Fogyókúrás receptek

Fogyókúrás körözött

1

Van aki reggeli nélkül nem tudja elképzelni a napot, mások nem tudnak reggel egy falatot sem letuszkolni a torkukon. Ráadásul ha fogyókúrába kezd az ember azt sem tudja mi az […]

Zöldségkrém leves

0

Őszi hűvös napokon szívesen készítek zöldségkrém levest, melyben egyesül a zöldségekben rejlő vitaminok, ásványi anyagok jótékony hatásai. Gyorsan elkészíthető, krémes és nagyon fincsi. Próbáljátok ki mert 1 adag ebből a […]

Fogyókúrás édesség almából

0

Mindennap egy alma az orvost távol tartja!– mondja a közmondás, de csak akkor ha rendszeresen fogyasztjuk ezt a remek gyümölcsöt. Az almában megtalálható az A-, B1-, B2-, C-vitamin, ásványi sók […]

Túróval töltött karalábé

0

A karalábé könnyen beilleszthető a fogyókúrába, de mi a helyzet a túróval? A túrós tészta, a túrós pite nem éppen fogyókúrás étel, de én mégsem szerettem volna lemondani a fogyókúrám […]

Sütőtökfőzelék

1

Az egyik kedvenc őszi illetve téli csemegém a sütőtök. Ez a narancssárga tökféle rengeteg antioxidánst és béta-karotint tartalmaz. A vitaminok közül megtalálható benne az A-, a C- és az E-vitamin, […]

Töltött cukkini

0

Az egyik kedvencem tökfélém a cukkini. Bárhogyan is készítem el nagyon szeretem, de mégis a túróval töltött cukkini a kedvencem! A cukkini az alacsony kalóriatartalmú zöldségekhez tartozik ezért a fogyókúra […]

Pulykamell zöldségre halmozva

0

Ezt a remek fogyókúrás ételt fogyaszthatjuk ebédre vagy vacsorára egyaránt. kb. fél óra alatt elkészíthető. A recept 4 személyre szól, a kész ételünk adagonként 330 Kcal-át tartalmaz.   A benne […]

Csőbe húzott fogyókúra: Tepsis brokkoli

0

A tepsis brokkoli más néven csőben sült brokkolit nyugodtan elkészítheted a család összes tagjának köretként vagy főételként egyaránt.   A fogyókúra alatt jobb ha önmagában főételként fogyasztod.   A brokkoli […]

Friss fogyókúra: Kínai kel saláta

0

Ezt a salátát főként akkor készítem mikor vendégeket várok, vagy összejön a család mivel 1 db kínai kelből bőséges adag lesz. Fogyasztható önmagában vagy húsok mellé köretként feltálalva is. A […]

Édes fogyókúra: Sült banán

0

Ha rád tör az édesség utáni vágy a fogyókúra ideje alatt ne nyúlj rögtön csokoládéhoz, cukorkához. Készítsd el kb. 5 perc alatt a fogyókúrád során is bűntudat nélkül fogyasztható édességed […]

Sütőtök krémleves

0

A sütőtök Közép és Dél-Amerikából került Európába. A második világháború idején közkedvelt étel volt olcsósága és magas vitamin, rost és  fehérje tartalma miatt. Leggyakrabban sütve fogyasztjuk pedig nagyon fincsi leves […]

Fogyókúrás fagylalt házilag

7

Nagyon szeretem a fagylaltot és a jégkrémet, ezekről mondtam le a legnehezebben amikor fogyókúrába kezdtem. Meleg nyári estén olyan jó kiülni a hintaágyba egy nagy adag hűsítő finomsággal. Úgy gondoltam […]

Fogyókúrás brokkolikrémleves

0

A brokkoli, melyet az egyik unokatesóm csak zöld karfiolnak hív tele-tele van vitaminnal, ásványianyaggal. Főként C-vitamint és béta-karotint tartalmaz, de jelentős mennyiségben megtalálható benne a B1, B2 és B3 vitamin […]

Rizstej házilag

3

Remek rizstejet készíthetsz otthon házilag, melyet fogyaszthatsz önmagában vagy ízesítheted kakaóval, mézzel, de felhasználhatod fogyókúrás ételeid, italaid elkészítése során is. A rizstejet fogyaszthatod akkor is laktózintoleranciád van vagy ha vegetáriánus […]