Saláta salátával
Az ajánlásoknak megfelelően naponta legalább négy adag zöldséget kellene elfogyasztanunk, abból minimum egyet nyersen, ezzel megalapozva egészséges életvitelünket. Ez nagyon jól hangzik így elmondva, de amikor az ember a hűtőt […]
Italok, Turmixok
Fitten télen is
A téli zord időjárás közepette a szervezet nagy gondoskodást és odafigyelést igényel. Ilyenkor az eddigieknél még fontosabbá válik a vitaminok és ásványi anyagok pótlása. A téli időszakban a szervezet fáradékonyabb, […]
Őszi finomságok
Senkinek sem újdonság, hogy az évszakokkal együtt a boltokban, piacokon elérhető zöldségek, gyümölcsök tárháza is változik. Most már jócskán benne vagyunk az őszben, készítsünk hát szezonális finomságokat. Íme, két ötlet, […]
Sütőtök turmix
Azt mondják a sütőtök akkor igazán finom ha megcsípi a dér! Az idén még nem volt ilyen hideg, szerencsére, de mi nem tudtuk kivárni a hideg napokat, a hétvégén desszertnek […]
Pikáns ananász turmix
Az ananász a híres zsírégető gyümölcs, mely segít a fogyókúrád során. 🙂 Az igazság az, hogy az ananásznak magas a cukor tartalma, de ezt kompenzálja magas rosttartalma, mely felgyorsítja az […]
Szedres turmix
Ha megéhezel, de nincs időd főzőcskézni, a legjobb megoldás ha 10 perc összedobsz egy adag gyümölcsös smoothiet vagy turmixot. Mi a kettő között a különbség? A smoothie tej és tejtermék […]
Vitaminturmix
Nálunk a nagy meleg ellenére is volt meghűlés a családban. Ennek legfőbb okozója a munkahelyen használt légkondi. Ilyenkor jót tesz a szervezetnek ha feltöltjük értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, még jobb […]
Epres-sárgadinnyés turmix
Ha valami igazán könnyű, fogyókúrás reggelire vágysz készíts egy nagy pohárnyi smoothiet vagy turmixot. Nálam ma reggel a család az epres turmixra szavazott, de mivel volt itthon egy kisebb fej […]
Mangóturmix
Az első találkozásom a mangóval nem volt túl sikeres, mivel a mangó nem volt érett, ezért az íze sem volt élvezhető. De azóta már tudom, hogy az érett mangó igenis […]
Zöldséges smoothie
Ha szeretnél több zöldséget fogyasztani, de unod már, hogy folyton répát, uborkát, zellert rágcsálj, készíts egy nagy pohár zöldséges smoothiet! 🙂 Ezt a frissítő, energiát adó mégis fogyókúrás italkülönlegességet pár […]
Ananászos cumcisság
A cumcisság unokatesóm találmánya. Mindent így nevez ami számára fincsi, falatozni vagy szürcsölni való. Az egyik kedvence az ananászos cumcisság. Nagyon gyorsan elkészíthető, tele van vitaminnal, ásványi anyaggal és a […]
Wellness reggeli
Ma szokásosnál is korábban indult a reggel és ez mindenkit megviselt. A család férfi tagja álmosan, már-már morcosan járt kelt a lakásban. Ilyenkor kényszert érzek a felvidítására, hiszen nincs is […]
Öt perces reggeli, hogy jól induljon a nap :-)
Nagy kérdés minden fogyókúrázónak, hogy hogyan kezdje a napot. Reggelizzen vagy ne reggelizzen? Az egyik fogyókúra típus szerint reggelizzünk úgy mint egy király, a másik azt mondja délelőtt csak gyümölcsöt […]
Te is többet ettél karácsonykor?
Lassan véget ér a karácsony és bizony be kell, hogy valljam én is többet ettem mint szoktam. Már harmadik napja, hogy jövünk megyünk. Meglátogattuk a szülőket, nagyszülőket, nagynéniket, nagybácsikat és […]
Rizstej házilag
Remek rizstejet készíthetsz otthon házilag, melyet fogyaszthatsz önmagában vagy ízesítheted kakaóval, mézzel, de felhasználhatod fogyókúrás ételeid, italaid elkészítése során is. A rizstejet fogyaszthatod akkor is laktózintoleranciád van vagy ha vegetáriánus […]