Csajok Fogyókúra és Életmód Klubja!

Sütőtök turmix

Azt mondják a sütőtök akkor igazán finom ha megcsípi a dér!
Az idén még nem volt ilyen hideg,  szerencsére, de mi nem tudtuk kivárni a hideg napokat,  a hétvégén desszertnek sütőtök volt a vasárnapi ebéd után.

Alacsony kalóriatartalma ( 100 g/ 81 Kcal ) és magas rosttartalma miatt pedig a fogyókúra ideje alatt is bűntudat nélkül fogyaszthatod.

A maradékból ( feltéve ha marad :) ) másnap készíthetsz fincsi sütőtök turmixot.
(tovább…)


Pikáns ananász turmix

Az ananász a híres zsírégető gyümölcs, mely segít a fogyókúrád során. :-)

Az igazság az, hogy az ananásznak magas a cukor tartalma, de ezt kompenzálja magas rosttartalma, mely felgyorsítja az anyagcserét, a benne található bromelin enzim pedig a fehérjék és zsírok bontásában játszik nagy szerepet.
Magas C-vitamin és cink tartalma erősíti az immunrendszert, kálium tartalma a vesék működését aktivizálja, ezzel segíti a felesleges víz kiválasztását, mely előnyös a vérnyomás szempontjából.

Amit még jó ha tudsz, hogy 10 dkg ananász 53 Kcal-át és 12 g szénhidrátot tartalmaz, a Glikémiás-indexe 66.
(tovább…)


Szedres turmix

Ha megéhezel, de nincs időd főzőcskézni, a legjobb megoldás ha 10 perc összedobsz egy adag gyümölcsös smoothiet vagy turmixot.

Mi a kettő között a különbség?

A smoothie tej és tejtermék hozzáadása nélkül készül, azaz a hígítás ásványvízzel, teával vagy növényi tejjel történik.

A turmix esetében pedig a gyümölcsöket tejjel, joghurttal, kefirrel pépesítjük.
(tovább…)


Vitaminturmix

Nálunk a nagy meleg ellenére is volt meghűlés a családban. Ennek legfőbb okozója a munkahelyen használt légkondi.

Ilyenkor jót tesz a szervezetnek ha feltöltjük értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, még jobb ha ezt még azelőtt tesszük, hogy beütne a krakk!

Az egyik bevált recept a vitaminturmix, melyet 15 perc alatt elkészíthetsz, nagyon egészséges, alacsony kalóriatartalmú ital!
(tovább…)


Epres-sárgadinnyés turmix

Ha valami igazán könnyű, fogyókúrás reggelire vágysz készíts egy nagy pohárnyi smoothiet vagy turmixot.

Nálam ma reggel a család az epres turmixra szavazott, de mivel volt itthon egy kisebb fej sárgadinnye ezért gondoltam ezt is belecsempészem az italukba.
Ebből született az epres-dinnyés turmix.
A család minden tagja mohón szürcsölte be, a kisebbek szája szélén még turmix bajusz is maradt a reggeli végére! :-)
(tovább…)


Mangóturmix

Az első találkozásom a mangóval nem volt túl sikeres, mivel a mangó nem volt érett, ezért az íze sem volt élvezhető.

De azóta már tudom, hogy az érett mangó igenis nagyon finom, magas az A-vitamin és a karotin tartalma, ráadásul kalóriaszegény ezért remekül beilleszthető a fogyókúrába.

Fogyaszthatjuk önmagában, de készíthetünk belőle gyümölcssalátát, fagylaltot.  Felhasználhatjuk süteményeinkben vagy húsok mellé köretnek tálalva is.
(tovább…)


Ananászos cumcisság

A cumcisság unokatesóm találmánya.
Mindent így nevez ami számára fincsi, falatozni vagy szürcsölni való.
Az egyik kedvence az ananászos cumcisság.

Nagyon gyorsan elkészíthető, tele van vitaminnal, ásványi anyaggal és a fogyókúrád során is bátran fogyaszthatod.

Lepd meg vele Valentin nap alkalmából kedvesed! :-)
(tovább…)


   Minden jog fenntartva © FogyókúraBlog.hu |Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes & HonlapKuckó.hu | Kapcsolat
   A blogon megjelenő cikkek tájékoztató jellegűek, azok tartalmáért felelősséget nem vállalunk, ezért minden esetben kérd ki orvosod tanácsát is.