Nyáron még a fogyás is könnyebb!
Egy-két jó tanács és tipp a nyári időszakra. Az időjárás melegebbre vált Te ne csüggedj ezt is használd ki és élvezd. 🙂 Pár mozgásforma és étkezési ötlet.
Sport
Nyáron se mondj le a futásról!
A nyári nagy melegben sem kell lemondanod a kedvenc sportodról a futásról, persze nem árt betartani egy – két fontos dolgot! Ötletek és tanácsok tőlem csak nektek. 🙂
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Ötödik az SMR henger
Mi is az SMR henger? Biztosan láttad már az SMR rövidítést, és be is ugrik róla egy hengeren guruló sportoló képe. Az SMR azonban több mint egy henger és gurulás […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Negyedik a nagy labda
Mi is a nagy labda vagy gimnasztika labda vagy super ball ? A gimnasztikai labdákat már 1963 óta használják, eleinte csak rehabilitációs, később fitnesz célokra is. A kemény felületen való testedzéssel szemben […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Negyedik a kézi súlyzó
Mi is a kézi súlyzó? A kézi súlyzó a testedzések legegyszerűbb eszköze. Használható fitness gyakorlatokhoz, erőnléti edzésekhez, Cross-Traininghez vagy funkcionális tréninghez, a teljes felső izomzat edzésére alkalmas. A súlyok növelésével […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Harmadik a gumiszalag
Mi is a gumiszalag, vagy erősítő szalag? Kis helyen elfér, a különböző színek a különböző erősségeket mutatja, melyek életkornak és kondíciónak megfelelően választhatók. Ízületkímélő, nagyon hatékony, mert a szalag húzása […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Második a Step Pad
Mi is a Step Pad? Step pad vagy más néven aerobic lépcső. Előnye: állítható magasság – zsírégetés fokozásához, a hatékonyabb alakformáláshoz; biztonságos használat; nagy teherbírás; könnyen tisztítható; csúszásmentes kialakítás, többféle […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Első a Soft Ball
Mi is a Soft Ball vagy Body Ball? Puha, kisméretű, könnyen felfújható labda, vidám színekben. Kis helyigényű eszköz, melyet használhatunk erősítő, zsírégető, stretching edzésekhez. Használata minden korosztály számára, sport, megelőzés […]
Lépésről – Lépésre, azaz Sportolj TE is!
Az első az elhatározás. Határozd el magad, döntsd el (IGENIS Én ezt akarom, 100% erőbedobással indulj neki), persze csak akkor fog menni, ha hiszel saját magadban, tudod, minden fejben dől […]
Kedvet kaptál a futáshoz? Hajrá!
Bárki, bármikor, bárhol elkezdheti. 🙂 Hidd el nekem, a legnehezebb pillanat, amíg felveszed a futócipőt és kilépsz az ajtón. Ha már kint vagy onnantól már minden megy;)
Túlsúlyosság! Sport! Kezdés!
A sport elengedhetetlen a túlsúlyosság legyőzésében, már mindenki tudja, mert a csapból is ez folyik. De TE nem tudod, hogy is kezd el! Fokozatosság – Rendszeresség – Életmód váltás – […]
Hogy is van ez?
Tisztázzunk pár alapvető dolgot! A munkám során nap, mint nap találkozok ezekkel a kérdésekkel? Már 1 hónapja járok edzeni heti 2 alkalommal, mikor fogok még többet fogyni? Fogyni szeretnék elég, […]
A mozgás, az edzés, a sport az egészségünk védője
A rendszeres mozgás mind lelki, mind testi értelemben fejlesztő értékű. A rendszerességen óriási hangsúly van! Csak a folyamatos, heteken, hónapokon keresztül tartó edzéstől várhatóak a pozitív hatások.
Mozgás nélkül is sikerülhet?
A táplálkozás és a mozgás kéz a kézben járnak, ha egészséges életmódról beszélünk. Természetesen lehet fogyni koplalással, és lehet fogyni napi 10 km-es futással is, de egyik sem olyan hatékony, […]
20 perces torna csak túlsúlyosoknak (videó)
Ha most kezdesz a fogyókúrába vagy eddig semmit nem mozogtál akkor ez a videó neked készült! Állj fel a karosszékből és szánj az egészségedre CSAK 20 percet!