7 tipp hogyan élje túl a fogyókúrád a karácsonyi vásárt
Karácsony táján nincs olyan város ahol ne lenne karácsonyi vásár.
Az utcán megjelennek a feldíszített sátoros bódék ahol szebbnél szebb kézműves alkotásokban gyönyörködhetünk.
Mi a csajokkal minden évben ellátogatunk egy-egy közeli városba ahol belevetjük magunkat a karácsonyi forgatagba. Szeretünk gyönyörködni a szebbnél szebb karácsonyi díszekben, a házilag készített szappanokban, bőrdíszművekben.
Nem a vásárlás hajt minket hanem az együtt eltöltött idő. Ilyenkor jókat beszélgetünk, nevetgélünk, olyan igazi csajos pasik nélküli napot szervezünk.
(tovább…)
Miért nem fogyókúrázik a Fatorexiás?
Mi az a fatorexia? Miért kell neki fogyókúrázni? Vetődhetnek fel benned ezek a kérdések.
Az anorexia nervosa, a bulímia mindenki által ismert önértékelési zavar. A fatorexiáról viszont nem vagy csak nagyon kevesen hallottak, pedig ez ugyanolyan gyakori mint az előbb említett két betegség.
(tovább…)
Amikor a fogyókúra az életedre tör!
A túlsúlyos csajok gyakran szeretnének hasonlítani egy-egy vékony sztárra, vagy modellre. Pedig ezek a vékony lányok gyakran esnek a szépségipar áldozatává. Az állandó fogyókúra, a lelki és fizikai megterhelés hatására önértékelési zavar alakul ki náluk, mely egyre mélyebbre és mélyebbre taszítja őket míg végül kialakul náluk az anorexia nervosa.
A minap hallottam egy történetet, melyet minden csajszinak ismernie kell aki fogyókúrára adja a fejét azért, mert a tv-ben, az újságokban a lányok vékonyak és tökéletesek.
(tovább…)
Alig eszem mégis hízom!
Az egyik leggyakrabban elhangzó mondat egy túlsúlyos ember szájából.
Kutatások során bizonyították, hogy azok a diétázók akik úgy gondolják alig esznek mégis híznak, azért eredménytelenek a súlycsökkentés terén mert valójában kétszer annyi mennyiséget esznek meg, mint amennyit ehetnének.
(tovább…)
200 kilogrammos fogyás!
Sokan úgy érzik, hogy nekik bizony nem sikerül megszabadulni a felesleges kilóktól, ezért inkább bele sem fognak a fogyókúrába vagy csak akkor amikor már az életük a tét.
(tovább…)
Nyertest sorsoltunk
Nemrég beszámoltam Nektek arról, hogy a FogyókúraBlog.hu csapata kint volt a BNV-n.
Sokan ellátogattak a standunkhoz és akinek kedve volt válaszolhatott egy a fogyókúrával kapcsolatos kérdésre. A helyes válaszadók között háztartási robotgépet sorsoltunk ki.
(tovább…)
BNV a fogyókúra jegyében
Aki kilátogatott idén a BNV-re az az “A” pavilon 112-és standjánál találkozhatott a FogyókúraBlog.hu csapatával.
A túlsúly és a túlsúly következményeként kialakult magas vérnyomás, szív és érrendszeri betegségek valamint a cukorbetegség hazánkban már népbetegségnek számít, ezért szerettük volna felhívni a figyelmet ezek megelőzésére.
(tovább…)
Az unalom bűnös gondolatokat szül
“Az unalom bűnös gondolatokat szül!”
Egy kedves doktornőtől hallottam ezt a mondást, aki rendszeres kivonult a kórház büféjébe mikor elfogytak a betegei.
Legtöbbször egy hatalmas rántott húsos szendviccsel és némi süteménnyel tért vissza, de hiába falta be a beszerzett elemózsiát ha nem volt munkája térült fordult és folyamatosan rágcsált valamit.Hol egy kis kekszet, hol egy kis gyümölcsöt, hol egy kis puffasztott rizst. Egyszóval bármit ami akkor éppen nála volt.
(tovább…)
A diétás konyha
A fogyókúrázók nagy része tudja, hogy mennyire fontos a helyes táplálkozás és a testmozgás.
Kevesen tudják viszont azt, hogy a környezetünk is hatással lehet a súlycsökkentésünkre.
Ott van például a konyha ahol elkészítjük és elfogyasztjuk az ételt legyen az diétás, vagy “hízókúrás”.
Van 3 szempont amit ha figyelembe veszünk konyhánk kialakításánál, akkor az segítségünkre lesz a fogyókúránk során!
(tovább…)
Túlsúlyos vagyok! Sportolhatok?
Nagyon gyakran szembesülök azzal, hogy a túlsúlyos csajok megpróbálják elodázni a testmozgást. Mondván ekkora túlsúllyal nem lehet mozogni hiszen árt vele a szervezetének, megterheli a keringését és az ízületeit.
Ha jól meggondoljuk a dolgot ez csak egy kifogás!
Kifogás arra, hogy leplezzük a lustaságunkat! Hiszen azzal, hogy túlsúlyosok vagyunk, hogy eddig nem mozogtunk, hogy egy halom cukros, magas kalóriatartalmú ételt tömtünk magunkba sokkal nagyobb kár érte szervezetünket mintha elkezdünk mozogni jelentős túlsúllyal is.
A testmozgásra igenis szükségünk van! A sport energiával tölti fel a szervezetet, jót tesz a bőrnek, a keringésnek, az ízületeinknek sőt minden sejtünknek.
(tovább…)
Természetes édesítőszerek
A természetes édesítőszerek a mesterséges édesítőszerekkel ellentétben nem terhelik meg a szervezetet hanem jótékony hatásukkal elősegítik annak egészséges működését.
Nemcsak fogyni vágyóknak ajánlott fogyasztásuk hanem mindazoknak akiknek fontos, hogy minél tovább megőrizzék egészségüket, fittségüket.
Próbáld ki és a számodra megfelelőt használd ételeid ízesítésére bűntudat nélkül!
(tovább…)
Finomított fehér cukor vagy mesterséges édesítőszer?
Mindenki tudja, hogy a fogyókúra és a cukor esküdt ellenségek, ezért aki fogyókúrába kezd az elsőnek a finomított fehércukrot iktatja ki az étrendjéből.
A legtöbben édesítőszerrel pótolják a cukor hiányát hiszen ezt direkt fogyókúrázóknak és cukorbetegeknek találták ki.
Akadnak akik a nádcukorra vagy a barna cukorra esküdnek.
Vajon jól teszik?
(tovább…)
Te is nyerhetsz a fogyókúráddal!
Ahogy meghozod a döntést, hogy változtatsz eddigi életmódodon és fogyókúrába, életmódváltásba kezdesz azt a döntést hozod meg, hogy gyökerestől megváltoztatod életed. Felállsz a kedvenc foteledből és estéid nem nassolással és tv nézéssel töltöd, hanem elmész sétálni, kerékpározni a barátnőiddel, pároddal, vagy felkeresel egy edzőtermet, uszodát. Hátat fordítasz a csirkepörkölt nokedlival címszóval kezdett és valami habos süteménycsodával zárt vasárnapi ebédeknek.
(tovább…)
Fogyókúra Gyilkosok # 1. rész
Eleged van a túlsúlyból adódó problémákból! Végre meghoztad a döntést, hogy felrúgod eddigi nasizós, folytonevős, csak este eszem de akkor rengeteget életstílusod és fogyókúrába kezdesz.
Talán az első 3-4 nap vagy az első 1-2 hét amikor még a kezdeti lelkesedés tombol benned könnyen ellenállsz a kísértésnek, de eljön az a pont amikor egyre sűrűbben egyre agresszívebben támadják fogyókúrád ill. akaraterőd a fogyókúra gyilkosok. Na ekkor kell még erősebbnek még elszántabbnak lenned, be kell vetni minél több praktikát, hogy a végső harcot Te nyerd meg.
(tovább…)
Fogyókúrázz ősembermódra, azaz a Paleolit diéta
Egy újabb fogyókúra divat a Paleolit diéta, amely 2002-ben Amerikából indult útjára. Ma már magyar pszichológus is írt róla egy könyvet, melynek következtében szinte robbanásszerűen megnőtt a magyarországi „ősember” fogyókúra követők száma.
(tovább…)
