Előző írásunkban a testzsírszázalékkal foglalkoztunk, most pedig a testtömegindexet ismertebb nevén a BMI-t vesszük górcső alá.

Mit jelent a BMI azaz a testtömegindex?
A testtömeg index (Body Mass Index, vagy BMI) a kg-ban számított testtömeg és a m-ben számított testmagasság négyzetének hányadosa (kg/m2). A testtömegindex megmutatja, hogy a testsúlya ideális, vagy elhízott, esetleg túl sovány-e.
Léteznek az elhízás mértékét meghatározó más számítási módok, de a táplálkozási szakemberek jelenleg ezt a számítást tartják az egyik legmegbízhatóbb módszernek.

A soványság illetve elhízás megállapítása felnőttekre vonatkoztatva (18 év felett):
BMI Meghatározás
BMI < 18,5 Normálisnál kisebb súly
18,5 < BMI 25< Normális
25< BMI < 30 Túlsúlyos
30< BMI Elhízott

Miért fontos vagy mi van akkor, ha túl magas az érték?
Sokszor nem csak esztétikai, hanem egészségi problémákat is okoz a legtöbb esetben, megnövekszik a ma oly “népszerű” betegségek rizikótényezője. Szív és keringési megbetegedések, agyvérzés, ízületi gyulladás, magas vérnyomás, epekő, vesekő, cukorbetegség, stb.…
Ezek a betegségek megelőzhetőek kiegyensúlyozott táplálkozással, és ha kell megfelelő súlycsökkentéssel, vagyis a legfontosabb az egészséges életmód!

A sport életForma! Sportolj Te is!