Fitness ötletek a nyárra!
Végre nyár van! Ezt a 3 hónapot várjuk egész évben. 🙂 Hosszabbak a nappalok, rövidebbek az éjszakák, sokkal több időt töltünk kinn a szabadban. Pár ötlet, hogy nyáron is meg […]
Életómódváltás
Zsigeri zsír
Testzsírszázalék, BMI, viszcerális zsírszint cikksorozat utolsó állomásához érkeztünk, vagyis beszéljük meg mit is jelent a viszcerális zsírszint.
Lépésről – Lépésre, azaz Sportolj TE is!
Az első az elhatározás. Határozd el magad, döntsd el (IGENIS Én ezt akarom, 100% erőbedobással indulj neki), persze csak akkor fog menni, ha hiszel saját magadban, tudod, minden fejben dől […]
Túlsúlyosság! Sport! Kezdés!
A sport elengedhetetlen a túlsúlyosság legyőzésében, már mindenki tudja, mert a csapból is ez folyik. De TE nem tudod, hogy is kezd el! Fokozatosság – Rendszeresség – Életmód váltás – […]
Hogy is van ez?
Tisztázzunk pár alapvető dolgot! A munkám során nap, mint nap találkozok ezekkel a kérdésekkel? Már 1 hónapja járok edzeni heti 2 alkalommal, mikor fogok még többet fogyni? Fogyni szeretnék elég, […]
Egészségtudatos táplálkozás – Ismerd!
Egészségtudatos táplálkozás – Ismerd! A kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen része a megfelelő mennyiségű és arányú energia- és tápanyagfogyasztás. Ezek mértékét meghatározza: az alapanyagcsere, fizikai aktivitás, életkor, a környezet hőmérséklete, éghajlat, egészségi állapot, stb. Az […]
Segítség megállt a fogyásom!
A fogyókúrázók rémálma amikor megáll a mérleg nyelve és bármit tesz nem mozdul egy tapodtat sem. Ilyenkor úgy érezzük hiábavaló a fáradozásunk, koplalunk, sportolunk és nincs eredménye! Természetes, hogy ilyenkor […]
A zongora fogyasztó hatása / videó
Elég elképesztő nem? Zongora, melynek súlycsökkentő hatása van! Ahogy ezt meglátjuk, rögtön szemünk elé tárul a kép amikor is egy frakkos úriember ül a zongora előtt, nyomkodja a billentyűzetet és… […]
Milyen gyakran álljunk mérlegre a fogyókúra során?
A túlsúlyos ember egyik ellensége a személyi mérleg. Egyszerűen azért mert nem szeret szembesülni a tényekkel. Ez amolyan strucc politika, ha nem látja számokban a testsúlyát akkor az nincs is. […]
Az idő értéke (nemcsak) a fogyókúra során
Egy szuper videó az időről! Mindenképpen nézd meg, mert nagyon motiváló! A fogyókúra során pedig a mindennapi motivációnkat nehéz megtartani. Ha úgy érzed elfogy az erőd, ha úgy érzed nem […]
Nincs időm sportolni! Mit tegyek?
Sportoljunk minden nap, de lehetőség szerint hetente háromszor-négyszer, mert jót tesz a fogyókúránknak és hozzá tartozik az egészségünk fenntartásához. Könnyű ezt mondani, de a mai felgyorsult, rohanós, stresszes világban a […]
7 gondolat, mely meggátolja a súlycsökkentésed
Szeretnél megszabadulni a túlsúlytól, de mindig jön egy kósza gondolat, mely meggátol benne? Mivel a fogyókúra nem könnyű dolog és mindenki tudja, hogy bizony dolgozni kell azért, hogy megmozduljon az […]
7 fogyókúrás reggeli tipp
Elhatároztad, hogy nem halogatod tovább, holnaptól belevágsz a fogyókúrába. Felkel a nap, Te kipattansz az ágyból és máris azon töröd a fejed, hogy reggelivel kezd a napot, vagy jobb ha […]
Teljes kiőrlésű lisztből… Kész átverés
Egyre többen figyelnek a tudatos, egészséges táplálkozásra. Ezt kihasználva megjelentek a boltok polcain a teljes kiőrlésű lisztből készült termékek. A terméken jól láthatóan, nagy betűkkel tüntetik fel a varázsszöveget- teljes […]
5 étkezési tipp mely segít a súlycsökkentésben
A sikeres és tartós súlycsökkentés egyik alappillére az étkezés. A túlsúllyal küzdők tudják, hogy változtatni kell étkezési szokásaikon ahhoz, hogy elérjék a kívánt testsúlyt, de ez cseppet sem könnyű dolog. […]