Joghurtos csirke
A csirkemellet sokan nem szeretik mert száraznak tartják és úgy gondolják nagyon egyhangúvá teszi a fogyókúrát. Szerintem pedig igen sokféleképpen elkészíthető és így változatossá tehetjük étkezéseinket úgy, hogy ne unjunk […]
Fogyókúrás receptek
Csicsókaleves
A csicsókát a szegények krumplijának mondják, pedig elegáns éttermek étlapján a libamáj és a szarvasgomba mellett szolgálják fel. A krumpli kiváló helyettesítője lehet a csicsóka, melynek magas inulin tartalma jótékonyan […]
Bagett házilag ( fogyókúrázóknak is )
Nem eszem túl sok péksüteményt, de ha mégis megkívánom akkor saját készítésű bagett kerül az asztalra. Legjobban téli hétvégeken szeretem elkészíteni, mert akkor megtelik a ház a frissen sült péksütemény […]
Ananászos fogyi süti
Jön a hétvége és azon gondolkoztam milyen édességet készítsek amit én is nyugodt szívvel, bűntudat nélkül megkóstolhatok. Találtam egy remek gyümölcsös süti receptet ami remekül variálható, könnyen elkészíthető, fogyókúrás, ezért […]
Csípős csibemell
Gyakran halljuk, hogy a fogyókúra során fehér húst fogyasszunk. Miért van ennek jelentősége? Magyarországon a zsírfogyasztás a többszöröse a kelleténél. Ennek egyik oka, hogy a vörös húsok és húskészítmények sokkal […]
Tényleg ehetek pizzát a fogyókúra alatt?
A jó hír, hogy igen ehetünk pizzát a fogyókúra ideje alatt is. Sőt nálunk hagyománya van a pizzasütésnek így farsang táján. Összeverbuváljuk a csapatot, mindenki saját egyéniségéhez mérten farsangi jelmezt […]
Gombakrémleves
A kínai orvosok a gombát vérnyomás és koleszterincsökkentőként használták. Sőt egyes gombafajok ( Shiitake ) rákellenes anyagokat is tartalmaznak. Mivel kalória tartalma igen alacsony ezért fogyókúra során bátran fogyasztható, sőt […]
Fogyókúra barát ropogtatnivaló
A fogyókúra során gyakran hiányzik, hogy csak úgy ropogtassunk valamit. Eddig szokásaink közé tartozott, hogy a tv előtt ülve chipszet, ropit, kekszet és egyéb finomságokat ropogtattunk miközben kedvenc sorozatunkat néztük. […]
Zabkosárkák, hogy ne legyél zabos a fogyókúra alatt :-)
Én bizony nagyon szeretem az édességet és időnként el is csábulok. Fontosnak tartom, hogy ilyenkor is kordába tudjam tartani a bevitt kalória mennyiséget és azt, hogy milyen az édesség minősége. […]
Téli vitaminsaláta
Gyakran egész jól átvészeljük a nappali étkezéseket a fogyókúra ideje alatt. Aztán jön a délután és az este és ránk tör a farkas éhség. Szinte mindent képesek lennénk felfalni ami […]
Narancsos sárgarépaleves
Húúú de bizarrnak tűnik! – Azt hiszem ez volt az első gondolatom amikor pár évvel ezelőtt megláttam ezt a receptet. A sárgarépát szeretem, a narancsot szeretem, na de a kettő […]
Wellness reggeli
Ma szokásosnál is korábban indult a reggel és ez mindenkit megviselt. A család férfi tagja álmosan, már-már morcosan járt kelt a lakásban. Ilyenkor kényszert érzek a felvidítására, hiszen nincs is […]
Nagyi fogyókúrás túrógombóca
Gyerekkorom nyarait nagyszüleimnél töltöttem. Ilyenkor Nagyikám rendszeresen készített nekem túrógombócot, de mivel duci gyerkőc voltam odafigyelt rá, hogy fogyókúrásan készítse el. Nagy bánatomra még az adagomat is kimérte. Jobban mondva […]
Marha(jó) almával párolva
Az alma télen-nyáron kapható gyümölcs és ha rendszeresen fogyasztjuk akkor erősíti az izmokat, védi a gyomrot, csökkenti a koleszterinszintet és felfrissít. Nekem egy bajom van vele, csak akkor szeretem ha […]
Vega céklaleves
A cékla a tél vitamin, és ásványi anyag királynéja. Igen gazdag magnézium, foszfor, kálium, kalcium, vas, bróm, mangán tartalma, de bővelkedik A-, B- és C-vitaminokban is. Remekül alkalmazható vérszegénység esetén, […]