Lecsó a fogyókúra idején
Szereted a lecsót? Ha igen akkor fogyaszt bátran a fogyókúra idején. Gyorsan elkészíthető, sokféleképpen variálható és alacsony kalória tartalmú étel, főként akkor ha kenyér nélkül fogyasztod. Ha most felsikítasz “lecsó […]
Fogyókúrás receptek
Dukan diéta receptek
A Dukan diéta eredményessége a diéta 4 fázisában rejlik, mely segít abban, hogy beinduljon a fogyás, majd a kívánt testsúly elérését követően meg is tartsuk azt. A fogyókúránk során fontos, […]
Húsvéti sült bárány
Húsvét vasárnap Nagyókámnál összejön a család apraja-nagyja. Ilyenkor nincs olyan ember aki lebeszélhetné, hogy finomabbnál-finomabb ételeket készítsen nekünk. Amit a család női tagjai tehetnek a fogyókúra érdekében az az, hogy […]
Pikáns párolt káposzta fogyókúrára hangolva
A párolt káposzta az az étel amit szinte bármikor meg tudok enni. Készülhet fehér vagy lila káposztából, tálalhatják önmagában vagy húsok, zöldségek társaságában. A fogyókúra kedvéért az elkészítésénél elhagyjuk a […]
Meggyes muffin
Már többször írtam, hogy az egyik kedvenc fogyókúrás édességem a muffin. Azért szeretem mert nagyon gyorsan elkészíthető, rengetegféleképpen variálható, tökéletes ha vendégeket várunk és akkor is ha magunkkal akarjuk vinni […]
Fokhagymás csirke
Az egyik legsoványabb hús a csirkemell, elkészítve nagyon száraz és íztelen tud lenni. Pedig nagyon fontos, hogy a fogyókúra során is élvezzük az evést! Ne azért együk meg az ebédet […]
Zabkorpás lepény
Pár hónappal ezelőtt olvasta Dr. Pierre Dukán francia orvos könyvét a Dukan diétáról. Ebben találtam egy remek fogyókúrás reggeli receptet. Ami miatt megtetszett az az, hogy nagyon gyorsan elkészíthető és […]
Fogyókúrás paradicsomos káposzta
Egy fej káposzta árválkodik a hűtőben , ez maradt a hét elején beszerzett zöldségekből. Ez is csak azért mert nehezen állok neki a feldolgozásának. Olyan macerás a feldarabolása, szalad végig […]
A kalóriaszegény cukkinikrémleves
Engem bizony már megcsapott a nyár szele ebben a jó időben :-)! Eszembe jutott egy frissítő, fogyókúrás leves amit legutóbb tavaly nyáron készítettem. Borzalmasan kevés kalóriát tartalmaz ezért ha nagyon […]
Narancsos zabkása a fogyókúra idején
Ha egy igazán egészséges, de mégis fogyókúrás reggelire vágysz akkor készítsd el a Narancsos zabkását. A zabkása egyik fő alkotórésze a zabkorpa, mely jótékony hatása a magas rosttartalmában rejlik. Védi […]
Mediterrán zöldségkavalkád
A magyar konyha jellegzetessége, hogy a húsok mellé sült krumplit, törtkrumplit, főtt rizst, tésztát tálalnak fel. Ha Te fogyókúrázol, akkor próbáld ki a Mediterrán zöldségkavalkád receptet, ami önmagában is nagyon […]
Zöldbableves
Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy Nagyikám minden évben jól megpakolja a fagyasztó ládát saját termesztésű zöldséggel, gyümölcscsel. Ezt a család így tavasz kezdetére már jól kifosztja, de nálam még […]
Készíts müzlit otthon
A müzli egybeolvadt a fogyókúrával és az egészséges életmóddal. Pedig a boltokban kapható müzli tele van cukorral és hozzáadott adalékanyagokkal. A legjobb ha otthon, saját kezűleg készítjük el a reggelire […]
Mákos süti
A család mákos sütiért kiállt! Elővettem Nagyókámtól kapott családi süteménygyűjteményt és elkezdtem benne keresni valami egyszerű, fincsi fogyókúrás sütit. A receptek nézegetése közben eszembe jutott a máktermés learatása, ahogy letörtük […]
Rakott padlizsán
A padlizsán alacsony kalória tartalma miatt az egyik legjobb zöldségféle a fogyókúra során. Ezen kívül sok-sok vitamint (B-1, B-2 és C-vitamin ) és ásványi anyagot (foszfor, magnézium, kalcium, mangán, jód, […]