Vitaminturmix
Nálunk a nagy meleg ellenére is volt meghűlés a családban. Ennek legfőbb okozója a munkahelyen használt légkondi. Ilyenkor jót tesz a szervezetnek ha feltöltjük értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, még jobb […]
Nálunk a nagy meleg ellenére is volt meghűlés a családban. Ennek legfőbb okozója a munkahelyen használt légkondi. Ilyenkor jót tesz a szervezetnek ha feltöltjük értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, még jobb […]
Könnyű, egészséges, fogyókúrás étel készíthető halból, főleg ha a pároljuk, grillezzük vagy sütjük és kerüljük a panírban, bő olajban való elkészítését. A hal olyan értékes vitaminokat, tartalmaz mint az A-, […]
Sokféle gyümölcs ízesítésű joghurt kapható a boltokban, de ha egy igazi, fogyókúrás gyümölcsjoghurtra vágysz legjobb ha otthon készíted el friss gyümölcsökből.Így kedvedre variálhatod az ízesítést hiszen bármilyen gyümölcsből elkészítheted ami […]
Kata 38 éves családanya, aki gyermekei születését követően több mint 15 kilót hízott. A szoptatás alatt nem akart fogyókúrázni, úgy gondolta ráér súlyával foglalkozni majd ha a gyerkőcök kicsit nagyobbak […]
Még ma is emlékszem arra a vasárnap reggelre amikor Anyukám először sütött saját készítésű zsemlét. A friss, ropogós péksütemény illata belengte az egész házat. Pizsamában, álmosan siettem a konyhába, hogy […]
A spenótot vagy szereti valaki vagy nem, de a paradicsomos spenótot mindenkinek meg kell kóstolnia. Remek fogyókúrás köret lehet párolt húsokhoz, halakhoz vagy készíthetünk hozzá friss házi péksüteményt, mellyel főételként […]
Most, hogy elkezdődött a Labdarúgó-Európa-bajnokság, biztosan lapul a család hűtőjében egy-két doboz hideg sör, melyet remekül felhasználhatsz a fogyókúrás ebéd elkészítéséhez. Arra azért ügyelj, hogy pótold a felhasznált dobozt, nehogy […]
Ha valami igazán könnyű, fogyókúrás reggelire vágysz készíts egy nagy pohárnyi smoothiet vagy turmixot. Nálam ma reggel a család az epres turmixra szavazott, de mivel volt itthon egy kisebb fej […]
Van egy jó kis hús– vagy hal recepted, de nem tudod milyen köretet készíts hozzá, hiszen a megszokott rizs vagy krumpli nem éppen fogyókúrás párosítás? Készíts serpenyős cukkinit, mely gyorsan […]
Az uborka rendkívül jó hatással bír a fogyókúránkra, hiszen nagyon magas víztartalmú ( 90 %), könnyen emészthető, alacsony kalóriatartalmú zöldség. Fogyasztása során C-vitamint, magnéziumot, káliumot, kalciumot, foszfort, vasat juttatunk a […]
A fogyókúránk során a spárgából készíthetünk fincsi krémlevest, a párolt hús mellé köretet. Tojással megbolondítva pedig remek saláta lehet, amit fogyaszthatunk ebédre vagy vacsorára egyaránt.
A spenót igazi fogyókúrás étel, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma. Gazdag kalciumban, A-, C- és K-vitaminban, ismert antioxidáns és vastagbéltisztító hatása. Ha valami igazán gyors, egészséges, finom és nem utolsósorban […]