Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Harmadik a gumiszalag

Mi is a gumiszalag, vagy erősítő szalag?
Kis helyen elfér, a különböző színek a különböző erősségeket mutatja, melyek életkornak és kondíciónak megfelelően választhatók. Ízületkímélő, nagyon hatékony, mert a szalag húzása és visszaengedése is erő ellenében történik. Látványos izomerősítés, alakformálás érhető el vele. Korlátlan felhasználás az állóképesség, a mobilitás növelésére.

Minden cég más színnel különbözteti meg az erősségeket. Valahogy így lehet őket besorolni:
-gyenge, óvodásoknak és időseknek
-normál, alsó tagozatúak, gyengébb erőnlétűek
-közepes, felső tagozatúak, középiskolások, általános kondíció
-erős, edzett nők-férfiak
-extra, sportoló nők-férfiak

A gumiszalagot csoportos órán vagy otthoni edzésnél is használhatjuk tökéletes kiegészítő, hiszen kis helyen is elfér, számtalanféle, változó intenzitású gyakorlatot végezhetünk vele, edzettségünknek megfelelően.
A gumiszalag igen sokrétű:
-használható kiegészítésképp, egy másik sportág mellett
-beépíthető az aerobikgyakorlatok közé
-rehabilitációs célokra is alkalmazható
-komoly erőedzés is végezhető vele
-kisebb izomcsoportokat is megdolgoztathatunk a segítségével, amelyeket egy hagyományos súlyzós edzés keretében nem tudnánk
-különböző erősségüknek köszönhetően válaszd ki a neked megfelelőt

gumiszalag_jarabik_marta_fogyokurablog

A gumiszalaggal számtalanféle gyakorlatot végezhetünk. Egy lehetőség otthonra két kezes bicepsz harántállásban:
Állj harántállásban, az elöl lévő lábaddal lépj a gumiszalag közepére. Edzettségi szinttől függő mértékben csavard fel a kézfejedre. Felkarod a törzsed mellett, csak az alkarod mozogjon, ügyelj a csuklódra és arra, hogy könyöködet ne nyújtsd ki teljesen.

A sport életforma! Sportolj TE is!

Kapcsolódó bejegyzések:

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.