Saláta salátával
Az ajánlásoknak megfelelően naponta legalább négy adag zöldséget kellene elfogyasztanunk, abból minimum egyet nyersen, ezzel megalapozva egészséges életvitelünket. Ez nagyon jól hangzik így elmondva, de amikor az ember a hűtőt […]
Saláta
Ebédelj, mint a polgár?
A reggeli után természetesen az ebéd jön, és a királyi lakoma után egy szerényebb, de bőséges étkezésre buzdít a jól ismert szólás. Amint azt előző cikkünkben kifejtettük azonban, hogy a […]
Tormás céklasaláta
A cékla remekül beilleszthető a fogyókúrába, hiszen 100 grammja csak 43 Kcal-át tartalmaz. Könnyen emészthető, magas rosttartalmú növény, melynek magas kálium, magnézium és vas tartalma. Jótékony hatása közé tartozik, hogy […]
Anya reggelije a fogyókúra idején
A hétvégén Édesanyámnál reggeliztem. Az ő reggelije legtöbbször valamilyen gyümölcsből készült finomság. Nincs ez így másként akkor sem ha én is vele reggelizem. Igazi fenséges, fogyókúrás reggelit készít, hiszen fontos […]
Olívaolaj
Hétezer éve termesztik az olívabogyót, mely Észak-Afrika, Szíria és Palesztina térségéből származik. A Földközi-tenger táján az egyik legfontosabb élelmiszer. Használják sütésre, főzésre, ízesítésre sőt vaj helyett is. Az olívaolaj kizárólag […]
Fogyókúrás Waldorf saláta csirkehússal
Néha összeülünk a csajokkal egy igazi pasimentes traccspartira. Ilyenkor együtt összedobunk valami könnyű finomságot. A mostani nagy kedvenc a fogyókúrás Waldorf saláta, mely gyorsan összedobható, fincsi, könnyű saláta. Ha rád […]
Őszi szőlősaláta
Itt a színes ősz, azaz a szőlő szüret ideje. Tudtad? A szőlő serkenti a vese- és bélműködést, ezáltal elősegíti a salakanyagok kiürülését a szervezetből. A benne található pektin segít a […]
Karalábésaláta
Egész évben fincsi, fogyókúrás nyers saláta készíthető karalábéból, sárgarépából és uborkából. Ha nyersen készíted el akkor ezekben a zöldségekben lévő összes vitamin és ásványi anyag a szervezetedben landol, hiszen a […]
Mediterrán saláta
A fogyókúra idején egy nagy tál saláta ebédre vagy vacsorára egy adag sült hússal, sült hallal remek választás. Ráadásul sok-sok vitamint, ásványi anyagot juttatsz szervezetedbe és ez mellet még laktató, […]
Csőben sült cukkini paradicsommal
A cukkini és a paradicsom remek párosítás a fogyókúra idején. Fincsi, laktató, kalóriaszegény egytálétel készíthető belőle, de tálalhatjuk sült húsok, halak mellé köretként is! A cukkini ásványi anyagokban, vitaminokban és […]
Serpenyős cukkini
Van egy jó kis hús– vagy hal recepted, de nem tudod milyen köretet készíts hozzá, hiszen a megszokott rizs vagy krumpli nem éppen fogyókúrás párosítás? Készíts serpenyős cukkinit, mely gyorsan […]
Spárgasaláta
A fogyókúránk során a spárgából készíthetünk fincsi krémlevest, a párolt hús mellé köretet. Tojással megbolondítva pedig remek saláta lehet, amit fogyaszthatunk ebédre vagy vacsorára egyaránt.
Pikáns párolt káposzta fogyókúrára hangolva
A párolt káposzta az az étel amit szinte bármikor meg tudok enni. Készülhet fehér vagy lila káposztából, tálalhatják önmagában vagy húsok, zöldségek társaságában. A fogyókúra kedvéért az elkészítésénél elhagyjuk a […]
Mediterrán zöldségkavalkád
A magyar konyha jellegzetessége, hogy a húsok mellé sült krumplit, törtkrumplit, főtt rizst, tésztát tálalnak fel. Ha Te fogyókúrázol, akkor próbáld ki a Mediterrán zöldségkavalkád receptet, ami önmagában is nagyon […]
Téli gyümölcssaláta
Lassan vége a télnek, de sajnos még mindig csak a déligyümölcsökből csemegézhetünk, pedig a szervezetünk egyre inkább ácsingózik a friss zöldségek, tavaszi, nyári gyümölcsök után. Igaz a téli gyümölcsökből is […]