Tökfőzelék
Ez az a főzelék fajta amelyik igencsak megosztott hírnévnek örvend. Van aki szereti és van aki rá sem bír nézni, de olyan nincs aki a kettő között lenne :-)! Személy […]
Fogyókúrás receptek
Pikáns csirkecombok
Nagyon finom, könnyű, alacsony kalória tartalmú, a fogyókúrádba is beilleszthető főétel. A különlegességét a csirkecombokkal együtt sült alma adja, így már a köreted is megvan hozzá! Mivel én római tálba […]
Fogyókúrás édesség almából
Mindennap egy alma az orvost távol tartja!– mondja a közmondás, de csak akkor ha rendszeresen fogyasztjuk ezt a remek gyümölcsöt. Az almában megtalálható az A-, B1-, B2-, C-vitamin, ásványi sók […]
Túróval töltött karalábé
A karalábé könnyen beilleszthető a fogyókúrába, de mi a helyzet a túróval? A túrós tészta, a túrós pite nem éppen fogyókúrás étel, de én mégsem szerettem volna lemondani a fogyókúrám […]
Sütőtökfőzelék
Az egyik kedvenc őszi illetve téli csemegém a sütőtök. Ez a narancssárga tökféle rengeteg antioxidánst és béta-karotint tartalmaz. A vitaminok közül megtalálható benne az A-, a C- és az E-vitamin, […]
Karfiolleves
A fogyókúra során a saláták mellett a második legfontosabb kajcsik a levesek. A levessel folyadékot és sok sok finom zöldséget és azok összes jótékony hatását juttatjuk be szervezetünkbe. Ezért fontos, […]
Káposztasaláta almával
Ezt a receptet az egyik kedvenc éttermembe tanultam ahol gondolnak a fogyókúrázó csajszikra is. A salátát natúr csirkemellcsíkokkal tálalják és bizony az első kóstolás után kedvencemmé vált. Azóta rendszeresen elkészítem […]
Töltött cukkini
Az egyik kedvencem tökfélém a cukkini. Bárhogyan is készítem el nagyon szeretem, de mégis a túróval töltött cukkini a kedvencem! A cukkini az alacsony kalóriatartalmú zöldségekhez tartozik ezért a fogyókúra […]
Pulykamell zöldségre halmozva
Ezt a remek fogyókúrás ételt fogyaszthatjuk ebédre vagy vacsorára egyaránt. kb. fél óra alatt elkészíthető. A recept 4 személyre szól, a kész ételünk adagonként 330 Kcal-át tartalmaz. A benne […]
Csőbe húzott fogyókúra: Tepsis brokkoli
A tepsis brokkoli más néven csőben sült brokkolit nyugodtan elkészítheted a család összes tagjának köretként vagy főételként egyaránt. A fogyókúra alatt jobb ha önmagában főételként fogyasztod. A brokkoli […]
Friss fogyókúra: Kínai kel saláta
Ezt a salátát főként akkor készítem mikor vendégeket várok, vagy összejön a család mivel 1 db kínai kelből bőséges adag lesz. Fogyasztható önmagában vagy húsok mellé köretként feltálalva is. A […]
Édes fogyókúra: Sült banán
Ha rád tör az édesség utáni vágy a fogyókúra ideje alatt ne nyúlj rögtön csokoládéhoz, cukorkához. Készítsd el kb. 5 perc alatt a fogyókúrád során is bűntudat nélkül fogyasztható édességed […]
Sütőtök krémleves
A sütőtök Közép és Dél-Amerikából került Európába. A második világháború idején közkedvelt étel volt olcsósága és magas vitamin, rost és fehérje tartalma miatt. Leggyakrabban sütve fogyasztjuk pedig nagyon fincsi leves […]
Fogyókúra finoman: Gombával töltött csirkecomb
Sokszor nagyon megterhelő úgy megfőzni a vasárnapi ebédet, hogy a család is jól lakjon és a fogyókúrád se szenvedjen kárt. Ha unod már, hogy külön főzöl nekik és magadnak akkor […]
Fogyókúrás fagylalt házilag
Nagyon szeretem a fagylaltot és a jégkrémet, ezekről mondtam le a legnehezebben amikor fogyókúrába kezdtem. Meleg nyári estén olyan jó kiülni a hintaágyba egy nagy adag hűsítő finomsággal. Úgy gondoltam […]