A fogyókúra ideje alatt sem kell lemondanunk az édességekről.
Amire oda kell figyelni, hogy a fehér lisztet részben vagy teljes egészében cseréljük teljes kiőrlésű lisztre, a finomított fehér cukor helyett használjunk természetes édesítőszereket.
Akár mennyire igyekszünk egészségesen és fogyókúrába illeszthetően elkészíteni az édes finomságot a mennyiségre mindenképpen ügyelnünk kell!
Nálunk most az egyik kedvenc fogyókúrás édesség a kókusz tallér.

 

Kókusz tallér

Hozzávalók:

• 10 dkg Graham-liszt
• 20 dkg zabpehely
• 10 dkg margarin
• 1,5 dkg xilit
• 4 dkg kókuszreszelék
• Kb. 1 kávéskanál szódabikarbóna
• 1 dl sovány tej
• 1 db tojás
• Ízlés szerint fahéj

Hogyan készítsd el?

A margarint felolvasztjuk, majd hozzáadjuk a villával felvert tojást és a tejet. Egy másik tálba összekeverjük a lisztet, a zabpelyhet, a kókuszreszeléket, a xilitet,  a szódabikarbónát és a fahéjat, majd összedolgozzuk a margarinos tejjel. A sütőt előmelegítjük 200 fokra és sütőpapírral bélelt tepsibe kis halmokat teszünk a tésztából, majd 15-20 perc alatt készre sütjük.

A receptből 25 db kókusz tallér lesz, mely darabonként 85 Kcal és 5,3 szénhidrátot tartalmaz.

Jó étvágyat hozzá! 🙂