Lépésről – Lépésre, azaz Sportolj TE is!
Az első az elhatározás. Határozd el magad, döntsd el (IGENIS Én ezt akarom, 100% erőbedobással indulj neki), persze csak akkor fog menni, ha hiszel saját magadban, tudod, minden fejben dől […]
Fogyókúra
Saláta salátával
Az ajánlásoknak megfelelően naponta legalább négy adag zöldséget kellene elfogyasztanunk, abból minimum egyet nyersen, ezzel megalapozva egészséges életvitelünket. Ez nagyon jól hangzik így elmondva, de amikor az ember a hűtőt […]
Ebédelj, mint a polgár?
A reggeli után természetesen az ebéd jön, és a királyi lakoma után egy szerényebb, de bőséges étkezésre buzdít a jól ismert szólás. Amint azt előző cikkünkben kifejtettük azonban, hogy a […]
Életmódváltás vs. Fogyókúra
Az életmódváltás és a fogyókúra közötti különbségek meghatározása talán senkinek nem okoz különösebb nehézséget. Igen egyértelmű, hogy az életmódváltásnak egy hosszútávú, igazság szerint hátralévő életünkre szóló dolognak kéne lennie, a […]
A csúf, a gonosz és a finomított szénhidrát
Az egyik legfelkapottabb téma manapság a táplálkozás terén a szénhidrát. A kristálycukrot és a fehérlisztet úgy üldözik egyes fanatikusok, mintha legalábbis máglyahalált érdemelnének és százszámra jelennek meg azokat helyettesítő alternatívák, […]
Miben tud nekem segíteni a dietetikus?
Amikor az ember eljut odáig, hogy addigi életmódján változtatnia kell, első útja az internet rejtelmei közé vezet. Rendkívül pozitív, hogy ma már az ember bármilyen témában találhat eszméletlen mennyiségű információt, […]
Egészségtudatos táplálkozás – Ismerd!
Egészségtudatos táplálkozás – Ismerd! A kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen része a megfelelő mennyiségű és arányú energia- és tápanyagfogyasztás. Ezek mértékét meghatározza: az alapanyagcsere, fizikai aktivitás, életkor, a környezet hőmérséklete, éghajlat, egészségi állapot, stb. Az […]
Segítség megállt a fogyásom!
A fogyókúrázók rémálma amikor megáll a mérleg nyelve és bármit tesz nem mozdul egy tapodtat sem. Ilyenkor úgy érezzük hiábavaló a fáradozásunk, koplalunk, sportolunk és nincs eredménye! Természetes, hogy ilyenkor […]
Milyen gyakran álljunk mérlegre a fogyókúra során?
A túlsúlyos ember egyik ellensége a személyi mérleg. Egyszerűen azért mert nem szeret szembesülni a tényekkel. Ez amolyan strucc politika, ha nem látja számokban a testsúlyát akkor az nincs is. […]
Az idő értéke (nemcsak) a fogyókúra során
Egy szuper videó az időről! Mindenképpen nézd meg, mert nagyon motiváló! A fogyókúra során pedig a mindennapi motivációnkat nehéz megtartani. Ha úgy érzed elfogy az erőd, ha úgy érzed nem […]
Tőkehal zöldségekkel
Hazaérsz egy nehéz nap után, fáradt és éhes vagy! Szinte az egész hűtőt képes lennél felfalni, de a fogyókúra kellős közepén tudod, hogy ez nem lenne jó döntés. Össze kell […]
A zsírban,olajban tocsogó sültkrumpli már a múlté
A Philips forradalmian új sütője Rapid Air technológiát alkalmazva, 1425 W-os teljesítményével… blablabla…! Egy a család egészségét szem előtt tartó, folyton fogyókúrázó háziasszonyt cseppet sem érdekelnek ezek az információk! Minket […]
7 gondolat, mely meggátolja a súlycsökkentésed
Szeretnél megszabadulni a túlsúlytól, de mindig jön egy kósza gondolat, mely meggátol benne? Mivel a fogyókúra nem könnyű dolog és mindenki tudja, hogy bizony dolgozni kell azért, hogy megmozduljon az […]
7 fogyókúrás reggeli tipp
Elhatároztad, hogy nem halogatod tovább, holnaptól belevágsz a fogyókúrába. Felkel a nap, Te kipattansz az ágyból és máris azon töröd a fejed, hogy reggelivel kezd a napot, vagy jobb ha […]
Teljes kiőrlésű lisztből… Kész átverés
Egyre többen figyelnek a tudatos, egészséges táplálkozásra. Ezt kihasználva megjelentek a boltok polcain a teljes kiőrlésű lisztből készült termékek. A terméken jól láthatóan, nagy betűkkel tüntetik fel a varázsszöveget- teljes […]