Nyár végi futás Dabason
Nyár végén minden évben van egy remek ingyenes futó esemény ez a Wizz Air Felkészítő Futás Dabason! Rendszeresen részt szoktam rajta venni. Idén én lehettem az a szerencsés, aki megtartotta […]
Hogy telik a nyarad?
Szeretsz enni, de lelkiismeret furdalásod lesz tőle? Pár tanács Tőlem Neked, amit ha szigorúan betartasz változásnak indul a tested. 🙂
Nyáron még a fogyás is könnyebb!
Egy-két jó tanács és tipp a nyári időszakra. Az időjárás melegebbre vált Te ne csüggedj ezt is használd ki és élvezd. 🙂 Pár mozgásforma és étkezési ötlet.
Fitness ötletek a nyárra!
Végre nyár van! Ezt a 3 hónapot várjuk egész évben. 🙂 Hosszabbak a nappalok, rövidebbek az éjszakák, sokkal több időt töltünk kinn a szabadban. Pár ötlet, hogy nyáron is meg […]
Zsigeri zsír
Testzsírszázalék, BMI, viszcerális zsírszint cikksorozat utolsó állomásához érkeztünk, vagyis beszéljük meg mit is jelent a viszcerális zsírszint.
BMI
Előző írásunkban a testzsírszázalékkal foglalkoztunk, most pedig a testtömegindexet ismertebb nevén a BMI-t vesszük górcső alá.
Tetzsírszázalék
Itt a nyár ilyen korra mindenki elérte a számára kijelölt bikini alakot :). Valaki fő célnak csak a kilók csökkenését tűzte ki céljának. Van, aki formálódni szeretett volna. Más emberek […]
Nyáron se mondj le a futásról!
A nyári nagy melegben sem kell lemondanod a kedvenc sportodról a futásról, persze nem árt betartani egy – két fontos dolgot! Ötletek és tanácsok tőlem csak nektek. 🙂
22. Női Futógála, azaz Magyarország legszebb futóversenye
Tavasszal keresett meg Tündi barátnőm, hogy nevezzünk az idei női futógálára. Nem kellett sokáig rábeszélnie, már intéztem is a nevezést a BSI-nél a 10 km távra.
Családi tekerés a Tisza-tónál
Május 6-án szombat reggel korán kelt kis családunk. Készültünk a 10. Intersport Tour de Tisza-tó versenyre. Miben különbözik a futóverseny a kerékpárversenytől? Korábban kell kelni, mert a kerékpárokat fel kell […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Ötödik az SMR henger
Mi is az SMR henger? Biztosan láttad már az SMR rövidítést, és be is ugrik róla egy hengeren guruló sportoló képe. Az SMR azonban több mint egy henger és gurulás […]
Május 1. akkor irány Dunavarsány!
Délelőtt 9:30-kor megállt Tündi a házunk előtt. Örömmel láttam Józsi bácsi is velünk tart a mai napon, látom elindultak, hoppá itthon maradtam, NEM csak megfordultak! A rövid út Dunavarsányig vidáman […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Negyedik a nagy labda
Mi is a nagy labda vagy gimnasztika labda vagy super ball ? A gimnasztikai labdákat már 1963 óta használják, eleinte csak rehabilitációs, később fitnesz célokra is. A kemény felületen való testedzéssel szemben […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Negyedik a kézi súlyzó
Mi is a kézi súlyzó? A kézi súlyzó a testedzések legegyszerűbb eszköze. Használható fitness gyakorlatokhoz, erőnléti edzésekhez, Cross-Traininghez vagy funkcionális tréninghez, a teljes felső izomzat edzésére alkalmas. A súlyok növelésével […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Harmadik a gumiszalag
Mi is a gumiszalag, vagy erősítő szalag? Kis helyen elfér, a különböző színek a különböző erősségeket mutatja, melyek életkornak és kondíciónak megfelelően választhatók. Ízületkímélő, nagyon hatékony, mert a szalag húzása […]