Nyáron még a fogyás is könnyebb!
Egy-két jó tanács és tipp a nyári időszakra. Az időjárás melegebbre vált Te ne csüggedj ezt is használd ki és élvezd. 🙂 Pár mozgásforma és étkezési ötlet.
Testmozgás
Nyáron se mondj le a futásról!
A nyári nagy melegben sem kell lemondanod a kedvenc sportodról a futásról, persze nem árt betartani egy – két fontos dolgot! Ötletek és tanácsok tőlem csak nektek. 🙂
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Negyedik a nagy labda
Mi is a nagy labda vagy gimnasztika labda vagy super ball ? A gimnasztikai labdákat már 1963 óta használják, eleinte csak rehabilitációs, később fitnesz célokra is. A kemény felületen való testedzéssel szemben […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Negyedik a kézi súlyzó
Mi is a kézi súlyzó? A kézi súlyzó a testedzések legegyszerűbb eszköze. Használható fitness gyakorlatokhoz, erőnléti edzésekhez, Cross-Traininghez vagy funkcionális tréninghez, a teljes felső izomzat edzésére alkalmas. A súlyok növelésével […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Harmadik a gumiszalag
Mi is a gumiszalag, vagy erősítő szalag? Kis helyen elfér, a különböző színek a különböző erősségeket mutatja, melyek életkornak és kondíciónak megfelelően választhatók. Ízületkímélő, nagyon hatékony, mert a szalag húzása […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Második a Step Pad
Mi is a Step Pad? Step pad vagy más néven aerobic lépcső. Előnye: állítható magasság – zsírégetés fokozásához, a hatékonyabb alakformáláshoz; biztonságos használat; nagy teherbírás; könnyen tisztítható; csúszásmentes kialakítás, többféle […]
Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Első a Soft Ball
Mi is a Soft Ball vagy Body Ball? Puha, kisméretű, könnyen felfújható labda, vidám színekben. Kis helyigényű eszköz, melyet használhatunk erősítő, zsírégető, stretching edzésekhez. Használata minden korosztály számára, sport, megelőzés […]
Mit is csináljak hétvégén?
Egy kedves ismerősöm szólt, hogy március 11-n szombaton Ország Közepe Teljesítménytúra lesz. Minden információt meg is kaptam tőle, amire szükség volt, köszönöm. Szóltam Tündinek, hogy van egy jó program hétvégére, […]
Lépésről – Lépésre, azaz Sportolj TE is!
Az első az elhatározás. Határozd el magad, döntsd el (IGENIS Én ezt akarom, 100% erőbedobással indulj neki), persze csak akkor fog menni, ha hiszel saját magadban, tudod, minden fejben dől […]
Kedvet kaptál a futáshoz? Hajrá!
Bárki, bármikor, bárhol elkezdheti. 🙂 Hidd el nekem, a legnehezebb pillanat, amíg felveszed a futócipőt és kilépsz az ajtón. Ha már kint vagy onnantól már minden megy;)
Túlsúlyosság! Sport! Kezdés!
A sport elengedhetetlen a túlsúlyosság legyőzésében, már mindenki tudja, mert a csapból is ez folyik. De TE nem tudod, hogy is kezd el! Fokozatosság – Rendszeresség – Életmód váltás – […]
Mozogjon a család
A gyerekek egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen a mozgás, a sport, a helyes táplálkozás. Az első hat-nyolc év meghatározó a gyerekek számára egész életükben.
Az első alkalom
Az első alkalom, mindenben olyan izgalmas;) Így van ez a sportban is! Soha nem felejtem el, amikor második gyermekem születése után újra kimerészkedtem futni egy közösségi futásra. Készültem rá, otthon […]
Hogy is van ez?
Tisztázzunk pár alapvető dolgot! A munkám során nap, mint nap találkozok ezekkel a kérdésekkel? Már 1 hónapja járok edzeni heti 2 alkalommal, mikor fogok még többet fogyni? Fogyni szeretnék elég, […]
A mozgás, az edzés, a sport az egészségünk védője
A rendszeres mozgás mind lelki, mind testi értelemben fejlesztő értékű. A rendszerességen óriási hangsúly van! Csak a folyamatos, heteken, hónapokon keresztül tartó edzéstől várhatóak a pozitív hatások.