Ha szeretnél több zöldséget fogyasztani, de unod már, hogy folyton répát, uborkát, zellert rágcsálj, készíts egy nagy pohár zöldséges smoothiet! 🙂
Ezt a frissítő, energiát adó mégis fogyókúrás italkülönlegességet pár perc alatt elkészítheted bármilyen zöldségből amit otthon az éléskamrádban találsz.
Sőt készíthetsz zöldséges-gyümölcsös smoothiet is, azaz keverheted az otthon lévő zöldségeket az otthon lévő gyümölcsökkel :-)!
Zöldséges smoothie
Hozzávalók:
- 1 csokor kapor
- 1 db kígyóuborka
- 4 dl paradicsomlé ( a legjobb amit Te vagy Nagyid tett el télire, persze csak ha cukormentes )
- 2 db sárgarépa
- 1 evőkanál olívaolaj
- Ízlés szerint ásványvíz és tabasco szósz
Hogyan készítsd el?
A kapor leveleire szedjük, az uborkát meghámozzuk és apró kockákra vágjuk. A sárgarépát lereszeljük és az uborkával és kaporral együtt turmixgépbe tesszük.
Hozzáadjuk a paradicsomlevet, az olívaolajat és az ásványvizet és jól összeturmixoljuk.
Pár csepp tabasco szósszal ízesítjük, majd pohárba töltjük, díszítjük kaporral és uborkaszeletekkel és már szürcsölhetjük is az elkészült zöldséges smoothienkat.
A recept 4 pohárra elegendő, adagonként 73 Kcal, 4 g szénhidrátot tartalmaz.
Jó étvágyat hozzá! 🙂
Engedd szabaddá a fantáziád és készítsd el a saját zöldséges smoothie-dat! Oszd meg velünk a receptet, hogy mi is kipróbálhassuk! 🙂
Permalink
Hát ez nekem nem ízlett:/