Ha megéhezel, de nincs időd főzőcskézni, a legjobb megoldás ha 10 perc összedobsz egy adag gyümölcsös smoothiet vagy turmixot.

Mi a kettő között a különbség?

A smoothie tej és tejtermék hozzáadása nélkül készül, azaz a hígítás ásványvízzel, teával vagy növényi tejjel történik.

A turmix esetében pedig a gyümölcsöket tejjel, joghurttal, kefirrel pépesítjük.

 

Szedres turmix

Hozzávalók:

• 20 dkg szeder ( lehet friss vagy fagyasztott )
• 40 dkg sovány kefir
• 2 dl friss szőlőlé
• Ízlés szerint természeted édesítőszer és fahéj

Hogyan készítsd el?

A hozzávalókat turmixgépben vagy botmixer segítségével turmixoljuk össze. Ízesítsük természetes édesítőszerrel, fahéjjal. Öntsük pohárba, díszítsük kedvünkre, majd jól lehűtve már szürcsölhetjük is.

A recept 4 személyre szól, adagonként 100 Kcal.

Jó étvágyat hozzá! 🙂

Te szoktál turmixot, smoothiet készíteni? Oszd meg velünk a hozzászólások között melyik a Te kedvenc recepted! Köszönjük! 🙂