Van aki reggeli nélkül nem tudja elképzelni a napot, mások nem tudnak reggel egy falatot sem letuszkolni a torkukon. Ráadásul ha fogyókúrába kezd az ember azt sem tudja mi az amit ehet mi az amit nem.
A fogyókúrás körözött egy tartalmas laktató reggeli lehet és a diétádnak sem ártalmas! 🙂

 
 
 

Fogyókúrás körözött

Hozzávalók:

• 20 dkg sovány túró
• Kb. 1 dl 12 %-os tejföl
• 5 dkg vöröshagyma
• Ízlés szerint piros fűszerpaprika, őrölt kömény

Hogyan készítsd el?

A túrót villával összetörjük, hozzáadjuk a tejfölt, a fűszereket és az apróra vágott vagy lereszelt vöröshagymát. Jól összedolgozzuk, hűtőben hagyjuk összeállni.
A recept 4 személyre szól, adagonként 82 Kcal

Mivel fogyaszd a fogyókúrás körözöttet?

Pirított zsemlével 🙂
1 db zsemlét vágjuk fel négy vékony szeletre. Szendvicssütőben vagy a hagyományos sütőben ha van rajta grill program pirítsuk meg mindkét oldalát.
A friss, ropogós zsemle szeleteket megkenjük a fogyókúrás körözöttel, tetejét megszórjuk apróra vágott snidlinggel és már falhatjuk is a fogyókúrás mégis királyi reggelinket.
A pirított zsemle 147 Kcal.

A fogyókúrás reggelink így összesen: 229 Kcal

Jó étvágyat hozzá! 🙂