Ha szeretnél több zöldséget fogyasztani, de unod már, hogy folyton répát, uborkát, zellert rágcsálj,  készíts egy nagy pohár zöldséges smoothiet! 🙂

Ezt a frissítő, energiát adó mégis fogyókúrás italkülönlegességet pár perc alatt elkészítheted bármilyen zöldségből amit otthon az éléskamrádban találsz.

Sőt készíthetsz zöldséges-gyümölcsös smoothiet is, azaz keverheted az otthon lévő zöldségeket az otthon lévő gyümölcsökkel :-)!

 

Zöldséges smoothie

 
Hozzávalók:

• 1 csokor kapor
• 1 db kígyóuborka
• 4 dl paradicsomlé ( a legjobb amit Te vagy Nagyid tett el télire, persze csak ha cukormentes )
• 2 db sárgarépa
• 1 evőkanál olívaolaj
• Ízlés szerint ásványvíz és tabasco szósz

Hogyan készítsd el?

A kapor leveleire szedjük, az uborkát meghámozzuk és apró kockákra vágjuk.  A sárgarépát lereszeljük és az uborkával és kaporral együtt turmixgépbe tesszük.
Hozzáadjuk a paradicsomlevet, az olívaolajat és az ásványvizet és jól összeturmixoljuk.

Pár csepp tabasco szósszal ízesítjük, majd pohárba töltjük, díszítjük kaporral és uborkaszeletekkel és már szürcsölhetjük is az elkészült zöldséges smoothienkat.

A recept 4 pohárra elegendő, adagonként 73 Kcal, 4 g szénhidrátot tartalmaz.

Jó étvágyat hozzá! 🙂

Engedd szabaddá a fantáziád és készítsd el a saját zöldséges smoothie-dat! Oszd meg velünk a receptet, hogy mi is kipróbálhassuk! 🙂