Évről-évre nő a túlsúllyal, elhízással küzdők száma az egész világon, de nemcsak a felnőtt lakosság van veszélyben, hanem a gyerkőcök is, akik belecsöppenek abba a világba ahol lépten-nyomon egy-egy gyorsétterembe […]
A fogyókúra idején tízóraira, de akár uzsonnára is remek választás egy tálka gyümölcssaláta. A legjobb ha mindig idénygyümölcsből készíted hiszen ezekben van a legtöbb vitamin és ásványi anyag, nem úgy […]
A fogyókúra cseppet sem könnyű feladat, még akkor sem ha támogatókkal vagy körülvéve. Ha pedig a környezetedben felbukkannak a fogyókúra szabotőrök akik még inkább megnehezítik a célod elérését akkor azt […]
A fogyókúra idején egy nagy tál saláta ebédre vagy vacsorára egy adag sült hússal, sült hallal remek választás. Ráadásul sok-sok vitamint, ásványi anyagot juttatsz szervezetedbe és ez mellet még laktató, […]
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás. A legjobb ha a napi folyadékmennyiséget vízzel pótoljuk, de ha mégis valami ízesebbre vágyunk akkor készítsünk magunknak teát, frissen facsart gyümölcs– vagy […]
Finom fogyókúrás reggeli vagy uzsonna készíthető túróból és friss zöldfűszerekből. Mivel elkészítése nem tart tovább 5-10 percnél így azok is el tudják készíteni akik eddig a reggeli helyett inkább a […]
A fogyókúra ideje alatt sem kell lemondanunk az édes ízről. A lényeg, hogy helyezzük előtérbe a könnyű, gyümölcsös desszerteket. Finomított liszt helyett használjunk teljes kiőrlésű lisztet, a cukor helyett válasszunk […]
A cukkini és a paradicsom remek párosítás a fogyókúra idején. Fincsi, laktató, kalóriaszegény egytálétel készíthető belőle, de tálalhatjuk sült húsok, halak mellé köretként is! A cukkini ásványi anyagokban, vitaminokban és […]
Ugye Te is szeretnél már végleg megszabadulni a túlsúlyodtól? Ha eddig csak kudarcba fulladt próbálkozásaid voltak. Vagy néha lecsúszott pár kiló, de az bizony rövid idő múlva újra rajtad landolt, […]
Miért lett a kertészleves kertészleves? Azért mert sok-sok zöldségféle felhasználásával készül amit a kiskertész megtermelhet a kertjében. Ha nekünk nincs is konyhakertünk akkor is szerezzük be a hozzávalókat és készítsük […]
Mindenhol azt olvashatjuk, hogy a fogyókúra ideje alatt részesítsük előnybe a fehér húsokat, mivel ezeknek alacsonyabb a zsírtartalma mint a vörös húsoknak. Ezek szerint a legjobb ha csirkehúsból, pulykahúsból vagy […]
Nálunk a nagy meleg ellenére is volt meghűlés a családban. Ennek legfőbb okozója a munkahelyen használt légkondi. Ilyenkor jót tesz a szervezetnek ha feltöltjük értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, még jobb […]
Könnyű, egészséges, fogyókúrás étel készíthető halból, főleg ha a pároljuk, grillezzük vagy sütjük és kerüljük a panírban, bő olajban való elkészítését. A hal olyan értékes vitaminokat, tartalmaz mint az A-, […]
Sokféle gyümölcs ízesítésű joghurt kapható a boltokban, de ha egy igazi, fogyókúrás gyümölcsjoghurtra vágysz legjobb ha otthon készíted el friss gyümölcsökből.Így kedvedre variálhatod az ízesítést hiszen bármilyen gyümölcsből elkészítheted ami […]
Kata 38 éves családanya, aki gyermekei születését követően több mint 15 kilót hízott. A szoptatás alatt nem akart fogyókúrázni, úgy gondolta ráér súlyával foglalkozni majd ha a gyerkőcök kicsit nagyobbak […]