Fogyókúrás főételek

Chilis csirke almával

Jöhet egy fincsi fogyókúrás ebéd? Készítsd el a Chilis csirkét almával. Több kutatás bebizonyította, hogy a chili azaz a csípős paprika segítségünkre lehet a súlycsökkentésünk során. A kutatások szerint a […]

Tőkehal zöldségekkel

Hazaérsz egy nehéz nap után, fáradt és éhes vagy! Szinte az egész hűtőt képes lennél felfalni, de a fogyókúra kellős közepén tudod, hogy ez nem lenne jó döntés. Össze kell […]

Paprikás-fetasajtos tészta

A fogyókúrázók többsége úgy gondolja, hogy le kell mondania a tésztából készült ételekről a fogyókúra idején. Ha te is szereted a tésztákat, akkor számodra van egy jó hírem! A fogyókúra […]

Fogyókúrás Waldorf saláta csirkehússal

Néha összeülünk a csajokkal egy igazi pasimentes traccspartira. Ilyenkor együtt összedobunk valami könnyű finomságot. A mostani nagy kedvenc a fogyókúrás Waldorf saláta, mely gyorsan összedobható, fincsi, könnyű saláta. Ha rád […]

Batyus csirke zöldségekkel

A fogyókúra idején részesítsd előnybe a fehér húsból készült ételeket, mert a vörös húsokban sokkal több a rejtett zsír, ami nem kedvez a súlycsökkentésednek. Persze ez nem azt jelenti, hogy […]

Mediterrán rakott csirke

Ha nem tudod mit készíts a családnak vasárnapi ebédre, amit ők is szívesen megesznek, de a te fogyókúrádat sem üti agyon, akkor remek választás a zöldségből és sovány húsból készült […]

Csőben sült cukkini paradicsommal

A cukkini és a paradicsom remek párosítás a fogyókúra idején. Fincsi, laktató, kalóriaszegény egytálétel készíthető belőle, de tálalhatjuk sült húsok, halak mellé köretként is! A cukkini ásványi anyagokban, vitaminokban és […]

Csikemell petrezselyemmel ízesítve

Mindenhol azt olvashatjuk, hogy a fogyókúra ideje alatt részesítsük előnybe a fehér húsokat, mivel ezeknek alacsonyabb a zsírtartalma mint a vörös húsoknak. Ezek szerint a legjobb ha csirkehúsból, pulykahúsból vagy […]

Sült hal zöldségágyon

Könnyű, egészséges, fogyókúrás étel készíthető halból, főleg ha a pároljuk, grillezzük vagy  sütjük és kerüljük a panírban, bő olajban való elkészítését. A hal olyan értékes vitaminokat, tartalmaz mint az A-, […]

Paradicsomos spenót

A spenótot vagy szereti valaki vagy nem, de a paradicsomos spenótot mindenkinek meg kell kóstolnia. Remek fogyókúrás köret lehet párolt húsokhoz, halakhoz vagy készíthetünk hozzá friss házi péksüteményt, mellyel főételként […]

Fogyókúrás csirkecomb a foci EB idejére

Most, hogy elkezdődött a Labdarúgó-Európa-bajnokság, biztosan lapul a család hűtőjében egy-két doboz hideg sör, melyet remekül felhasználhatsz a fogyókúrás ebéd elkészítéséhez. Arra azért ügyelj, hogy pótold a felhasznált dobozt, nehogy […]

Serpenyős cukkini

Van egy jó kis hús– vagy hal recepted, de nem tudod milyen köretet készíts hozzá, hiszen a megszokott rizs vagy krumpli nem éppen fogyókúrás párosítás? Készíts serpenyős cukkinit, mely gyorsan […]

Spárgasaláta

A fogyókúránk során a spárgából készíthetünk fincsi krémlevest,  a párolt hús mellé köretet.  Tojással megbolondítva pedig remek saláta lehet, amit fogyaszthatunk ebédre vagy vacsorára egyaránt.

Fogyókúrás spenótos tészta

A spenót igazi fogyókúrás étel, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma. Gazdag kalciumban, A-, C- és K-vitaminban, ismert antioxidáns és vastagbéltisztító hatása. Ha valami igazán gyors, egészséges, finom és nem utolsósorban […]

Sóskafőzelék

A spárgához hasonlóan a sóska is nagyon alacsony kalóriatartalmú növény, mely kora tavasztól kezdve vitaminnal, kalciummal és vassal látja el a szervezetet.   Készíthetsz belőle salátát, főzeléket, melyet bátran fogyaszthatsz […]