Sült hal zöldségágyon
Könnyű, egészséges, fogyókúrás étel készíthető halból, főleg ha a pároljuk, grillezzük vagy sütjük és kerüljük a panírban, bő olajban való elkészítését. A hal olyan értékes vitaminokat, tartalmaz mint az A-, […]
Fogyókúrás receptek
Igazi gyümölcsjoghurt nemcsak fogyókúrázóknak
Sokféle gyümölcs ízesítésű joghurt kapható a boltokban, de ha egy igazi, fogyókúrás gyümölcsjoghurtra vágysz legjobb ha otthon készíted el friss gyümölcsökből.Így kedvedre variálhatod az ízesítést hiszen bármilyen gyümölcsből elkészítheted ami […]
Ropogós zsemle fogyókúrázóknak
Még ma is emlékszem arra a vasárnap reggelre amikor Anyukám először sütött saját készítésű zsemlét. A friss, ropogós péksütemény illata belengte az egész házat. Pizsamában, álmosan siettem a konyhába, hogy […]
Paradicsomos spenót
A spenótot vagy szereti valaki vagy nem, de a paradicsomos spenótot mindenkinek meg kell kóstolnia. Remek fogyókúrás köret lehet párolt húsokhoz, halakhoz vagy készíthetünk hozzá friss házi péksüteményt, mellyel főételként […]
Fogyókúrás csirkecomb a foci EB idejére
Most, hogy elkezdődött a Labdarúgó-Európa-bajnokság, biztosan lapul a család hűtőjében egy-két doboz hideg sör, melyet remekül felhasználhatsz a fogyókúrás ebéd elkészítéséhez. Arra azért ügyelj, hogy pótold a felhasznált dobozt, nehogy […]
Epres-sárgadinnyés turmix
Ha valami igazán könnyű, fogyókúrás reggelire vágysz készíts egy nagy pohárnyi smoothiet vagy turmixot. Nálam ma reggel a család az epres turmixra szavazott, de mivel volt itthon egy kisebb fej […]
Serpenyős cukkini
Van egy jó kis hús– vagy hal recepted, de nem tudod milyen köretet készíts hozzá, hiszen a megszokott rizs vagy krumpli nem éppen fogyókúrás párosítás? Készíts serpenyős cukkinit, mely gyorsan […]
Hűsítő uborkaleves
Az uborka rendkívül jó hatással bír a fogyókúránkra, hiszen nagyon magas víztartalmú ( 90 %), könnyen emészthető, alacsony kalóriatartalmú zöldség. Fogyasztása során C-vitamint, magnéziumot, káliumot, kalciumot, foszfort, vasat juttatunk a […]
Spárgasaláta
A fogyókúránk során a spárgából készíthetünk fincsi krémlevest, a párolt hús mellé köretet. Tojással megbolondítva pedig remek saláta lehet, amit fogyaszthatunk ebédre vagy vacsorára egyaránt.
Fogyókúrás spenótos tészta
A spenót igazi fogyókúrás étel, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma. Gazdag kalciumban, A-, C- és K-vitaminban, ismert antioxidáns és vastagbéltisztító hatása. Ha valami igazán gyors, egészséges, finom és nem utolsósorban […]
Fogyókúrás muffin almával és mandulával
Az egyik kedvenc fogyókúrás édességem a muffin, mert gyorsan elkészíthető és kedvünkre variálható. Készíthetjük édesen gyümölccsel, magokkal ízesítve vagy akár sósan zöldségek hozzáadásával. Mivel nekem volt itthon némi almám ami […]
Eperhab a könnyű fogyókúrás édesség
Ha valami igazán könnyű tavaszi desszertre vágysz készíts eperből eperhabot. Ezzel az édességgel biztosan sikert aratsz ha vendégeket vársz vagy összeülsz a a barátnőiddel egy jó kis pletykapartira! 🙂
Sóskafőzelék
A spárgához hasonlóan a sóska is nagyon alacsony kalóriatartalmú növény, mely kora tavasztól kezdve vitaminnal, kalciummal és vassal látja el a szervezetet. Készíthetsz belőle salátát, főzeléket, melyet bátran fogyaszthatsz […]
Tejszínes spárga
Ha nem tudod mit készíts köretként a fogyókúrás párolt vagy sült hús mellé, ne habozz a döntéssel, készítsd el a tejszínes spárgát. A spárgából készült ételek remekül beilleszthetők a fogyókúrába, […]
Fogyókúra ideje alatt spárgakrémleves
A spárga jótékony hatását már a XVI. században felismerték, ezért gyógyászati célokra is alkalmazták. A népi gyógyászatban alkalmazták fogfájás esetén, szívbetegségek során vízhajtó hatása miatt, vesekövesség esetén, mivel elősegíti a […]