Kihívtuk a szerelőt de sajnos nem tudta azonnal megjavítani, így fűtés nélkül maradtunk. Cidriztünk a lakásban miközben a megoldáson agyaltunk.
Mit tesz ilyenkor egy valamirevaló fogyókúrázó?
(tovább…)
Túlsúlyos vagyok! Sportolhatok?
Nagyon gyakran szembesülök azzal, hogy a túlsúlyos csajok megpróbálják elodázni a testmozgást. Mondván ekkora túlsúllyal nem lehet mozogni hiszen árt vele a szervezetének, megterheli a keringését és az ízületeit.
Ha jól meggondoljuk a dolgot ez csak egy kifogás!
Kifogás arra, hogy leplezzük a lustaságunkat! Hiszen azzal, hogy túlsúlyosok vagyunk, hogy eddig nem mozogtunk, hogy egy halom cukros, magas kalóriatartalmú ételt tömtünk magunkba sokkal nagyobb kár érte szervezetünket mintha elkezdünk mozogni jelentős túlsúllyal is.
A testmozgásra igenis szükségünk van! A sport energiával tölti fel a szervezetet, jót tesz a bőrnek, a keringésnek, az ízületeinknek sőt minden sejtünknek.
(tovább…)
A legújabb fogyókúra őrület a Dukan diéta
Olyan hírességek mint például Kate Middleton, Gisele Bündchen vagy Jennifer Lopez a Dukan fogyókúra segítségével érték el a jelenlegi alakjukat.
A fogyókúra csak nálunk új hiszen Franciaországban a szülőhazájában kb. 30 évvel ezelőtt fejlesztette ki Dr. Pierre Dukan neurológus.
Hogy hogyan hozható össze egy neurológus (a idegrendszer szervi megbetegedéseit gyógyító doki ) egy fogyókúrával?
(tovább…)
Fogyókúra az ünnepek után
Túl vagyunk az idei húsvéti ünnepeken. Nemhogy a fogyókúrád de még az egészséges táplálkozást sem bírtad tartani hiszen csábítóbbnál-csábítóbb ételek kerültek az ünnepi asztalra.
Anyud a kedvenc kajád készítette ami természetesen nem sorolható a fogyókúrás ételek közé.
A Nagymamád meg olyan fincsi sütiket sütött és nem sérthetted meg azzal, hogy nem eszel belőle.
Most pedig ott állsz a mérlegen és a bűntudat marcangolja a lelkedet a plusz két kilótól ami rád rakódott az ünnepek alatt.
(tovább…)
Húsvéti nyuszi kontra fogyókúra
Az ünnep a fogyókúrázók rémláma! Na de nem Neked! Már csak két okból is!
Egy: Te az ünnepre nem rémálomként gondolsz. Szinte várod már, hogy családoddal barátaiddal tölts a napot, várod a közös programokat, a közös kajálást, piálást.
(tovább…)
