Mangóturmix
Az első találkozásom a mangóval nem volt túl sikeres, mivel a mangó nem volt érett, ezért az íze sem volt élvezhető.
De azóta már tudom, hogy az érett mangó igenis nagyon finom, magas az A-vitamin és a karotin tartalma, ráadásul kalóriaszegény ezért remekül beilleszthető a fogyókúrába.
Fogyaszthatjuk önmagában, de készíthetünk belőle gyümölcssalátát, fagylaltot. Felhasználhatjuk süteményeinkben vagy húsok mellé köretnek tálalva is.
(tovább…)
Zöldséges smoothie
Ha szeretnél több zöldséget fogyasztani, de unod már, hogy folyton répát, uborkát, zellert rágcsálj, készíts egy nagy pohár zöldséges smoothiet! 
Ezt a frissítő, energiát adó mégis fogyókúrás italkülönlegességet pár perc alatt elkészítheted bármilyen zöldségből amit otthon az éléskamrádban találsz.
Sőt készíthetsz zöldséges-gyümölcsös smoothiet is, azaz keverheted az otthon lévő zöldségeket az otthon lévő gyümölcsökkel !
(tovább…)
Ananászos cumcisság
A cumcisság unokatesóm találmánya.
Mindent így nevez ami számára fincsi, falatozni vagy szürcsölni való.
Az egyik kedvence az ananászos cumcisság.
Nagyon gyorsan elkészíthető, tele van vitaminnal, ásványi anyaggal és a fogyókúrád során is bátran fogyaszthatod.
Lepd meg vele Valentin nap alkalmából kedvesed!
(tovább…)
Wellness reggeli
Ma szokásosnál is korábban indult a reggel és ez mindenkit megviselt.
A család férfi tagja álmosan, már-már morcosan járt kelt a lakásban.
Ilyenkor kényszert érzek a felvidítására, hiszen nincs is annál fontosabb mint, hogy jól induljon a napunk.
Szeretem ha mindenki vidáman, energikusan hagyja el a családi fészket, ezért gyorsan összedobtam egy fincsi, energiát adó mégis fogyókúrás reggelit!
(tovább…)
Öt perces reggeli, hogy jól induljon a nap :-)
Nagy kérdés minden fogyókúrázónak, hogy hogyan kezdje a napot.
Reggelizzen vagy ne reggelizzen?
Az egyik fogyókúra típus szerint reggelizzünk úgy mint egy király, a másik azt mondja délelőtt csak gyümölcsöt ehetünk!
Mikor teszünk jót a fogyókúránknak? Melyiket kövessük?
(tovább…)
Te is többet ettél karácsonykor?
Lassan véget ér a karácsony és bizony be kell, hogy valljam én is többet ettem mint szoktam. Már harmadik napja, hogy jövünk megyünk.
Meglátogattuk a szülőket, nagyszülőket, nagynéniket, nagybácsikat és mindenhol valami finomsággal igyekeztek minket elkápráztatni.
Ilyenkor nagyon nehéz betartani a fogyókúrát, ráadásul senkit nem sérthetünk meg azzal, hogy nem kóstoljuk meg a direkt nekünk készített sülteket, pörkölteket, süteményeket. Még akkor is ha ügyeltünk a mértékletességre és mindenhol csak csipegettünk pár falatot érezzük, hogy több volt ez a kelleténél!
De sebaj, most jön a jól bevált recept!
(tovább…)
Rizstej házilag
Remek rizstejet készíthetsz otthon házilag, melyet fogyaszthatsz önmagában vagy ízesítheted kakaóval, mézzel, de felhasználhatod fogyókúrás ételeid, italaid elkészítése során is.
A rizstejet fogyaszthatod akkor is laktózintoleranciád van vagy ha vegetáriánus vagy.
A rizstej tartalmaz: E- és B vitamint, keményítőt, fehérjét, vasat, kalciumot.
Kókusztej házilag
Amikor először hallottam a kókusztejről elkezdtem kutatni az üzletek polcain. Nem kellett sokáig keresgélni elég hamar ráakadtam, de amint megláttam az árát, rögtön leesett az állam. Számomra drágának bizonyult, úgyhogy a kókusztej a polcon maradt, én pedig ahogy hazaértem elkezdtem utánajárni mivel helyettesíthetném.
Nagy örömömre hamar ráleltem a kókusztej készítésére, így nem kellett mással helyettesítenem. Kis befektetésből, nem nagy munkával, fincsi krémes kókusztejet készítettem otthon saját kezűleg, kókuszreszelékből.
(tovább…)
Szezámtej házilag
Amikor először hallottam a szezámtejről bizony kétkedve fogadtam. Nem tudtam elképzelni, hogy ezekből az apró magokból hogyan lesz „tej”.
Mivel szeretem kipróbálni az újdonságokat ezért belevágtam és mondhatom kellemesen csalódtam a végeredményben.
(tovább…)
Gyümölcsös Smoothie Receptek
Ugye Te is érkeztél már haza rekkenő nyári melegben amikor semmi másra nem vágytál csak egy árnyékos helyre és egy hűsítő finomságra?
Na akkor a Smoothie-t Neked találták ki!
Te, Smoothie és a fogyókúrád
Évek óta súlyproblémával küzdesz, folyamatosan keresed a megfelelő fogyókúrát. Mi az amit a legtöbbet hallottál már? Egyél sok-sok gyümölcsöt és zöldséget, csökkentsd a szénhidrát és zsírbeviteled, sportolj minél többet.
Először még felbuzdulva képes vagy megenni naponta 1 kiló almát vagy napközben szívesen elrágcsálsz egy szál sárgarépát de aztán eljön az a pillanat, hogy már picit szeretnéd színesebbé, változatosabbá tenni a zöldség és gyümölcsbevitelt. Na ekkor lép be fogyókúrád színterére a Smoothie.
(tovább…)
