Zabkorpás piskóta

Én bizony édes szájú vagyok! Nem azt mondom, hogy minden étkezést desszerttel zárok, de ha az ebédem mondjuk egy könnyű saláta volt, akkor szívesen és bűntudat nélkül eszem egy szeletet a kedvenc sütimből. Arra ügyelek, hogy főként saját készítésű, “alacsony” kalóriatartalmú , fogyókúrás süti legyen, olyan mint a zabkorpás piskóta!
(tovább…)

Ami ízlik az ártalmas… vagy mégsem?

Ami ízlik az ártalmas! ( a fogyókúrádnak ) – olvashattátok a Fogyókúrablog.hu  facebook oldalán. Nagyon sokan egyetértettetek ezzel a mondással. A jó hír, hogy egy pici odafigyeléssel, új receptek kipróbálásával, igenis lehet olyan finomságokat  beiktatni az étrendünkbe a fogyókúránk során, melyeket eddig messze elkerültünk, vagy ami még rosszabb,  bűntudattal fogyasztottunk.
(tovább…)

Citromos túró csoda

Ha valami igazán különleges fogyókúrás édességre vágyom akkor összeütöm a Citromos Túró Csodád, ami hűs, savanykás mégis megőrjíti az ízlelőbimbókat!

Nagyon gyorsan összeállítható ezért nem kell előre elkészíteni, amikor jön a nasi utáni vágy nekiállok és kb. 15 perc múlva már falhatom is a fogyókúrás édességet, mely igazán kalória szegény hiszen 1 adag mindössze kb. 86 Kcal.
(tovább…)

Fogyókúrás édesség almából

Mindennap egy alma az orvost távol tartja!- mondja a közmondás, de csak akkor ha rendszeresen fogyasztjuk ezt a remek gyümölcsöt.

Az almában megtalálható az A-, B1-, B2-, C-vitamin, ásványi sók és nyomelemek ( pl. kalcium, foszfor, nátrium, klór, vas, magnézium, réz cink, kálium), szerves savak ( almasav ), pektin, ezek hatására az alma erősíti az izmokat és az idegeket, védi a májat és a gyomrot, tisztítja a vért, csökkenti a koleszterinszintet.

Az egyik kedvenc édességem almából az…
(tovább…)

Édes fogyókúra: Sült banán

Ha rád tör az édesség utáni vágy a fogyókúra ideje alatt ne nyúlj rögtön csokoládéhoz, cukorkához. Készítsd el kb. 5 perc alatt a fogyókúrád során is bűntudat nélkül fogyasztható édességed a mézes sült banánt.
A banán tele van A-, B1-, B2-, B6- és C-vitaminnal, foszforral, magnéziummal, nátriummal, káliummal vassal, cinkkel és rostokkal.
A méz erősíti az immunrendszert, antioxidáns hatású, fokozza a teljesítő képességet, nyugtatja az idegrendszert.
(tovább…)

Fogyókúrás fagylalt házilag

Nagyon szeretem a fagylaltot és a jégkrémet, ezekről mondtam le a legnehezebben amikor fogyókúrába kezdtem. Meleg nyári estén olyan jó kiülni a hintaágyba egy nagy adag hűsítő finomsággal.

Úgy gondoltam ez már csak álomkép marad számomra, de amikor rám tört a fagylalt iránti vágy nem bírtam magammal és elkezdtem keresni kutatni a fogyókúrás fagylalt készítésének receptjeit.

Egy ilyen kutatásom alkalmával bukkantam rá a következő fogyókúrás, vitamindús fagyi ill. jégkrém receptekre.
(tovább…)

Fogyókúrás Gyümölcsrizs

Ma csajos nap van! Jön az Anyukám és Anita, az unokatesóm. Gondoltam meglepem őket valami igazán fincsi fogyókúrás édességgel.

Ezt a desszertet akkor szoktam elkészíteni amikor rizstejet csinálok mivel az egyik fő alkotórésze a tej készítés során fennmaradt rizs.

Nagyon egyszerűen gyorsan elkészíthető finomság és bátran fogyaszthatod a fogyókúrád ideje alatt is, persze csak mértékkel!
(tovább…)

Fogyókúrás Gyümölcsfagyi

Hétvégén Nagyókámnál jártam és mivel kertje roskadásig van a finomabbnál finomabb gyümölcsökkel bizony jól megszedtem kosaram és bespájzoltam magamnak a heti gyümölcsadagot. Ha megéhezem csak bekapok egy két szemet a friss gyümölcsből, vagy csinálok belőle gyümölcs salit esetleg smoothie-t, de ilyenkor készítem elő a gyümölcsfagyinak valót is, mert ugye sosem lehet tudni mikor kívánom meg a hűsítő finomságot !
(tovább…)

Édes percek a fogyókúra alatt

Néha összeülünk a csajokkal egy kis dumapartira. Télen a meleg szobában kucorgunk, nyáron a cseresznyefala alatt tanyázunk.  Olyan jó ilyenkor rágcsálni valamit. Egyik kedvencünk a müzliből készült ropogtatnivaló,  amit még a fogyókúrád alatt is nyugodtan fogyaszthatsz.

Ha nem vagy konyhatündér akkor kérd meg Anyud vagy Nagymamád, hogy segítsen az elkészítésében, de még jobb ha a csajokkal együtt készítitek el.
(tovább…)