Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Első a Soft Ball

Mi is a Soft Ball vagy Body Ball?
Puha, kisméretű, könnyen felfújható labda, vidám színekben. Kis helyigényű eszköz, melyet használhatunk erősítő, zsírégető, stretching edzésekhez. Használata minden korosztály számára, sport, megelőzés vagy rehabilitáció céljából egyaránt ajánlott.

eszkozok_softball_fogyokurablog

A labda előnyei jellegzetes tulajdonságaiból fakadnak. Gömbforma és a benne lévő levegőmennyiség szabályozása lehetővé teszi a test homorulataiba (pl. gerincoszlop ágyéki szakasza) történő behelyezését, ezáltal tehermentesítve az ízületet, és segítve a helyes ízületi szög megtartását. Hasadásmentes jól bírja a terhelést, akár a testsúlyunkat is, rugalmassága révén jól préselhető.
Kis méret, leengedve akár egy kis táskában is elfér, vidám színek, könnyen tisztítható, könnyen felfújható.

A labda előnye, hogy annak instabilitása miatt a test több izma több izommunkát végez az egyensúlyozás miatt.
Edzés előtt, mindig melegítsd be az izmaidat. A húzódások elkerülése végett, a labda használata előtt érdemes általános, teljes testre kiterjedő, tetőtől-talpig bemelegítést végezni.

Az edzésprogram céljától függően az alábbi hatások érhetők el:
1. Csökken a testzsírszázalék
2. A Soft-Ball; préselése miatt az izomzat formája tökéletesedik
3. Az izmok rugalmassága fokozódik
4. Az izomcsoportokat sajátos szögben dolgoztatja
5. Javul az ízületi mozgékonyság
6. Javul az egyensúlyérzék, javul a testtudat és az izomérzet, javul a testtartás
7. Mozdulataink pontosabbá, gördülékenyebbé válnak
8. A gyakorlatok pontosabban, szabályosabban kivitelezhetők, és a helyes ízületi szög könnyedén megtartható.
9. Hozzájárul a gerinc- és hátproblémák leküzdéséhez
10. A far- és lábizmok intenzív erősítése mellett nagy szerep jut a törzsizmok dolgoztatásának, ami az ülőmunkát végzőknél különösen fontos

A sport életforma! Sportolj TE is!

Kapcsolódó bejegyzések:

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.