Szilvia

Túrókrém zöldfűszerekkel a fogyókúra idején

Finom fogyókúrás reggeli vagy uzsonna készíthető túróból és friss zöldfűszerekből. Mivel elkészítése nem tart tovább 5-10 percnél így azok is el tudják  készíteni akik  eddig a reggeli helyett  inkább a […]

Édes fogyókúra: Barackos-körtés túróhab

A fogyókúra ideje alatt sem kell lemondanunk az édes ízről. A lényeg, hogy helyezzük előtérbe a könnyű, gyümölcsös desszerteket. Finomított liszt helyett használjunk teljes kiőrlésű lisztet, a cukor helyett válasszunk […]

Csőben sült cukkini paradicsommal

A cukkini és a paradicsom remek párosítás a fogyókúra idején. Fincsi, laktató, kalóriaszegény egytálétel készíthető belőle, de tálalhatjuk sült húsok, halak mellé köretként is! A cukkini ásványi anyagokban, vitaminokban és […]

Eredményes súlycsökkentés 5 lépésben

Ugye Te is szeretnél már végleg megszabadulni a túlsúlyodtól? Ha eddig csak kudarcba fulladt próbálkozásaid voltak.  Vagy néha lecsúszott pár kiló, de az bizony rövid idő múlva újra rajtad landolt, […]

Kertészleves

Miért lett a kertészleves kertészleves? Azért mert sok-sok zöldségféle felhasználásával készül amit a kiskertész megtermelhet a kertjében. Ha nekünk nincs is konyhakertünk akkor is szerezzük be a hozzávalókat és készítsük […]

Csikemell petrezselyemmel ízesítve

Mindenhol azt olvashatjuk, hogy a fogyókúra ideje alatt részesítsük előnybe a fehér húsokat, mivel ezeknek alacsonyabb a zsírtartalma mint a vörös húsoknak. Ezek szerint a legjobb ha csirkehúsból, pulykahúsból vagy […]

Vitaminturmix

Nálunk a nagy meleg ellenére is volt meghűlés a családban. Ennek legfőbb okozója a munkahelyen használt légkondi. Ilyenkor jót tesz a szervezetnek ha feltöltjük értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, még jobb […]

Sült hal zöldségágyon

Könnyű, egészséges, fogyókúrás étel készíthető halból, főleg ha a pároljuk, grillezzük vagy  sütjük és kerüljük a panírban, bő olajban való elkészítését. A hal olyan értékes vitaminokat, tartalmaz mint az A-, […]

Igazi gyümölcsjoghurt nemcsak fogyókúrázóknak

Sokféle gyümölcs ízesítésű joghurt kapható a boltokban, de ha egy igazi, fogyókúrás gyümölcsjoghurtra vágysz legjobb ha otthon készíted el friss gyümölcsökből.Így kedvedre variálhatod az ízesítést hiszen bármilyen gyümölcsből elkészítheted ami […]

Kata és az Ő fogyókúrás bogyesze

Kata 38 éves családanya, aki  gyermekei születését követően több mint 15 kilót hízott. A szoptatás alatt nem akart fogyókúrázni, úgy gondolta ráér súlyával foglalkozni majd ha a gyerkőcök kicsit nagyobbak […]

Ropogós zsemle fogyókúrázóknak

Még ma is emlékszem arra a vasárnap reggelre amikor Anyukám először sütött saját készítésű zsemlét. A friss, ropogós péksütemény illata belengte az egész házat. Pizsamában, álmosan siettem a konyhába, hogy […]

Paradicsomos spenót

A spenótot vagy szereti valaki vagy nem, de a paradicsomos spenótot mindenkinek meg kell kóstolnia. Remek fogyókúrás köret lehet párolt húsokhoz, halakhoz vagy készíthetünk hozzá friss házi péksüteményt, mellyel főételként […]

Fogyókúrás csirkecomb a foci EB idejére

Most, hogy elkezdődött a Labdarúgó-Európa-bajnokság, biztosan lapul a család hűtőjében egy-két doboz hideg sör, melyet remekül felhasználhatsz a fogyókúrás ebéd elkészítéséhez. Arra azért ügyelj, hogy pótold a felhasznált dobozt, nehogy […]

Epres-sárgadinnyés turmix

Ha valami igazán könnyű, fogyókúrás reggelire vágysz készíts egy nagy pohárnyi smoothiet vagy turmixot. Nálam ma reggel a család az epres turmixra szavazott, de mivel volt itthon egy kisebb fej […]

Serpenyős cukkini

Van egy jó kis hús– vagy hal recepted, de nem tudod milyen köretet készíts hozzá, hiszen a megszokott rizs vagy krumpli nem éppen fogyókúrás párosítás? Készíts serpenyős cukkinit, mely gyorsan […]