Önértékelés

Fogyókúra éhezés nélkül

A legtöbb túlsúlyos ember úgy gondol a fogyókúrára, a súlycsökkentésre, hogy a diéta kezdetétől koplalásról, lemondásról szólnak a napjai. Kezdetben kínosan ügyelnek arra mikor, milyen étel  kerül a tányérukra, úgy […]

A szokás mely segíti a súlycsökkentésed

Amikor leültünk Csabával megbeszélni a súlyproblémáját kértem, hogy meséljen önmagáról ( történetét itt olvashatod ). Beszélgetésünk során kiderült, hogy olyan szokások uralják életét melyek nem vezetnek  máshoz csak a súlygyarapodáshoz. […]

Fogyókúra szabotőrök / II.

A fogyókúra cseppet sem könnyű feladat, még akkor sem ha támogatókkal vagy körülvéve. Ha pedig a környezetedben felbukkannak a fogyókúra szabotőrök akik még inkább megnehezítik a célod elérését akkor azt […]

Eredményes súlycsökkentés 5 lépésben

Ugye Te is szeretnél már végleg megszabadulni a túlsúlyodtól? Ha eddig csak kudarcba fulladt próbálkozásaid voltak.  Vagy néha lecsúszott pár kiló, de az bizony rövid idő múlva újra rajtad landolt, […]

Segítség! Nem tudom abbahagyni az evést I.

Andrea története: A most 36 éves Andrea gyermekkora óta küzd a túlsúllyal. Több fogyókúrát kipróbált már kisebb-nagyobb sikerrel. Ha egy-egy ilyen diéta során leadott 10-20 kilót, akkor rövid időn belül […]

Fogyókúra szabotőrök / I.

Amint elhatározod, hogy fogyókúrázni fogsz azt veszed észre, hogy megjelennek a környezetedben a fogyókúra szabotőrök. Ők olyan emberek akik nem támogatják a fogyókúrád, sőt akarva akaratlanul próbálják szabotálni, megakadályozni a […]

A lehetetlent csak Te tudod legyőzni!

Mi kell a sikeres fogyókúrához? Kell egy sziklaszilárd motiváció! Egy motiváció, mely a legnehezebb pillanatokban is előrelendít minket és nem engedi, hogy visszazökkenjünk a régi kerékvágásba. Mi lehet a te […]

A "HA" videót látnod kell!

Az élet minden területén így a fogyókúra ideje alatt is gyakran kerülünk mélypontra. A nehezebb időszakokat van aki könnyebben, van aki nehezebben vészeli át. Számomra szükség van egy hatalmas “lórúgásra” […]

Ne add fel! Több van benned mint hinnéd!

Tegnap kaptam egy videót, mely egy amerikai filmrészletet tartalmazott. A film egy focicsapatról szól, akik életük egyik legnehezebb meccsére készülnek egy nagyon erős csapattal szemben. Az összes játékos elkönyvelte, hogy […]

10 ok ami miatt többet eszünk a kelleténél

Olyan egyszerű a hatásos, tartós fogyókúra receptje! Vigyél be kevesebb kalóriát mint amennyit elhasználsz, azaz egyél kevesebbet, mozogj többet. Ha ez ennyire egyértelmű akkor miért esünk gyakran abba a hibába, […]

Nagy falat a fogyókúra?

Te tudod hogyan kell elfogyasztani egy elefántot? Falatonként! 🙂 Itt az újév és úgy szeretnéd ha tavasszal már nem kéne takargatni hurkás lábad, nagy feneked, lógó hasad, de a nagy […]

Miért nem fogyókúrázik a Fatorexiás?

Mi az a fatorexia? Miért kell neki fogyókúrázni? Vetődhetnek fel benned ezek a kérdések. Az anorexia nervosa, a bulímia mindenki által ismert önértékelési zavar. A fatorexiáról viszont nem vagy csak […]