Nagy falat a fogyókúra?
Te tudod hogyan kell elfogyasztani egy elefántot? Falatonként! 
Itt az újév és úgy szeretnéd ha tavasszal már nem kéne takargatni hurkás lábad, nagy feneked, lógó hasad, de a nagy változtatás olyan nehéz!
A nagy változtatás hatalmas falat, melyet az ember alig bír letuszkolni a torkán. Ezért inkább meg sem próbálja, helyette inkább kifogásokat keres. Kifogásokat, melyek remek ürügyként szolgálnak a fogyókúra elodázására.
(tovább…)
10 tipp, hogy a fogyókúrád túlélje a Karácsonyt
A karácsonyi asztal roskadozik a finomabbnál finomabb ételekkel, italokkal, Te pedig a fogyókúrád kellős közepén állsz!
Aggódsz, hogy a karácsony ideje alatt kárba vész az eddig befektetett energia és elveszted az irányítást a fogyókúrád felett?
(tovább…)
7 tipp hogyan élje túl a fogyókúrád a karácsonyi vásárt
Karácsony táján nincs olyan város ahol ne lenne karácsonyi vásár.
Az utcán megjelennek a feldíszített sátoros bódék ahol szebbnél szebb kézműves alkotásokban gyönyörködhetünk.
Mi a csajokkal minden évben ellátogatunk egy-egy közeli városba ahol belevetjük magunkat a karácsonyi forgatagba. Szeretünk gyönyörködni a szebbnél szebb karácsonyi díszekben, a házilag készített szappanokban, bőrdíszművekben.
Nem a vásárlás hajt minket hanem az együtt eltöltött idő. Ilyenkor jókat beszélgetünk, nevetgélünk, olyan igazi csajos pasik nélküli napot szervezünk.
(tovább…)
7 őrült fogyókúra típus
Nincs olyan nő aki életében legalább egyszer ne fogyókúrázott volna. Sokszor nehéz eldönteni, hogy a rengeteg fogyókúra típus közül melyiket válasszuk.
Ezért összegyűjtöttem 7 olyan fogyókúra típust, melyeket messze el kell kerülnöd ha jót akarsz magadnak.
Ezek közül vannak olyanok melyek már feledésbe merültek de nincs rá garancia, hogy soha többé nem lángol fel újra valamelyik őrölt fogyókúra.
(tovább…)
Glikémiás index
A Glikémiás-index ( GI ) az az adat mely megmutatja, hogy az adott élelmiszerben lévő szénhidrát milyen gyorsan szívódik fel szervezetünkben.
Kezdetben a cukorbetegek diétájánál alkalmazták, de a fogyókúra ill. az egészséges életmód követőinek is segítséget nyújt.
Megkülönböztetünk alacsony ( 55 alatti ), közepes ( 55-69 között ) és magas ( 70-100 közötti ) Glikémiás indexű ételeket.
(tovább…)
Az unalom bűnös gondolatokat szül
“Az unalom bűnös gondolatokat szül!”
Egy kedves doktornőtől hallottam ezt a mondást, aki rendszeres kivonult a kórház büféjébe mikor elfogytak a betegei.
Legtöbbször egy hatalmas rántott húsos szendviccsel és némi süteménnyel tért vissza, de hiába falta be a beszerzett elemózsiát ha nem volt munkája térült fordult és folyamatosan rágcsált valamit.Hol egy kis kekszet, hol egy kis gyümölcsöt, hol egy kis puffasztott rizst. Egyszóval bármit ami akkor éppen nála volt.
(tovább…)
Túlsúlyos vagyok! Sportolhatok?
Nagyon gyakran szembesülök azzal, hogy a túlsúlyos csajok megpróbálják elodázni a testmozgást. Mondván ekkora túlsúllyal nem lehet mozogni hiszen árt vele a szervezetének, megterheli a keringését és az ízületeit.
Ha jól meggondoljuk a dolgot ez csak egy kifogás!
Kifogás arra, hogy leplezzük a lustaságunkat! Hiszen azzal, hogy túlsúlyosok vagyunk, hogy eddig nem mozogtunk, hogy egy halom cukros, magas kalóriatartalmú ételt tömtünk magunkba sokkal nagyobb kár érte szervezetünket mintha elkezdünk mozogni jelentős túlsúllyal is.
A testmozgásra igenis szükségünk van! A sport energiával tölti fel a szervezetet, jót tesz a bőrnek, a keringésnek, az ízületeinknek sőt minden sejtünknek.
(tovább…)
Természetes édesítőszerek
A természetes édesítőszerek a mesterséges édesítőszerekkel ellentétben nem terhelik meg a szervezetet hanem jótékony hatásukkal elősegítik annak egészséges működését.
Nemcsak fogyni vágyóknak ajánlott fogyasztásuk hanem mindazoknak akiknek fontos, hogy minél tovább megőrizzék egészségüket, fittségüket.
Próbáld ki és a számodra megfelelőt használd ételeid ízesítésére bűntudat nélkül!
(tovább…)
Finomított fehér cukor vagy mesterséges édesítőszer?
Mindenki tudja, hogy a fogyókúra és a cukor esküdt ellenségek, ezért aki fogyókúrába kezd az elsőnek a finomított fehércukrot iktatja ki az étrendjéből.
A legtöbben édesítőszerrel pótolják a cukor hiányát hiszen ezt direkt fogyókúrázóknak és cukorbetegeknek találták ki.
Akadnak akik a nádcukorra vagy a barna cukorra esküdnek.
Vajon jól teszik?
(tovább…)
Te is nyerhetsz a fogyókúráddal!
Ahogy meghozod a döntést, hogy változtatsz eddigi életmódodon és fogyókúrába, életmódváltásba kezdesz azt a döntést hozod meg, hogy gyökerestől megváltoztatod életed. Felállsz a kedvenc foteledből és estéid nem nassolással és tv nézéssel töltöd, hanem elmész sétálni, kerékpározni a barátnőiddel, pároddal, vagy felkeresel egy edzőtermet, uszodát. Hátat fordítasz a csirkepörkölt nokedlival címszóval kezdett és valami habos süteménycsodával zárt vasárnapi ebédeknek.
(tovább…)
Kókusztej házilag
Amikor először hallottam a kókusztejről elkezdtem kutatni az üzletek polcain. Nem kellett sokáig keresgélni elég hamar ráakadtam, de amint megláttam az árát, rögtön leesett az állam. Számomra drágának bizonyult, úgyhogy a kókusztej a polcon maradt, én pedig ahogy hazaértem elkezdtem utánajárni mivel helyettesíthetném.
Nagy örömömre hamar ráleltem a kókusztej készítésére, így nem kellett mással helyettesítenem. Kis befektetésből, nem nagy munkával, fincsi krémes kókusztejet készítettem otthon saját kezűleg, kókuszreszelékből.
(tovább…)
Egy csokor fogyókúrás fűszer Szilvia konyhájából
Azt mindenki tudja, hogy a fogyókúra során minél több zöldséget, gyümölcsöt kell beiktatni az étrendbe, de vajon ismered-e azokat a fűszereket amik használatával elősegítheted fogyókúrád sikerességét?
Összegyűjtöttem Neked egy csokorra való fűszernövényt, melyeket főzésed során használva, játszi könnyedséggel varázsolhatsz ízletes fogyókúrás ételt a család asztalára.
A legújabb fogyókúra őrület a Dukan diéta
Olyan hírességek mint például Kate Middleton, Gisele Bündchen vagy Jennifer Lopez a Dukan fogyókúra segítségével érték el a jelenlegi alakjukat.
A fogyókúra csak nálunk új hiszen Franciaországban a szülőhazájában kb. 30 évvel ezelőtt fejlesztette ki Dr. Pierre Dukan neurológus.
Hogy hogyan hozható össze egy neurológus (a idegrendszer szervi megbetegedéseit gyógyító doki ) egy fogyókúrával?
(tovább…)
Fogyókúrázz ősembermódra, azaz a Paleolit diéta
Egy újabb fogyókúra divat a Paleolit diéta, amely 2002-ben Amerikából indult útjára. Ma már magyar pszichológus is írt róla egy könyvet, melynek következtében szinte robbanásszerűen megnőtt a magyarországi „ősember” fogyókúra követők száma.
(tovább…)
Amit a 90 napos diétáról ( fogyókúráról ) tudni érdemes
Hazán egyik legnépszerűbb fogyókúra típusa a 90 napos diéta, melyet amerikai sportorvosok fejlesztettek ki. A diéta titka abban rejlik, hogy a 90 napos kúra alatt megváltoztatja a szervezett működését így garantálja azt, hogy a fogyókúra befejeztével azaz az eredeti táplálkozásod folytatva sem lesz súlygyarapodásod.
Minél nagyobb a súlyfelesleged a fogyókúra elkezdése előtt annál nagyobb lesz a súlyvesztésed de átlagosan kb. 15-20 kiló súlycsökkenést ígér.
(tovább…)
