Csajok Fogyókúra és Életmód Klubja!

Mézes puszedli fogyókúrázóknak

egészséges mézes puszedliEgy megbeszélésen voltunk, ahol az asztalon egy tányér mézes puszedli mosolygott ránk.

Először nem mertem megkóstolni, mert tudtam, hogy a hagyományos mézes puszedli tele van finomított cukorral, de nagyon megörültem amikor megtudtam, hogy miből is készült.

Az egyik fő hozzávalója a méz, melynek kalóriatartalma nem kevés, de ez mellett sok-sok fontos tápanyagot tartalmaz, ezért szerintem beilleszthető az egészséges fogyókúrába. Hiszen egy-egy fogyókúrás édesség elkészítése során nem az a cél, hogy megegyünk belőle egy nagy tálnyit! A cél az, hogy ha szeretnénk mézes puszedlit enni akkor tudjuk, hogy ebből nyugodt szívvel megehetünk egy-két darabot. (tovább…)


Mákos muffin liszt nélkül

makosmuffinNagyon szeretek muffint készíteni, hiszen szerintem ez a legegyszerűbb süti. Pikk-pakk összekevered a hozzávalókat, formákba töltöd az elkészült kevert tésztát és már mehet is a sütőbe. Ráadásul bármilyen ízesítésben elkészíthető. :)

Nagyon megörültem amikor Ágicától kaptam kóstolót a saját készítésű mákos muffinjából, melynek sajátossága, hogy nincs benne egy csepp liszt sem.

A kóstolás sajnos aznap elmaradt, mert késő délután jutott el hozzám a fogyókúrás finomság, de alig vártam a másnap reggelt, hogy végre megízleljem és megszerezzem a receptet. (tovább…)


Gyümölcsös palacsinta

gyumolcsos_palacsintaNincs olyan gyerkőc aki ne szeretné a palacsintát!
Emlékszem gyermekkorom nyaraira mikor Nagyókám lelkesen sütötte a nyári konyhában a finom édességet.
Volt ott kakaós, lekváros, túrós.
A serpenyőt mindig bőségesen kiolajozta, a tésztáját fehér liszt és cukor hozzáadásával készítette.
Cseppet sem volt fogyókúrás, de kit érdekel?!

Ma már egy egészségesebb változatát sütöm, az egyik ilyen palacsinta recept a gyümölcsös palacsinta!
Készítsd el Te is! Nagyon finom, gyorsan elkészíthető és a fogyókúrába is beilleszthető!
(tovább…)


Kókusz tallér

A fogyókúra alatt sem kell lemondanunk az édességről. Készítsd el a finom fogyókúrás kókusz tallért!

A fogyókúra ideje alatt sem kell lemondanunk az édességekről.
Amire oda kell figyelni, hogy a fehér lisztet részben vagy teljes egészében cseréljük teljes kiőrlésű lisztre, a finomított fehér cukor helyett használjunk természetes édesítőszereket.
Akár mennyire igyekszünk egészségesen és fogyókúrába illeszthetően elkészíteni az édes finomságot a mennyiségre mindenképpen ügyelnünk kell!
Nálunk most az egyik kedvenc fogyókúrás édesség a kókusz tallér.
(tovább…)


Meggyes köleskása

A köles telítetlen zsírsavakat, teljes értékű fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaz. Készíthetsz belőle köretet,  rizs vagy burgonya helyett, vagy…
Ha a fogyókúrád során rád tör az édesség utáni vágy készíts egy adag köleskását, ízesítsd természetes édesítőszerrel, idénygyümölccsel és máris falatozhatod a fincsi fogyókúrás édességet.
(tovább…)


Édes fogyókúra: Barackos-körtés túróhab

A fogyókúra ideje alatt sem kell lemondanunk az édes ízről.
A lényeg, hogy helyezzük előtérbe a könnyű, gyümölcsös desszerteket.

Finomított liszt helyett használjunk teljes kiőrlésű lisztet, a cukor helyett válasszunk természetes édesítőszert.
Figyeljünk oda a mennyiségre hiszen nem az a lényeg, hogy egy nagy tányér sütit toljunk le a torkunkon, hanem az, hogy hátradőlve bűntudat nélkül faljuk be a fogyókúra barát édességünket! :-)
(tovább…)


Igazi gyümölcsjoghurt nemcsak fogyókúrázóknak

Sokféle gyümölcs ízesítésű joghurt kapható a boltokban, de ha egy igazi, fogyókúrás gyümölcsjoghurtra vágysz legjobb ha otthon készíted el friss gyümölcsökből.Így kedvedre variálhatod az ízesítést hiszen bármilyen gyümölcsből elkészítheted ami otthon van. Lehet csak egyféle gyümölcsből, de akár párosíthatod is a kedvenc gyümölcseidet.
(tovább…)


Fogyókúrás muffin almával és mandulával

Az egyik kedvenc fogyókúrás édességem a muffin, mert gyorsan elkészíthető és kedvünkre variálható.

Készíthetjük édesen gyümölccsel, magokkal ízesítve vagy akár sósan zöldségek hozzáadásával.

Mivel nekem volt itthon némi almám ami már egy picit kezdett ráncosodni, így úgy gondoltam készítek belőle finom muffint fogyókúrára hangolva.
(tovább…)


Eperhab a könnyű fogyókúrás édesség

Ha valami igazán könnyű tavaszi desszertre vágysz készíts eperből eperhabot.

Ezzel az édességgel biztosan sikert aratsz ha vendégeket vársz vagy összeülsz a a barátnőiddel egy jó kis pletykapartira! :-)
(tovább…)


Meggyes muffin

Már többször írtam, hogy az egyik kedvenc fogyókúrás édességem a muffin.

Azért szeretem mert nagyon gyorsan elkészíthető, rengetegféleképpen variálható, tökéletes ha vendégeket várunk és akkor is ha magunkkal akarjuk vinni például egy családi kirándulásra.

Lepd meg családod és vendégeid húsvét alkalmából a fincsi, fogyókúrás meggyes muffinnal!
(tovább…)


Mákos süti

A család mákos sütiért kiállt!
Elővettem Nagyókámtól kapott családi süteménygyűjteményt és elkezdtem benne keresni valami egyszerű, fincsi fogyókúrás sütit.
A receptek nézegetése közben eszembe jutott a máktermés learatása, ahogy letörtük a mákgubókat, levágtuk a tetejét és egy edénybe gyűjtöttük a mákszemeket ( mi gyerkőcök néha a pocakunkba is töltöttünk egy-egy adagot :-) ).
Miközben így elmerültem a gyermekkorom mezítlábas, forróhomokos nyaraimra emlékeibe megtaláltam a mákos sütit amivel kielégíthetem a család édesség utáni vágyát! :-)

(tovább…)


Fogyókúrás fűszeres ropogtatnivaló ( Grissini)

Néha olyan jól esne valami ropogtatni való a fogyókúra alatt is de semmi kedvünk zöldséget, gyümölcsöt rágcsálni.

Erre való a fogyókúrás ropogtatni való, mely egy kicsit olyan mint a ropi csak sokkal finomabb! :-)

Az olaszoknál ezt grissininek hívják, melyet egy udvari pék készített először a király fiának.

Kápráztasd el családod vagy vendégeidet az ízletes, sokféleképpen variálható fogyókúrás ropogtatni valóval!
(tovább…)


Néger kocka

Újabb családi összeröffenés lesz a hétvégén, ahol én leszek a konyhatündér azaz én készítem az ebédet.
Ma neki álltam átgondolni a menüt.

Mindenképpen kell leves, mert nagyon szeretik, de még nem döntöttem el, hogy krémlevessel vagy valamilyen tartalmasabb levessel lepem meg őket.
A második fogásnak a Vörösboros csirkecombra gondoltam párolt káposztával, mert szerintem ezt a pasik és a csajszik is imádni fogják.

Na és ott van még a desszert, mert ugye ez sem maradhat ki! :-) Na itt kifejezetten a Nagyim kedvében szeretnék járni, az Ő kedvencét fogom elkészíteni.

A Néger kocka nagyon gyorsan elkészíthető, és fogyókúra során is bűntudat nélkül ehetünk belőle mert alacsony kalóriatartalmú süti.
(tovább…)


Édes omlett

Ha nem ettél még édes omlettet, akkor ezt mindenképpen ki kell próbálnod.
Igaz picit bizarrnak tűnik, számomra is az volt, de azért kipróbáltam mert nagyon egyszerű a recept.

Szerintem remekül csökkenti az édesség iránti vágyat, pillanatok alatt elkészíthető, alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás édesség.
(tovább…)


Almás zabpelyhes süti

A fogyókúra során nagy kérdés, hogy ehetünk-e édességet. Szerintem fontos, hogy nem szabadunk lemondani a számunkra finom falatokról sem.

Ha van egy jó recepted meg kell próbálni picit átalakítani. Azaz a sima fehér lisztet helyettesítheted teljes kiőrlésű liszttel, zabpehellyel, zabkoprával.  Nem kell rögtön egy az egyben helyettesíteni, kezdetben csak kisebb mennyiségben használd, aztán mindig egy kicsivel többet keverj hozzá, így ki tudod tapasztalni, hogy mi az az arány amikor mind állagra mind ízre fincsi marad a kedvenc nasid.
(tovább…)


« Előző bejegyzés

   Minden jog fenntartva © FogyókúraBlog.hu |Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes & HonlapKuckó.hu | Kapcsolat
   A blogon megjelenő cikkek tájékoztató jellegűek, azok tartalmáért felelősséget nem vállalunk, ezért minden esetben kérd ki orvosod tanácsát is.