Káposztasaláta almával
Ezt a receptet az egyik kedvenc éttermembe tanultam ahol gondolnak a fogyókúrázó csajszikra is. A salátát natúr csirkemellcsíkokkal tálalják és bizony az első kóstolás után kedvencemmé vált. Azóta rendszeresen elkészítem […]
Az unalom bűnös gondolatokat szül
“Az unalom bűnös gondolatokat szül!” Egy kedves doktornőtől hallottam ezt a mondást, aki rendszeres kivonult a kórház büféjébe mikor elfogytak a betegei. Legtöbbször egy hatalmas rántott húsos szendviccsel és némi […]
A diétás konyha
A fogyókúrázók nagy része tudja, hogy mennyire fontos a helyes táplálkozás és a testmozgás. Kevesen tudják viszont azt, hogy a környezetünk is hatással lehet a súlycsökkentésünkre. Ott van például a […]
Töltött cukkini
Az egyik kedvencem tökfélém a cukkini. Bárhogyan is készítem el nagyon szeretem, de mégis a túróval töltött cukkini a kedvencem! A cukkini az alacsony kalóriatartalmú zöldségekhez tartozik ezért a fogyókúra […]
Túlsúlyos vagyok! Sportolhatok?
Nagyon gyakran szembesülök azzal, hogy a túlsúlyos csajok megpróbálják elodázni a testmozgást. Mondván ekkora túlsúllyal nem lehet mozogni hiszen árt vele a szervezetének, megterheli a keringését és az ízületeit. Ha jól […]
Pulykamell zöldségre halmozva
Ezt a remek fogyókúrás ételt fogyaszthatjuk ebédre vagy vacsorára egyaránt. kb. fél óra alatt elkészíthető. A recept 4 személyre szól, a kész ételünk adagonként 330 Kcal-át tartalmaz. A benne […]
Csőbe húzott fogyókúra: Tepsis brokkoli
A tepsis brokkoli más néven csőben sült brokkolit nyugodtan elkészítheted a család összes tagjának köretként vagy főételként egyaránt. A fogyókúra alatt jobb ha önmagában főételként fogyasztod. A brokkoli […]
Friss fogyókúra: Kínai kel saláta
Ezt a salátát főként akkor készítem mikor vendégeket várok, vagy összejön a család mivel 1 db kínai kelből bőséges adag lesz. Fogyasztható önmagában vagy húsok mellé köretként feltálalva is. A […]
Természetes édesítőszerek
A természetes édesítőszerek a mesterséges édesítőszerekkel ellentétben nem terhelik meg a szervezetet hanem jótékony hatásukkal elősegítik annak egészséges működését. Nemcsak fogyni vágyóknak ajánlott fogyasztásuk hanem mindazoknak akiknek fontos, hogy minél […]
Édes fogyókúra: Sült banán
Ha rád tör az édesség utáni vágy a fogyókúra ideje alatt ne nyúlj rögtön csokoládéhoz, cukorkához. Készítsd el kb. 5 perc alatt a fogyókúrád során is bűntudat nélkül fogyasztható édességed […]
Sütőtök krémleves
A sütőtök Közép és Dél-Amerikából került Európába. A második világháború idején közkedvelt étel volt olcsósága és magas vitamin, rost és fehérje tartalma miatt. Leggyakrabban sütve fogyasztjuk pedig nagyon fincsi leves […]
Fogyókúra finoman: Gombával töltött csirkecomb
Sokszor nagyon megterhelő úgy megfőzni a vasárnapi ebédet, hogy a család is jól lakjon és a fogyókúrád se szenvedjen kárt. Ha unod már, hogy külön főzöl nekik és magadnak akkor […]
Fogyókúrás fagylalt házilag
Nagyon szeretem a fagylaltot és a jégkrémet, ezekről mondtam le a legnehezebben amikor fogyókúrába kezdtem. Meleg nyári estén olyan jó kiülni a hintaágyba egy nagy adag hűsítő finomsággal. Úgy gondoltam […]
Finomított fehér cukor vagy mesterséges édesítőszer?
Mindenki tudja, hogy a fogyókúra és a cukor esküdt ellenségek, ezért aki fogyókúrába kezd az elsőnek a finomított fehércukrot iktatja ki az étrendjéből. A legtöbben édesítőszerrel pótolják a cukor hiányát […]
Fogyókúrás Gyümölcsrizs
Ma csajos nap van! Jön az Anyukám és Anita, az unokatesóm. Gondoltam meglepem őket valami igazán fincsi fogyókúrás édességgel. Ezt a desszertet akkor szoktam elkészíteni amikor rizstejet csinálok mivel az […]