Italok, Turmixok

Saláta salátával

Az ajánlásoknak megfelelően naponta legalább négy adag zöldséget kellene elfogyasztanunk, abból minimum egyet nyersen, ezzel megalapozva egészséges életvitelünket. Ez nagyon jól hangzik így elmondva, de amikor az ember a hűtőt […]

Fitten télen is

A téli zord időjárás közepette a szervezet nagy gondoskodást és odafigyelést igényel. Ilyenkor az eddigieknél még fontosabbá válik a vitaminok és ásványi anyagok pótlása. A téli időszakban a szervezet fáradékonyabb, […]

Őszi finomságok

Senkinek sem újdonság, hogy az évszakokkal együtt a boltokban, piacokon elérhető zöldségek, gyümölcsök tárháza is változik. Most már jócskán benne vagyunk az őszben, készítsünk hát szezonális finomságokat. Íme, két ötlet, […]

Sütőtök turmix

Azt mondják a sütőtök akkor igazán finom ha megcsípi a dér! Az idén még nem volt ilyen hideg,  szerencsére, de mi nem tudtuk kivárni a hideg napokat,  a hétvégén desszertnek […]

Pikáns ananász turmix

Az ananász a híres zsírégető gyümölcs, mely segít a fogyókúrád során. 🙂 Az igazság az, hogy az ananásznak magas a cukor tartalma, de ezt kompenzálja magas rosttartalma, mely felgyorsítja az […]

Szedres turmix

Ha megéhezel, de nincs időd főzőcskézni, a legjobb megoldás ha 10 perc összedobsz egy adag gyümölcsös smoothiet vagy turmixot. Mi a kettő között a különbség? A smoothie tej és tejtermék […]

Vitaminturmix

Nálunk a nagy meleg ellenére is volt meghűlés a családban. Ennek legfőbb okozója a munkahelyen használt légkondi. Ilyenkor jót tesz a szervezetnek ha feltöltjük értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, még jobb […]

Epres-sárgadinnyés turmix

Ha valami igazán könnyű, fogyókúrás reggelire vágysz készíts egy nagy pohárnyi smoothiet vagy turmixot. Nálam ma reggel a család az epres turmixra szavazott, de mivel volt itthon egy kisebb fej […]

Mangóturmix

Az első találkozásom a mangóval nem volt túl sikeres, mivel a mangó nem volt érett, ezért az íze sem volt élvezhető. De azóta már tudom, hogy az érett mangó igenis […]

Zöldséges smoothie

Ha szeretnél több zöldséget fogyasztani, de unod már, hogy folyton répát, uborkát, zellert rágcsálj,  készíts egy nagy pohár zöldséges smoothiet! 🙂 Ezt a frissítő, energiát adó mégis fogyókúrás italkülönlegességet pár […]

Ananászos cumcisság

A cumcisság unokatesóm találmánya. Mindent így nevez ami számára fincsi, falatozni vagy szürcsölni való. Az egyik kedvence az ananászos cumcisság. Nagyon gyorsan elkészíthető, tele van vitaminnal, ásványi anyaggal és a […]

Wellness reggeli

Ma szokásosnál is korábban indult a reggel és ez mindenkit megviselt. A család férfi tagja álmosan, már-már morcosan járt kelt a lakásban. Ilyenkor kényszert érzek a felvidítására, hiszen nincs is […]

Öt perces reggeli, hogy jól induljon a nap :-)

Nagy kérdés minden fogyókúrázónak, hogy hogyan kezdje a napot. Reggelizzen vagy ne reggelizzen? Az egyik fogyókúra típus szerint reggelizzünk úgy mint egy király, a másik azt mondja délelőtt csak gyümölcsöt […]

Te is többet ettél karácsonykor?

Lassan véget ér a karácsony és bizony be kell, hogy valljam én is többet ettem mint szoktam. Már harmadik napja, hogy jövünk megyünk. Meglátogattuk a szülőket, nagyszülőket, nagynéniket, nagybácsikat és […]

Rizstej házilag

Remek rizstejet készíthetsz otthon házilag, melyet fogyaszthatsz önmagában vagy ízesítheted kakaóval, mézzel, de felhasználhatod fogyókúrás ételeid, italaid elkészítése során is. A rizstejet fogyaszthatod akkor is laktózintoleranciád van vagy ha vegetáriánus […]