A kalóriaszegény cukkinikrémleves
Engem bizony már megcsapott a nyár szele ebben a jó időben 
!
Eszembe jutott egy frissítő, fogyókúrás leves amit legutóbb tavaly nyáron készítettem.
Borzalmasan kevés kalóriát tartalmaz ezért ha nagyon éhes vagyok akkor akár 2 adaggal is bekanalazok belőle!
(tovább…)
Mediterrán zöldségkavalkád
A magyar konyha jellegzetessége, hogy a húsok mellé sült krumplit, törtkrumplit, főtt rizst, tésztát tálalnak fel.
Ha Te fogyókúrázol, akkor próbáld ki a Mediterrán zöldségkavalkád receptet, ami önmagában is nagyon finom, laktató és kalóriaszegény, de akár párolt vagy grillezett húsokhoz is bátran fogyaszthatod.
(tovább…)
Olasz egytálétel
Anita, az unokatesóm fogyókúrára fogta az egész családot. Teszi mindezt úgy, hogy most tanul főzni!
Hogy mitől lesz sikeres az össznépi fogyókúra, majd idővel elválik! Bízunk benne, hogy nem a kezdő konyhatündét mivoltja hanem a csökkentett kalóriatartalmú ételek fognak hozzájárulni a család súlycsökkentéshez.
Hétvégén Joghurtos csirkét készített aminek nagy-nagy sikere volt, erre felbuzdulva elkezdte gyűjteni a jobbnál-jobb recepteket. Az egyik ilyen recept az olasz egytálétel ami nekem is felkeltette az érdeklődésemet, szerintem ezzel ismét tarolni fog!
(tovább…)
Cukkinisaláta
A hétvégén kaptam a családtól egy nagy kosár zöldséget-gyümölcsöt.
Virág helyett kaptam, mert bár szeretem a virágokat, de nálunk már egy gombostűfejnyi hely sincs, ahol az új zöld jól érezné magát.
A kosárban volt narancs, mandarin, citrom, grapefruit, paprika, jégsaláta, cukkini, répa…
Na szóval ez a halom zöldség juttatta eszembe a cukkinisalátát ami egy nagyon fincsi fogyókúrás étel.
(tovább…)
Almás-cukkinis pipihusi
Nem tudom Te, hogy vagy vele, de nekem egy rohanós nap után, semmi kedvem hosszú ideig a tűzhely mellett állni.
Pedig a családnak vacsora kell és az sem árt ha másnap tudok mit vinni ebédre.
Erre mondják a fogyókúra fanatikusok, hogy daraboljunk össze néhány zöldséget, öntsük le olívaolajjal vagy joghurttal és máris készen van a vacsi.
De mi van akkor ha cseppet sincs ínyemre a saláta? ( Mert van ilyen )
Na ilyenkor lép életbe a gyors, egyszerű, nagyon fincsi, fogyókúrás csirkehusis recept!
(tovább…)
Zöldséges röszti
Van akinél röszti, másoknál lepcsánka vagy matutka és általában krumpliból készül lisztel, tojással.
A zöldséges röszti ennek a fogyókúrásabb változata.
A lisztet és a tojást teljesen mellőzzük, a krumpli egy részét pedig zöldségekkel cseréjük fel.
Fogyaszthatjuk magába, vagy mártogatóssal tálalva, de saláta mellé is nagyon finom.
Töltött cukkini
Az egyik kedvencem tökfélém a cukkini. Bárhogyan is készítem el nagyon szeretem, de mégis a túróval töltött cukkini a kedvencem!
A cukkini az alacsony kalóriatartalmú zöldségekhez tartozik ezért a fogyókúra során is bátran fogyasztható szinte szőröstől-bőröstől, azaz a héja és a magja is fogyasztható.
Tele van A- és B-vitaminnal, mangánnal, foszforral és káliummal.
(tovább…)
Pulykamell zöldségre halmozva
Ezt a remek fogyókúrás ételt fogyaszthatjuk ebédre vagy vacsorára egyaránt. kb. fél óra alatt elkészíthető.
A recept 4 személyre szól, a kész ételünk adagonként 330 Kcal-át tartalmaz.
A benne lévő cukkini rengeteg C vitamint és béta karotint tartalmaz és csökkenti a koleszterin szintet.
A fokhagyma erősíti az immunrendszert, vírus- és baktérium ölő hatása ismert. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz.
(tovább…)
