Lecsó a fogyókúra idején

Szereted a lecsót? Ha igen akkor fogyaszt bátran a fogyókúra idején.
Gyorsan elkészíthető, sokféleképpen variálható és alacsony kalória tartalmú étel, főként akkor ha kenyér nélkül fogyasztod.
Ha most felsikítasz “lecsó kenyér nélkül?” akkor készíts hozzá friss házi bagettet.
(tovább…)

Fogyókúrás paradicsomos káposzta

Egy fej káposzta árválkodik a hűtőben , ez maradt a hét elején beszerzett zöldségekből.

Ez is csak azért mert nehezen állok neki a feldolgozásának. Olyan macerás a feldarabolása, szalad végig az agyamon ahányszor kinyitom a hűtő ajtaját.
Végül mégiscsak belevágok és pikk-pakkra elkészülök vele .

Na de mi is készül egy fej fehér káposztából a fogyókúra idején? Nálunk a mai választás egy nagyon fincsi,  kalóriaszegény, fogyókúrás főzelék.
(tovább…)

Paradicsomos omlett juhsajttal

Ha Te a “Reggeli nélkül nem indulok útnak” táborába tartozol akkor ezt a reggelit neked találták ki.
Ha Te nem vagy híve a bőséges reggelinek akkor fogyaszthatod ebédre vagy korai vacsorára a paradicsomos omlettet juhsajttal.

Miért jó a fogyókúra ideje alatt  ez a reggeli?

Mert a paradicsom tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, a tojás remek fehérjeforrás, a juhsajt pedig magas D-vitamin tartalmáról híres.
(tovább…)

Olasz egytálétel

Anita, az unokatesóm fogyókúrára fogta az egész családot. Teszi mindezt úgy, hogy most tanul főzni!
Hogy mitől lesz sikeres az össznépi fogyókúra, majd idővel elválik! Bízunk benne, hogy nem a kezdő konyhatündét mivoltja hanem a csökkentett kalóriatartalmú ételek fognak hozzájárulni a család súlycsökkentéshez.

Hétvégén Joghurtos csirkét készített aminek nagy-nagy sikere volt, erre felbuzdulva elkezdte gyűjteni a jobbnál-jobb recepteket. Az egyik ilyen recept az olasz egytálétel ami nekem is felkeltette az érdeklődésemet, szerintem ezzel ismét tarolni fog!
(tovább…)

Zöldséges smoothie

Ha szeretnél több zöldséget fogyasztani, de unod már, hogy folyton répát, uborkát, zellert rágcsálj,  készíts egy nagy pohár zöldséges smoothiet!

Ezt a frissítő, energiát adó mégis fogyókúrás italkülönlegességet pár perc alatt elkészítheted bármilyen zöldségből amit otthon az éléskamrádban találsz.

Sőt készíthetsz zöldséges-gyümölcsös smoothiet is, azaz keverheted az otthon lévő zöldségeket az otthon lévő gyümölcsökkel !
(tovább…)

Tényleg ehetek pizzát a fogyókúra alatt?

A jó hír, hogy igen ehetünk pizzát a fogyókúra ideje alatt is.

Sőt nálunk hagyománya van a pizzasütésnek így farsang táján. Összeverbuváljuk a csapatot, mindenki saját egyéniségéhez mérten farsangi jelmezt ölt és kezdődhet a buli! Pizzasütéssel!   Közösen elkészítjük a tésztát és a feltétet, aztán ha elkészül együtt is faljuk be az egészet.

Ha Te is szereted a pizzát akkor itt egy jó kis recept amit nyugodtan elkészíthetsz a fogyókúra során is.
(tovább…)

Fogyókúra barát ropogtatnivaló

A fogyókúra során gyakran hiányzik, hogy csak úgy ropogtassunk valamit.
Eddig szokásaink közé tartozott, hogy a tv előtt ülve  chipszet, ropit, kekszet és egyéb finomságokat ropogtattunk miközben kedvenc sorozatunkat néztük.

Ahogy fogyókúrába kezdünk ebből a szokásból rögtön két tiltás lesz. Az egyik, hogy nem ehetünk a tv előtt hiszen az elvonja az étkezésről a figyelmet és többet eszünk mint kellene. A másik, hogy le kell mondanunk a cukros vagy sós, magas szénhidráttartalmú rágcsálnivalókról!

Ugye jól hangzik ha azt mondom nem kell lemondani a ropogtatnivalókról?
(tovább…)

Mozzarella paradicsommal

Nem tudom Te, hogy vagy vele de én nagyon szeretem a sajtot. Szinte minden milyen sajt! Jöhet reggelire, ebédre és vacsorára egyaránt. Az egyik kedvenc fogyókúrás reggelim a mozzarella paradicsommal. Miért kedvenc? Mert nagyon fincsi és kevés kalóriát tartalmaz.
(tovább…)

Könnyű nyári vacsora: Vitaminos túrósaláta

Nagy nyári melegben nem vágysz másra csak egy könnyű hűsítő vacsorára akkor  a vitaminos túrósalátát Neked találták ki.
A mániám, hogy ne kelljen sokat bíbelődni a konyhában úgyhogy ez a recept is gyorsan összedobható, fincsi és a fogyókúrádba beilleszthető.
(tovább…)